Ишемический инсульт

Сонный паралич: почему нельзя вызывать намеренно

Некоторых людей очень привлекает перспектива ощутить это состояние на себе, так как оно новое и неизведанное. Более того, некоторые ощущают приятные эмоции во время сонного паралича, поэтому стремятся его повторить. Но делать это категорически запрещено.

Методы провоцирования этого состояния не безопасные для здоровья. Основной способ – длительное время не спать или внезапно прервать сон. Это истощает организм и негативно сказывается на работе нервной системы. Плохое настроение, отсутствие энергии, нервозность – это только некоторые из возможных последствий.

Важно понимать, если сонный паралич имеет некую регулярность, тогда рекомендуется обследование у специалиста. Сонный паралич сам по себе не опасен, если не считать сильного испуга, но он может сопровождать более серьёзные заболевания, требующие лечения

Причины сонного паралича

Положение во время сна. Если вы часто спите на спине (лежа на спине), вы можете подвергаться повышенному риску. Неизвестно, почему сон на спине повышает вероятность паралича сна, но более 50% случаев паралича сна отмечается именно в этом положении.

Мозговые волны. Во время эпизодов сонного паралича наблюдается несоразмерное количество альфа-волн с прерывистыми всплесками бета-волн, особенно в случаях, когда люди сообщали о визуальных галлюцинациях.

Лекарства. Употребление различных лекарственных средств, будь то фармацевтические, безрецептурные или незаконные, теоретически может способствовать развитию сонного паралича. Даже алкоголь считается потенциальным возбудителем, так как он может нарушить различные стадии сна.

Нарушение нейротрансмиссии. Считается, что нарушенные уровни нейротрансмиттеров повышают восприимчивость человека к сонному параличу. В частности, ГАМК (тормозной нейротрансмиттер) и глицин могут быть причиной.

Психические заболевания. Те, кто страдает психическими заболеваниями, такими как: тревожные расстройства, биполярное расстройство, депрессия или шизофрения, могут быть более склонны к сонному параличу. Эти состояния характеризуются нарушениями сна, колебаниями нейротрансмиттеров и часто лечатся сильнодействующими психиатрическими препаратами, которые могут легко повысить вероятность данного явления.

Хаотичный график сна, его расстройства и лишение. Если вы работаете посменно или не имеете строгого времени для сна и пробуждения, вы можете быть подвержены повышенному риску сонного паралича. Это нарушает циркадный ритм и цикл сна. Приводит к изменению концентрации нейротрансмиттеров, активности мозговых волн, регионального кровотока и т.д. Все эти изменения увеличивает риск.

Другие причины:

• Генетическая предрасположенность.
• Судороги ног.
• Неврологические расстройства (мигрень и эпилепсия).
• Нейродегенеративные заболевания (слабоумие, Альцгеймер, Паркинсон).
• Стресс.
• Психическая травма.

Как распознать болезнь

Приступы панической атаки, учитывая многообразие ее соматических симптомов, способны маскироваться под различные органные заболевания.

Чаще всего больному кажется, что его настиг инфаркт. Дискомфорт в области сердца – одно из самых частых явлений у «паникеров». Они ощущают боли и покалывание в грудной клетке с левой стороны, сердцебиение. Появляется давящее чувство, сердце как будто останавливается. Но обычное ЭКГ, эхокардиография, УЗИ сердца, суточный ЭКГ- и АД-мониторинг позволяют исключить сердечные заболевания.

Что касается тахикардии, то она действительно присутствует. Но виной тому – активизация симпатической нервной системы в результате действия стресса.

Другое распространенное состояние, которое подозревает у себя больной – это инсульт. Головные боли, подъем давления, парестезии в виде покалывания в конечностях, а также изменение походки сбивают его с толку. Человек очень пугается и даже вызывает себе скорую.

Нереальный страх, который сопровождает больного с атакой, отрывает его от реальности. Человек теряется в пространстве, не воспринимает окружающее. Он опасается, что перестанет контролировать себя и совершит что-нибудь недопустимое. Ему кажется, что он сходит с ума. Из-за этого у таких больных нередко возникает опасение, что у него развивается психическое расстройство. Хотя проблемы с психикой и правда могут появляться. Они выступают следствием расстройства.

Повышенная обеспокоенность своим здоровьем вызывает у такого пациента развитие ипохондрии. Он постоянно посещает всевозможных врачей, сдает целую кипу анализов. На попытку специалистов объяснить ему, что причина его телесного дискомфорта больше психологическая, нежели физиологическая, они раздражаются. И идут к другому врачу в надежде, что он-то им поможет и доберется до сути.

На фоне расстройства появляются депрессивные мысли, так как человек действительно всерьез обеспокоен своим состоянием и не знает, как себе помочь.

Агорафобия – боязнь открытых пространств или определенного места, дословно «боязнь рыночной площади» также может стать осложнением панической атаки. Если больной связывает ее возникновение с определенным местом, то в дальнейшем он будет избегать его посещения. Человек может даже бояться выйти из дома, чтобы не испытать повторно этого мучительного чувства.

Непрекращающиеся, осложненные приступы ПА способны перерасти в паническое расстройство. Чтобы установить диагноз, необходимо наличие следующих критериев:

• за месяц случается несколько сильных приступов;
• без наличия реальной угрозы;
• возникает не только на фоне предсказуемой ситуации;
• внетревожные периоды между приступами.

Важным симптомом при паническом расстройстве является постоянное ожидание очередного приступа. Помимо этого, учитывается отсутствие влияния психостимулирующих веществ (наркотиков, алкоголя). Исключаются фобии и обсессивно-компульсивное расстройство.

Чтобы подтвердить, что больной действительно испытывает приступ ПА, а не страдает каким-то реальным заболеванием внутренних органов, врач обязан назначить ему ряд обследований:

• ЭКГ, ЭКГ – мониторинг; ЭЭГ;
• УЗИ сердца и других органов;
• рентгенография;
• КТ, МРТ;
• обследования желудка;
• анализ крови: ОАК, печеночные пробы, на гормоны:
• консультация узких специалистов.

Парасомнии, характерные для NREM

Есть 3 основных парасомнии NREM – спутанное пробуждение, сомнамбулизм, ночной страх. Кроме того, сюда включаются расстройства приема пищи и разговоры во сне.

Беспорядочное пробуждение (так называемое состояние опьянения во сне) – это кратковременное состояние, характеризующееся амнезией. Человек во сне разговаривает, совершает простые и безобидные движения, не ориентируется во времени и пространстве. 

Сомнамбулизм

Описаны 2 типа таких нарушений: 

• Тяжелое утреннее пробуждение NREM – человек сбит с толку, не ориентируется во времени и пространстве, плохо понимает, с трудом отвечает на самые простые вопросы;
• Связанное со сном сексуальное поведение (сексомания), то есть вербализация, ласки, мастурбация, половой акт и т.д.. При наблюдении за этим поведением необходимо исключить другие патологические состояния, например, фокальные припадки.

Пробуждение с замешательством. Происходит на стадиях II, III и IV в разное время из-за искусственного нарушения сна при телефонном звонке, употреблении в-в, вызывающих привыкание, при приеме психотропных препаратов. Беспорядочное пробуждение может происходить при др. нарушениях сна, например, нарколепсии. С возрастом частота дезориентирующих пробуждений снижается.

Пациентам рекомендуется соблюдать правила гигиены сна, избегать недосыпания, не принимать препараты центрального действия. Эффективно лечение бензодиазепинами (БЗД) и селективными ингибиторами (СИОЗС).

Сомнамбулизм. Это измененное сознание с различными явлениями. Больной садится в постели, встает, ходит. Для пожилых людей характерно возбуждение – они как бы пытаются избежать какой-то угрозы. Иногда пациенты с сомнамбулизмом травмируются сами или травмируют других. Вероятность приступа увеличивается, если пациент находится в состоянии опьянения или беспокойства. 

Больной обычно находится с открытыми глазами (в случае парасомнии REM – с закрытыми глазами). Когда он просыпается, ничего не помнит.

Сомнамбулизм возникает в III и IV стадиях сна, в первой трети сна. Причины его развития неизвестны, но процесс ускоряется множеством факторов: лишением сна, прикосновением, шумом, стрессом, алкоголем, лекарствами и температурой.

Ночной страх. Характеризуется рассеянностью, интенсивной вокализацией, ярко выраженными вегетативными реакциями, замешательством, дезориентацией и запоминанием фрагментов сновидений. При ночном страхе человек может вскочить с кровати и убежать с криком или безутешным плачем. Пытаясь «сбежать», он может травмировать себя или других. Эпизод обычно длится до 5 минут.

Ночной страх возникает на III и IV стадиях сна, в первой трети сна. Существует связь между ночным страхом и психическими расстройствами. Обострение этого расстройства определяет высокий уровень депрессии и тревожности, обсессивно-компульсивных и фобических черт личности в соответствии с Миннесотским многофазным опросником личности (MMPI). 

Для лечения рекомендуются трициклические антидепрессанты (AD) и BZD, особенно если пациент опасен для себя и / или окружающих.

Разговор во сне (сомнилокия). Происходит на всех стадиях сна и связан с обструктивным апноэ во сне и парасомниями быстрого сна. Большинство людей всех возрастов говорят во сне, например, отдельные слова или фразы, разговаривают в одиночку или с воображаемым собеседником, но находятся без сознания. Просыпаясь, ничего не помнят. 

Специального лечения для этого состояния нет. Рекомендуется лечение сопутствующих расстройств.

Пищевое расстройство во сне. Больной встает во сне и отправляется на поиски еды. Он ест и пьет в спешке, бесконтрольно. Предпочтение отдается высококалорийным продуктам. Иногда выбираются необычные продукты, например, кусочки масла или сырого мяса. Это расстройство характеризуется полной или частичной амнезией.

Нарушение сна происходит на II, III и IV стадиях в любое время ночи. Патофизиология неизвестна, но она связана с другими нарушениями сна, например, с сомнамбулизмом, и приемом лекарств, таких как золпидем. Расстройство пищевого поведения исчезает при лечении сопутствующих состояний. 

Разговор во сне (сомнилокия)

Галлюцинации во время сонного паралича

Во время проводимых исследований в 1999 году ученые определили три основных типа галлюцинаций, возникающих при сонном параличе: чувство присутствия, инкубус и вестибулярно-моторные галлюцинации.

Чувство присутствия

Данный вид галлюцинации выражается в ощущениях присутствия людей, существ, животных. А также в слуховых и визуальных галлюцинациях, которые способны выражаться в ощущении шепота, шагов, хлопков дверью, шума или голосов и других различных явлений галлюциногенного характера. 

Галлюцинации чувства присутствия рождаются в мозговом центре – миндалине, её ещё называют «центр страха». Активная деятельность миндалины запускается внешними раздражителями, на которые центр страха незамедлительно отправляет реакцию в виде страха для защиты организма. 

Весь миндалевидный комплекс в структуре мозга включает саму миндалину, таламус, запускающий активность миндалины, переднюю поясную извилину и промежуточные звенья. Ученые определили, что, когда проекции от таламуса затрагивают центр страха, кора головного мозга и другие его отделы начинают включать защитную функцию, от чего появляются навязчивые галлюцинации. 

В ситуациях с реальной угрозой области мозга начинают активно вырабатывать защитные реакции. Мозговая активность анализирует внешнюю угрозу и, если таковая не подтверждается – импульсы ослабевают и снижается активность центра страха. При сонном параличе анализ мозговой активности заходит в тупик и не способен найти угрозу. Таким образом центр страха не отключается, и человек испытывает непреодолимый страх, панику и тревогу во время сонного паралича. 

Чувство присутствие – самое страшное ощущение при сонном параличе

Инкубус

Следующий тип галлюцинации носит загадочное название – инкубус. В средневековье инкубом называли демона-искусителя, который являлся к молодым и невинным девушкам в поиске распутных связей. Многие испытавшие сонный паралич, говорят, что видели ведьму, черта или других демонических существ, которые сидели у них на груди. Именно этим объясняя давление на грудь и невозможность свободно дышать. 

Во время фазы сна дыхание ускоряется, становится более поверхностным на некоторых участках. Сонный паралич возникает именно в то время, когда дыхание остаётся поверхностным, блокируя его дальнейшее прохождение. При параличе мышц замедлить ускоренное дыхание не удаётся – возникает сопротивление мышечное и дыхательное, которое ощущается как давление на грудь.

Так, неподвижные мышцы отправляют сигнал в мозговые центры, отвечающие за реакцию, связанную с борьбой и функцией выживания. Именно эти центры вызывают спазмы и боль. Человек чувствует, что действительно их ощущает, хотя сам организм остаётся в порядке и это не более чем защитная реакция мозга.

Вестибулярно-моторные галлюцинации

Галлюцинации, связанные с вестибулярно-моторными функциями, заставляют человека ощущать полет, падение, чувство того, что он плавает или поднимается, в некоторых случаях парит над кроватью. Вестибулярная система располагается в височной, лобной и теменной долях – она отвечает за координацию всех движений человека и близко располагается к центрам регулирования циркадных ритмом в стволе головного мозга. Когда вестибулярная система затрагивает ствол головного мозга, человек ощущает движения, парения и другие необычные изменения двигательной активности. 

Характер движений зависит от того, какая именно доля задействуется во время сонного паралича: 

• Угловая извилина позволяет ощущать парение или ощущение того, что вы плывёте;
• Теменная доля вызывает ощущения падения, скольжения или подъёма. 

Ещё одной причиной изменения в вестибулярно-моторных функциях является ослабление или уменьшение притока крови к головному мозгу и другим долям – как результат, происходят нарушения моторной, тактильной функции и появляются галлюцинации вестибулярно-моторного характера. 

При сонном параличе могут возникать ощущения левитации

Типы сонного паралича

Во время исследований явления сонного паралича ученые выделили два основных типа, которые далее мы рассмотрим.

1. Первый тип – полубессознательный (гипнагогический). Полубессознательными случаями считаются те, которые возникают, когда человек начинает засыпать. Приступ паралича начинается на стыке бодрствования и фазы сна.
2. Гипнопомпический. Данный тип сонного паралича проявляется при пробуждении. Человек просыпается, точнее те зоны мозга, отвечающие за активную деятельность, а само сознание ещё не пришло в норму после фазы сна. Такое состояние происходит от резкого пробуждения, например шума.

Галлюцинации во время сонного паралича

Во время проводимых исследований в 1999 году ученые определили три основных типа галлюцинаций, возникающих при сонном параличе: чувство присутствия, инкубус и вестибулярно-моторные галлюцинации.

Чувство присутствия

Данный вид галлюцинации выражается в ощущениях присутствия людей, существ, животных. А также в слуховых и визуальных галлюцинациях, которые способны выражаться в ощущении шепота, шагов, хлопков дверью, шума или голосов и других различных явлений галлюциногенного характера.

Галлюцинации чувства присутствия рождаются в мозговом центре – миндалине, её ещё называют «центр страха». Активная деятельность миндалины запускается внешними раздражителями, на которые центр страха незамедлительно отправляет реакцию в виде страха для защиты организма.

Весь миндалевидный комплекс в структуре мозга включает саму миндалину, таламус, запускающий активность миндалины, переднюю поясную извилину и промежуточные звенья. Ученые определили, что, когда проекции от таламуса затрагивают центр страха, кора головного мозга и другие его отделы начинают включать защитную функцию, от чего появляются навязчивые галлюцинации.

В ситуациях с реальной угрозой области мозга начинают активно вырабатывать защитные реакции. Мозговая активность анализирует внешнюю угрозу и, если таковая не подтверждается – импульсы ослабевают и снижается активность центра страха. При сонном параличе анализ мозговой активности заходит в тупик и не способен найти угрозу. Таким образом центр страха не отключается, и человек испытывает непреодолимый страх, панику и тревогу во время сонного паралича.

Чувство присутствие – самое страшное ощущение при сонном параличе

Инкубус

Следующий тип галлюцинации носит загадочное название – инкубус. В средневековье инкубом называли демона-искусителя, который являлся к молодым и невинным девушкам в поиске распутных связей. Многие испытавшие сонный паралич, говорят, что видели ведьму, черта или других демонических существ, которые сидели у них на груди. Именно этим объясняя давление на грудь и невозможность свободно дышать.

Во время фазы сна дыхание ускоряется, становится более поверхностным на некоторых участках. Сонный паралич возникает именно в то время, когда дыхание остаётся поверхностным, блокируя его дальнейшее прохождение. При параличе мышц замедлить ускоренное дыхание не удаётся – возникает сопротивление мышечное и дыхательное, которое ощущается как давление на грудь.

Так, неподвижные мышцы отправляют сигнал в мозговые центры, отвечающие за реакцию, связанную с борьбой и функцией выживания. Именно эти центры вызывают спазмы и боль. Человек чувствует, что действительно их ощущает, хотя сам организм остаётся в порядке и это не более чем защитная реакция мозга.

Вестибулярно-моторные галлюцинации

Галлюцинации, связанные с вестибулярно-моторными функциями, заставляют человека ощущать полет, падение, чувство того, что он плавает или поднимается, в некоторых случаях парит над кроватью. Вестибулярная система располагается в височной, лобной и теменной долях – она отвечает за координацию всех движений человека и близко располагается к центрам регулирования циркадных ритмом в стволе головного мозга. Когда вестибулярная система затрагивает ствол головного мозга, человек ощущает движения, парения и другие необычные изменения двигательной активности.

Характер движений зависит от того, какая именно доля задействуется во время сонного паралича:

• Угловая извилина позволяет ощущать парение или ощущение того, что вы плывёте;
• Теменная доля вызывает ощущения падения, скольжения или подъёма.

Ещё одной причиной изменения в вестибулярно-моторных функциях является ослабление или уменьшение притока крови к головному мозгу и другим долям – как результат, происходят нарушения моторной, тактильной функции и появляются галлюцинации вестибулярно-моторного характера.

При сонном параличе могут возникать ощущения левитации

Научное объяснение сонного паралича

С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.

Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.

Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

Мистическое объяснение

Есть те, кто верит, что ночью человек становится лёгкой добычей для тёмных сил: различных сущностей, домовых, ведьм, душ покойников. Считается, что они садятся (чаще всего) ему на грудь и начинают пугать, и даже интенсивно душить, чтобы забрать в иной мир.

Некоторые видят маленьких (бывает, что и грудничков) детей, вампиров, которые хватают их за руки (чаще скрещивают на груди спящего) и угрожают. Это тоже воспринимается как проявление демонических сил. В XX веке стали появляться те, кто верил, что так пришельцы пытаются похитить людей. Но чем больше рассказов слышали врачи и психологи, тем больше понимали, что это всего лишь игры сознания.

Что происходит при сонном параличе

Как ранее было сказано, сонный паралич возникает до засыпания или при пробуждении. Что же происходит при сонном параличе?

Медики объясняют возникновение паралича следующим образом: в фазе быстрого сна человеческое тело впадает в оцепенение, становится парализованным. В этот момент активными остаются сознание, органы зрения и органы, работа которых необходима для поддержания жизнедеятельности. В таком состоянии тело полностью расслаблено и готово для дальнейшего отдыха и разгрузки мозговой активности. 

Состояние сонного паралича появляется при сбое в деятельности медиаторов головного мозга, которые вовремя не дают сигнал для включения мышц. Так наступает временный ступор, чем объясняется задержка работы мышц и мозга. Человек сознательно чувствует, что проснулся, но тело и мышцы в этот момент ещё не подчиняются ему – сновидение смешивается с реальностью. 

Принципы лечения сонного ступора

Если имеются нарушения в фазах сна, то это не является признаком серьезной патологии, но может привести к развитию симптоматики сонного паралича. Именно поэтому врачи рекомендуют пройти лечение, чтобы не допустить развития осложнений. Терапия включает следующие направления:

• нормализация сна;
• повышение физической активности для устранения слабости мышц;
• искоренение вредных привычек;
• создание для сна комфортных условий;
• нормализация питания;
• прием витаминных препаратов;
• терапия хронических патологий.

Медикаментозное лечение

При наличии сонного ступора не назначаются специальные лекарственные препараты, потому что такое состояние не считается патологией. Но, если народные методы не приносят результата, то специалист может назначить медикаментозное лечение для улучшения засыпания и укрепления сна.

К таковым средствам можно отнести:

• «Мелатонин». Принимать за пару часов до сна. Препарат не вызывает серьезных побочных эффектов.
• «Вита-мелатонин». Повышает устойчивость к стрессам, стимулирует деятельность мозга. Лекарство удобно принимать, но длительный курс не рекомендуется.
• «Нейростабил». Биологически активная добавка, обладающая укрепляющими, успокоительными свойствами. Организм становится более устойчивым к стрессам. Состав средства исключает развитие побочных эффектов.

В результате частых сонных ступоров нарушает нормальный сон, что приводит к ухудшению общего состояния организма. Прием витаминных препаратов поможет поддержать иммунитет.

Курс витаминов

В такой ситуации организм больше всего нуждается в следующих витаминах:

• Витамин А – поддерживает здоровье наших нервных клеток и обеспечивает полноценный сон.
• Витамины группы В. Защищают мозг от перенапряжения, повышают стрессоустойчивость, ускоряют процесс засыпания.
• Витамин С – стимулирует синтез антистрессовых гормонов.
• Витамин D. Незаменим для нормального отдыха, помогает справиться с усталостью. Получить организм может его через воздействие солнечных лучей, но в зимнее время желательно принимать синтетические препараты.
• Витамин Е. Принимает участие в нормализации работы головного мозга.
• Из макроэлементов наиболее важными считаются калий и магний. Их дефицит приводит к развитию тревожности, нарушению сна.

При частых сонных параличах помощь окажет и физиотерапия.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтические процедуры помогают тонизировать организм и стабилизировать нервную систему. Врач может назначить следующие мероприятия:

• Массаж всего тела.
• Электрофорез с успокаивающими препаратами.
• Электросонтерапия.
• Стимуляция биологически активных точек при помощи иглоукалывания.
• Лечебные ванны с йодом, лекарственными травами.
• Аэротерапия.
• Воздействие низкочастотным током на нервные окончания.
• Электросон.

Комплексный подход к устранению проблемы обязательно даст положительный результат.

Описание явления и причины его возникновения

Что же такое сонный паралич? Какие симптомы характеризуют это явление нервной системы? И по каким причинам он возникает?

Описано проявление паралича в нескольких вариантах, при засыпании или в период просыпания организма. В это время мышцы находятся в расслабленном состоянии, весь организм «спит», а сознание уже или еще не отключено. Этот момент, как правило, длится не более двух минут, хотя субъективно, воспринимается, как довольно продолжительное время.

​

В этот момент могут возникать:

1. Осознанное восприятие происходящего вокруг. При этом сознание регистрирует все звуки и движения, а тело не реагирует на импульсы мозга, по сути, отказываясь подчиняться.
2. Зачастую, такое состояние сопровождается паническим ужасом. Люди не могут найти объяснения происходящему и выстраивают самые неожиданные предположения.
3. Почти всегда, сонный паралич, сопровождают некие видения. Характер этих видений напрямую зависит от психосоматического состояния человека. Они могут носить, как спокойный и положительный характер, так и представлять собой ужасные фантастические картины.

На протяжения исследования, ученым удалось выяснить, что симптомы сонного паралича возникают из-за рассинхронизации процессов, пробуждающих сознание и двигательные функции. Причины этого могут быть различными, от генетической предрасположенности до стрессовых предпосылок и нарушений сна.

Возникнуть подобный дисбаланс может при наличии следующих факторов:

• регулярные нарушения сна: недосыпание, бессонница, частые смены режима отдыха;
• стрессовые влияния и депрессивные состояния;
• различного рода зависимости, включая как никотиновую, так и наркотическую;
• длительный прием сильнодействующих препаратов;
• наследственность;
• акклиматизация и сдвиг биоритмов человека;
• различные расстройства нервной системы.

В большинстве случаев, сонный паралич возникает после десятилетнего возраста и может беспокоить человека до 20-25 лет, а может и проявляться на протяжении всей жизни. После 25 лет симптомы расстройства впервые появляются крайне редко.

Признаки и симптоматика патологии

Симптомы и проявления сонного паралича будут зависеть от формы патологии. Для сравнения и большей наглядности информация сведена в таблицу:

Формы сонного паралича

Кроме признаков, которые присущи для разных форм паралича, можно отметить общие симптомы:

• Ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание.
• Усиление сердцебиения.
• Повышение артериального давления.

Все проявления имеют кратковременный характер и в течение нескольких минут исчезают, но это кажется вечностью. При наличии неврологических проблем сонный ступор может вызвать приступ панической атаки.

Лечение

Врачи утверждают, что сонный паралич не нуждается в специальном лечении и решить проблему, только принимая успокоительные таблетки, невозможно. Однако специфическая профилактика требуется при иных отягчающих обстоятельствах — неврозах, стрессах, нарушениях режима сна при депрессиях, наркозависимости, злоупотреблении алкоголем. Все эти факторы имеют причинно-следственную связь, и параличи будут беспокоить человека, пока он не устранит их.

Исключив сопутствующие факторы, достичь нормализации сна и избавиться от периодически возникающего сонного паралича можно, соблюдая несложные лечебные рекомендации:

1. Выработка привычки ложиться спать в одно время.
2. Регулярно выполнять зарядку, быть активным днем, чаще бывать на свежем воздухе. Здоровый образ жизни способствует налаживанию взаимодействия головного мозга с мышцами, что позволяет достичь их слаженной работы во время сна.
3. Отказ от вредных привычек, исключение употребления тонизирующих напитков перед сном и вечером, отказ от приема таблеток, вызывающих бессонницу.
4. Проветривание помещения перед сном, принятие расслабляющих ванн и питье релаксирующих отваров из трав.
5. Нужно научиться засыпать на боку, поначалу под спину можно класть предметы, мешающие развороту на спину, либо засыпать, плотно прижавшись к стене.
6. Следует установить количество часов, необходимых для сна. Этот показатель индивидуален — кому-то достаточно шести часов, кто-то не высыпается и за восемь.

Что такое сонный паралич

Для начала необходимо понять, что вообще такое сонный паралич. Сонный паралич – такое состояние, при котором появляется временный ступор в то время, как мозг находится уже в активной фазе, а тело полностью или частично парализовано. Такое состояние появляется во время засыпания (момент засыпания) или пробуждения. Сонный паралич ещё называют сонным ступором или катаплексией пробуждения. 

Подобные состояния изучает раздел медицины – сомнология. Сомнологами принято считать, что сонный паралич появляется в случаях пересечения сновидения и бодрствования. Паралич сонный возникает, как правило, при пробуждении (выходе из фазы сна), когда стадия сновидений заканчивается либо перед засыпанием. Однако, случаи сонного паралича перед засыпанием встречаются намного реже. Стадию сновидений называют REM-стадией сна, при ней все мышцы человека полностью расслабляются и при сонном параличе эта расслабленность сохраняется при активной работе мозга. 

Как это выглядит

Для понимания приведу пример: человек осознаёт, что проснулся, мысли и сознание ясные, однако, при желании перевернуться – тело не слушается, а мышцы словно парализованы. Человек неподвижно лежит, не может говорить или позвать помощь. При этом часто при сонном параличе человек начинает замечать темные фигуры, которые стоят рядом с кроватью или сидят рядом, иногда возникает ощущение словно они сидят прямо на груди. При этом сердце начинает быстро биться, человек может задыхаться и слышит непонятные звуки, жужжание. Прямым образом в таком состоянии, просыпаясь, вы испытываете тревогу или приступ тревожности (страх, учащенное сердцебиение, ожидание или ощущение чего-то плохого и т.д.). Такое состояние продолжается от 10 секунд до 2 минут, после них снова появляется возможность двигаться, сердечный ритм восстанавливается и состояние нормализуется.

Увиденное во время сонного паралича многие путают с мистикой и паранормальными явлениями

Из-за чего возникает сонный паралич

В большинстве случаев возникновение сонного паралича происходит, когда человек во сне лежал на спине. Состояние сонного паралича провоцируется у всех людей различными патологиями и состояниями нервной системы, а также рядом других причин. Причины сонного паралича представляют собой сильное напряжение, возбуждение нервной системы, нарушение биологических часов, психические расстройства и другие. К факторам, провоцирующим паралич сна специалисты относят:

Депрессивные состояния любого характера и степени тяжести

Артериальная гипертензия, гипертония (повышенное артериальное давление)

Повышенные физические нагрузки

Посттравматические расстройства, сопровождающиеся стрессом

Заболевания нейродегенеративного характера (болезнь Паркинсона, Альцгеймера, слабоумие и подобные)

Заболевания нервной системы (нарколепсия или другие нарушения, связанные с патологией сна)

Мигрень, частые головные боли, эпилепсия

Употребление фармакологических препаратов, токсическое действие на нервную систему (токсикомания, наркотическая или алкогольная зависимость, приём транквилизаторов или антидепрессантов)

Эмоциональные или физические перегрузки, когда мозг не отдыхает

Сомнамбулизм (расстройства сна, при которых человек, находясь во сне, совершает какие-либо действия)

Тревожность и тревожные расстройства

Психические заболевания, расстройства. К ним относят биполярные расстройства, шизофрению и другие болезни, которые характеризуются расстройствами сна, нервной системы, колебаниями нейронов

Страхи, травмы, которые в том числе сопровождаются кошмарами

Опасен ли сонный паралич

Сонный паралич известен человечеству ещё с древности, его также называют синдромом старой ведьмы. Связывалось его появление с действием черной магии, нечистых сил, демонами и другими нечистями. Хотя бы раз его испытывало около 40% людей. И в большинстве случаев не влияет на общее состояние здоровья человека. 

Именно поэтому особой опасности для человека не представляет, хотя тревожность и эмоциональное потрясение после увиденного, может повлиять на психику человека.

Неокрепшая психика человека может привести к тому, что проснувшись, человек убеди испытывать паранормальное присутствие

Сонный паралич: признаки

Отмечаются такие симптомы:

• полная неспособность пошевелиться;
• осознание происходящего;
• невозможность произнести звук;
• галлюцинации;
• пугающие ощущения;
• чувство движения окружающих предметов;
• повышенное потоотделение;
• паранойя, испуг;
• головная боль;
• боль в мышцах.

А также человек не в состоянии понять, где заканчивается реальность и начинается вымысел. Встречается в любом возрасте и не зависит от пола, но по наблюдениям сонный паралич чаще встречается до 25 лет (группа риска – подростки). Среди студентов 28% испытали это чувство. И также страдают от этого недуга пациенты психиатрических клиник (32%).

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.