Почему часто снятся кошмары взрослым и детям

Алан-э-Дейл       10.11.2022 г.

Почему кошмары часто снятся детям и алкоголикам?

1) Почему с похмелья снятся кошмары (или после запоя)?

Запои и сильный похмельный синдром – огромнейший стресс для организма.

Они сопровождаются серьезными физическими симптомами:

  • головной болью;
  • слабостью;
  • тремором конечностей;
  • тахикардией и болями в сердце;
  • диареей;
  • рвотой;
  • головокружением и т.д.

Но от больших доз алкоголя страдает не только наше тело, но и наша психика. Именно после запоя или похмелья чаще всего снятся жутчайшие кошмары, которые настолько реальны, что буквально умираешь от страха.

Один мой знакомый вообще бросил пить после того, как с похмелья ему приснилось, что комната наполнилась монстрами, которые хотят утащить его к себе в логово, а потом – съесть.

Он же при этом не может ни пошевелиться, ни позвать на помощь, ни проснуться.

Когда знакомый рассказывал об этом, у него дрожали руки, хотя после кошмара прошло уже несколько месяцев. Говорил: «Такого ужаса я не испытывал никогда в жизни. Думал, сердце остановится от страха. Спас звонок будильника. Если бы не он, наверное, и окочурился бы в кровати».

Кошмары после запоя снятся из-за спутанного сознания и перемешанных фаз быстрого и медленного сна.

Чтобы спать без кошмаров, нужно:

  1. Вывести, как можно быстрее, из организма алкоголь – клизмы, промывание желудка, обильное питье и т.п.
  2. Принять на ночь теплую ванну.
  3. Запастись такими препаратами, как «Регидрон», «Таксифолин», «Витамин С» и подобными.

Но лучше всего – перестать потреблять алкоголь в огромных количествах. Ведь, выпивая, вы сами себя губите и притягиваете кошмары.

До:
После:
Эта женщина регулярно уходит в запои, поэтому спать нормально она не может. Мучается от кошмаров и травмирует свою нервную систему.
А эта барышня сумела избавиться от вредной привычки, поэтому спит безмятежно и ночные кошмары ее не тревожат.

Как видите, умерив количество потребляемого алкоголя, можно уменьшить число ночных кошмаров.

2) Почему кошмары снятся детям?

Чаще всего кошмары снятся детям из-за:

  1. Психотравмы – если ребенка что-то или кто-то испугало в реальной жизни, он будет видеть это во сне.
  2. Нездоровой обстановки в семье – родители ругаются, пьют, бросили малыша на попечение бабушек и т.д.
  3. Давление со стороны сверстников, с которыми не удается найти общий язык, или родителей, что предъявляют своему чаду завышенные требования.
  4. Негативная информация, которую малыш получил из фильмов, мультфильмов или книг. Детям нельзя смотреть кинопродукты для взрослых – они способны их слишком испугать.
  5. Перевозбуждение и/или переутомление. Оставляйте своим детям время на отдых. Не грузите их излишними занятиями и кружками.

Детские кошмары способны повредить психику, поэтому с ними нужно бороться. Если не справляетесь сами, ведите карапуза к детскому психологу.

Детям часто снятся монстры. Этот кошмар – результат того, что ребенок не чувствует себя дома в полной безопасности.

В этом видео известный тренер личностного роста Масковцев Дмитрий объясняет, откуда берутся наши кошмары и рассказывает о методе избавления от них:

Почему часто снятся кошмары?

Кошмар – это сновидение устрашающего характера, которое человек запоминает надолго. Из-за кошмара человек резко просыпается в холодном поту и с колотящимся сердцем. Несколько минут он не может понять, где находится и что именно с ним происходит. Девять из десяти людей, увидевших во сне что-то реально страшное, боятся вновь уснуть, так как думают, что, как только они закроют глаза и начнут проваливаться в сон, кошмар вернется и еще больше их напугает. Утром же такой человек чувствует себя больным, разбитым, может испытывать головную боль, чувство страха и тревоги.

Почему же некоторые люди становятся жертвами постоянных кошмаров? Существует несколько основных причин.

Проблемы с нервной системой. Если вы часто нервничаете и испытываете стресс, бурно реагируете на критику в свой адрес, переживаете из-за неурядиц на работе и в личной жизни, то у вас могут возникнуть проблемы с нервной системой. Из-за этого вам могут начать регулярно сниться кошмары.

Детские эмоциональные травмы. Очень часто эмоциональные травмы (строгие родители, неблагополучная семья, обман, физические наказания, издевательства в школе и т.д.), которые человек получив в детском возрасте, дают о себе знать уже во взрослой жизни. Иногда они появляются в виде кошмарных снов, которые человек регулярно видит во время ночного отдыха.

Смена места жительства. Когда человек, особенно мнительный и впечатлительный, меняет привычный образ жизни, ему поначалу очень трудно адаптироваться к новым условиям. Он постоянно испытывает чувство тревожности, которое может спровоцировать появление ночных кошмаров.

Ночное обжорство. Ночные кошмары могут возникать из-за вашей любви к острой, жирной еде. Если вы поздно ужинаете или любите перекусить в три часа ночи, то о крепком и здоровом сне можно забыть. Острая еда повышает температуру тела и ускоряет обмен веществ, что негативно влияет на ваш сон и может стать причиной того, что вы регулярно видите страшные сновидения.

Некомфортное спальное место. Если вы, отправляясь в царство Морфея, видите ужасные сны, то причиной этого может являться неудобное спальное место. Попробуйте переставить кровать или переночевать в другой комнате. Не забывайте, что в спальне всегда должен быть свежий воздух.

Злоупотребление алкогольными напитками и психотропными веществами. Если вы часто пьете на ночь алкогольные напитки или балуетесь психотропными веществами, то нет ничего удивительного в том, что вы регулярно страдаете от кошмарных снов.

Прием определенных лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты имеют ряд побочных эффектов, среди которых галлюцинации и кошмарные сны. Внимательно читайте инструкцию и обязательно записывайтесь на консультацию к высококвалифицированному специалисту, прежде чем начинать прием того или иного лекарства, которое вы раньше никогда не принимали.

Серьезные физические нагрузки, которые негативно влияют на надпочечники. Надпочечники перестают нормально контролировать процесс утилизации сахара, поэтому уровень глюкозы в крови заметно понижается. А если уровень глюкозы понижен, то сон становится плохим и беспокойным, человеку начинают сниться кошмары.

Рутинные действия. Некоторые люди начинают страдать от кошмаров тогда, когда в их жизни ничего нового и приятного не происходит. Постоянное общение с неприятными собеседниками, отказаться от которого никак нельзя, выполнение домашних обязанностей, тяжелая жизненная ситуация, выхода из которой человек просто не видит, однообразная работа – эти факторы могут спровоцировать появление кошмаров.

Если вам постоянно снятся войны, драки, погони, перестрелки, леденящие душу сцены насилия, то причиной этого может быть:

  • головная боль;
  • высокая температура;
  • невроз;
  • перевозбуждение;
  • неврастения;
  • кислородное голодание мозга.

У людей, которым часто снится, что они задыхаются во сне, заживо похоронены, находятся в закрытом помещении, испытывают сильный страх смерти, наблюдаются нарушения дыхания при храпе и апноэ.

Причины кошмарных сновидений

Из-за чего снятся кошмары, от которых просыпаешься:

  1. Травмы, которые человек переживал в далеком детстве (избиения, алкоголизм родителей, ссоры родителей, постоянный стресс).

    Все это и многое другое негативно сказывается на психическом здоровье человека и приводит к ночным кошмарам.

  2. Сильное эмоциональное потрясение: увиденная или пережитая лично трагедия может привести к ночным кошмарам.
  3. Стрессовые ситуации на работе.
  4. Переутомление.
  5. Постоянное нервное напряжение.
  6. Депрессивное состояние.
  7. Заболевания нервной системы.
  8. Тревожные состояния.
  9. Наличие какой-либо сильной фобии может провоцировать сильные ночные кошмары. Если человек панически боится высоты, то ему все время может сниться падение с высоких зданий.
  10. Проблемы, которые беспокоят человека на подсознательном уровне, но он старается не думать о них. Часто такое состояние выливается в ночные кошмары, которые дают понять, что существует проблема.
  11. Заболевания внутренних органов.
  12. Физическая утомляемость.
  13. Переедания перед сном.
  14. Употребление алкоголя и наркотиков.
  15. Рутинная работа или общение с людьми, которые вызывают неприятные чувства.
  16. Просмотр на ночь фильмов ужасов: сильно впечатлительные люди могут испытывать страх и тревожность после просмотра, что и приводит к кошмарам.
  17. Внешние раздражители: громкая музыка, резкие звуки, неприятный запах, свет и многое другое.

Часто снятся плохие сны — что это значит?

Если ночные кошмары беспокоят часто или постоянно — это может свидетельствовать о том, что существует какая-то проблема, которую человек старается всячески игнорировать и избегать.

В таком случае, стоит понимать, что ее нужно немедленно решить. Потому что кошмары будут преследовать спящего еще не одну ночь подряд.

Ночные кошмары. Комментарий психолога:

Избавляемся от навязчивых снов

Некоторые методики позволяют полностью избавиться от страшных снов. Если человек часто видит кошмары, ему нужно постараться перепрограммировать свое сознание и спрогнозировать благополучное окончание видения.

Кошмар часто сопровождает переломные периоды жизни, с которыми связаны определенные препятствия. Можно попытаться проанализировать этапы своей деятельности, чтобы узнать, почему же снятся страшные сны:

  • на отдельном листочке нужно выписать все проблемы, вызывающие тревогу;
  • надо их проанализировать и наметить возможные пути решения;
  • надо уверить себя в том, что не бывает проблем, не имеющих решения;
  • далее нужно сжечь листочек и начать конкретные действия для устранения обозначенной проблемы.

Не нужно бояться действовать. Страх пройдет, так как он возникает из-за неопределенности. Как только проблема будет решена, исчезнут и кошмары.

Психологи советуют записывать сны, конечно, если они запомнились. Затем надо тщательно проанализировать все детали и образы. Нужно рассказать об увиденном как можно большему количеству людей. Проговоренный вслух сон перестанет пугать, а кто-то из близких, возможно, подметит деталь, которая поможет прояснить проблему.

Хорошие результаты дает рисование. Творческие люди легко могут изобразить на бумаге сюжет и детали приснившегося. Сам процесс рисования также оказывает успокаивающее действие на психику.

Регулярные занятия спортом – отличный способ привести свое эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от страшных снов.

Часто кошмары приносят пользу, так как способствуют эмоциональной разгрузке, выходу отрицательных чувств после сильного стресса. Но если сновидения не прекращаются и не приводят к равновесию, надо обращаться к специалисту.

Если кошмары снятся ребёнку, родителям надо завести дневник и отслеживать их частоту и возможную связь с внешними событиями. Следует объяснить малышу, что он обязательно победит всех врагов в своем кошмаре, что мама и папа его обязательно защитят

Важно создать для него дома атмосферу безопасности

Каким бы ни был кошмар, он не является реальным событием и не должен осложнять жизнь человека. А если сон выявляет еще не решенные проблемы, надо просто вовремя их устранить. И тогда кошмары сменятся приятными цветными видениями.

Сбываемость и значение снов

Сон с воскресенья на понедельник

Сновидение связано с душевным состоянием сновидца, его страхами и опасениями. Приятный сон обещает разрешение проблем, пугающий — развитие депрессии. Такие сны сбываются редко. Однако для людей, которые родились в понедельник, они вещие.

14 лунный день

Сон своими корнями уходит в подсознательную часть личности сновидца и указывает на его страхи, ожидания и проблемы. Увиденные образы обычно замысловатые и не всегда поддаются логическому анализу. При верном толковании таких сновидений можно наладить свою жизнь.

Растущая Луна

Сновидение говорит о новых поворотах событий, которые вскоре произойдут. Оно указывает на сферы жизни и вопросы, которыми необходимо заняться в ближайшее время. Сны на растущей Луне — вещие.

18 февраля

Увиденный сон редко сулит плохое. В эту ночь снятся в основном приятные события, которые отчасти сбываются. Сновидение, смысл которого связан с финансами, обещает удачные покупки и обогащение.

Кошмары, достаточно обратиться к событиям прошедшего дня и начать работу над своим подсознанием. Разгадка дурного сна не всегда кроется в сонниках, а отрицание проблемы не приводит к ее решению, провоцируя регулярные пугающие сновидения. Решение стоит искать с помощью анализа своего психического состояния, самостоятельно или с обращением к психологу. В детском возрасте кошмары помогают подготовить ребенка к взрослой жизни, наполненной стрессами и многочисленными проблемами.

Регулярные ночные кошмары могут быть сигналом того, что вы много переживаете, испытываете трудности и накручиваете себя, а значит, близки к нервному срыву или депрессии. Помимо этого причиной кошмарных сновидений может стать:

  • острая и жирная еда;
  • побочное влияние некоторых лекарств;
  • алкоголь;
  • употребление стимуляторов;
  • заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.

Самыми популярными сюжетами для ночных кошмаров являются сны с бегством, парализацией перед лицом опасности, опозданием, пропажей людей и смертью близких, с природными катаклизмами, потерей конечностей и других частей тела.

История № 1 Страшный сон про вокзал

Этот страшный сон я вспоминаю до сих пор. Лето. Жара. Жд вокзал.

Стою жду поезда, на котором должна была приехать из другого города моя благоверная.

Противный голос из динамиков объявляет, что скорый поезд такой-то, задерживается. Стою. Жду.

Народу никого, если не считать интеллигентного вида мужичка в костюме, и чёрным кейсом в руках. Видимо тоже кого-то встречает.

Прошёл час. Я начинаю нервничать. Опять противный голос сообщает, что поезд прибудет часа через три.

Блин. Это сколько же я тут проторчу? Нервы начинают расходиться не на шутку.

Мужчина, который интеллигентного вида, похоже тоже на нервяке. Оглядывается. Рукой по бедру постукивает, видно, что нервничает.

Потом ко мне подходит и говорит

-Извиняюсь сильно, но не могли бы вы за кейсиком моим присмотреть? Желудок что-то… Видимо, съел чего-то… Крутит…

Ну я согласился. Я человек по натуре своей добрый, отзывчивый.

-Бывает — говорю — давайте ваш чемоданчик.

Всучил он мне свой кейс, а сам рванул на поиски клозета.

И вот стою я. 10 минут. Полчаса. Час. Ни поезда ни мужичка, только противный голос в динамиках, сообщает, что поезд задерживается.

Я уже извёлся весь. Да и кейс этот… Тут я замечаю патруль из двух сержантиков. Не знаю почему, но кидаюсь к ним.

Объясняю ситуацию с кейсом. Бог знает что в нём, может бомба, а я не подумав, взялся присмотреть за ним.

-Пройдёмте с нами — просят патрульные.

Иду. В дежурке записывают мои данные в протокол, и вскрывают чемоданчик, а там… Матерь Божья!

Там всё забито деньгами! Доллары, евро, наши деревянные! Твою же мать! В тот момент, я почувствовал себя самым большим лохом на свете.

Краем глаза вижу, как второй сержантик, тот который писал протокол, тихонько сминает документ.

И тут они оба, как с цепи сорвались.

Бросились к кейсу и начали набивать свои карманы, тугими пачками денег. Я стою оцепенев, и с открытым ртом гляжу на эту картину.

Вот один отвлёкся и говорит мне

— А ты чего встал? Давай бери! Мы ж не звери какие…

Я тоже начал хватать деньги и распихивать их по карманам. В моей голове уже плыли образы того, что я смогу купить на эти деньги.

Я уже одной ногой был на тропических островах, и тут я… Проснулся.

Весь в поту, сердце из груди вылетает, жена круглыми глазами на меня смотрит.

Спрашивает

-Чего там тебе приснилось такое, что ты простынь начал в трусы запихивать?! —

***

Вот такая жуть однажды мне приснилась, и это мой самый страшный сон. До сих пор его вспоминаю.

История про страшные сны №2

После армии уже было. Не то чтобы это про совсем страшные сны, скорее сны предвидения, или вещие сны. Так вот.

Сниться мне, будто стою я возле большой , новой машины. Причём я чётко осознаю, что это авто моё.

Марку разглядеть не могу, но цвет серебристый, и по ощущениям очень дорогая. Рядом девушка. Красивая, глаз не оторвать. За руку девочку маленькую держит.

А я стою, и ощущения подъёма какого-то душевного, радости что ли. Не могу описать то чувство. В общем-хорошо мне.

Проснулся резко, как от толчка.

Помню подумал «Ну да же такому присниться, у меня вон из имущества хрущёвка, да кредит на телефон, откуда же машине взяться?»

Но через пару лет, я начал очень прилично поднимать бабла.

И вот, года через три, я стоял около огромного серебристого BMW, купленного мною, на мои заработанные деньги.

Рядом стояла Оксанка, на тот момент моя невеста.

Когда мы сели в салон, я вспомнил тот самый сон, и ко мне пришло то самое ощущение, которое я испытал во сне.

Ощущение спокойствия, радости, желания жить. Ощущение того, что всё самое интересное, ради чего стоит жить на этой планете, ещё впереди.

И тут ещё Оксанка поворачивается ко мне, и с улыбкой произносит

-У нас будет ребёнок! Девочка…

Тут у меня и сложилась вся картина.

Я вот что думаю — неужели, мы иногда можем видеть будущие? Неужели вещие сны — не такая уж и сказка, и на самом деле наша судьба уже кем то расписана.

Если это правда, то тогда становится жутко от того, что ты сам, на свою судьбу, повлиять уже никак не сможешь…

***

Все наши рассказы и истории вы найдёте в этой рубрике, приятного чтения.

К чему снятся плохие сны

Плохие сны – список уникальных образов-маркеров, предсказывающих Негативное будущее. Как толковать, что делать дальше, чтобы избежать несчастья.

Как доказано многолетними исследованиями, самое ценное во снах – уникальные образы-маркеры. Одни отражают физиологию человека, его психологическое содержание, другие – сигналы окружающей среды.

Вот последние нам и понадобятся, чтобы избежать похода в свой “Норд-Ост”, “Хромую лошадь” или кинотеатр кемеровского ТЦ.

Итак, какие сны плохие?

Запоминаем эти образы:

Умерший (родственник, друг). Одно из значений образа – маска Смерти.Подробнее

Старуха. Если образ во сне наделен отрицательными, пугающими, отталкивающими чертами, это тоже маска Смерти. Если угрожает молодому, ребенку, то может трансформироваться в молодую женщину в черном. Но тоже пугающую, суть не спрячешь.

Вертолет. Обычный или деревянный. Не спрашивайте почему. Не знаю. В течение 20 лет устойчиво фиксируется как образ будущих похорон.

Конечно же Свадьба. Одно из его значений.

Уход-Прощание Когда близкий уходит, уезжает навсегда и во сне мы не можем сдержаться от слез и тоски.

Падение в яму, подземелье и т.п., которое сопровождается во сне ощущением ужаса, страха…

Сырая земля, глина. Близость к «летальной», гибельной ситуации.

Действие в плохом сне

Сон с плохим образом еще не несет в себе угрозу! Для толкования плохих снов нужно понимать не только значение главного образа, но и действие – что с ним происходит. Как в предложении: существительное + глагол. Тогда смысл плохого сна станет нам ясен.

Знания самого образа – недостаточно! Уходит старуха, срывается свадьба, умерший отворачивается от сновидца, вертолет улетает – хороший сон. Значит, Негативного будущего удастся избежать. Реагируем только на близость образа – чем ближе, тем реальнее Негативное будущее.

Подробно об этом феномене сна в Динамичность образов сновидений.

Что делать, если приснился плохой сон

Если вы или ваш ребенок проснулись с любым из вышеприведенным образом, то не паникуйте. Согласно выявленной закономерности прогностические сны отражают будущие события от 1 до 5 дней в соответствии с часом, когда они приснились. Запомнить легко.

Утренний (с которым встали). События исполнятся в тот же день. С 22.00 до 2.00 и с 4.00 до 7.00. События исполнятся от 2 до 3 дней включительно. С 2.00 до 4.00. События исполнятся от 3 до 5 дней включительно.

Высчитываем, плюсуем день для большей безопасности, если не уверены в часе явления сна. И узнаем, когда подстелить соломку.

Сложно высчитать? Вам в помощь в Календарь исполнения прогностических сновидений

Что делать чтобы плохой сон не сбылся

Да не ходите, куда запланировали накануне плохого сна. Откажитесь от внезапных предложений в тот день, когда возможно исполнится ваш кошмар. Этого достаточно.

Если впереди ДТП, стоит всего лишь на 5 мин задержаться дома или на работе, и беда пройдет мимо. Если впереди падение, травма, нападение преступников… смените резко планы на день, когда это должно случится…

и пусть преступники разводят руками, а столбы падают на пустое место, а кинотеатры горят без людей. Без вас.

Беседовал с парнем в нейрохирургии. 25 лет. Пришел к брату на стройку помочь. Сорвался в проем с третьего этажа. Несколько позвонков разбиты. Уверял что ничего не снилось. Жена рядом напомнила, ты же от кошмара среди ночи накануне проснулся. Вспомнил. Вспомнил, как летел в черную яму с криком ужаса.

Так вот – пусть лучше люди посмеются над суеверием сновидца, чем будут плакать на его похоронах.

Более подробные рекомендации здесь.

Значение кошмарных снов

Каждый приснившийся нам сон, несет в себе много информации пережитой нами за определенный промежуток жизни. Таким образом, можно предположить, что глубокое восприятие и развитие человека, позволяет видеть вещие сны. Каждый сон несет в себе какое-то послание, нужно только научиться понимать значение приснившихся событий

От ночных кошмаров не защищен никто. Человек хоть раз в жизни видел страшный сон. Но что означают эти пугающие картинки в нашем воображении?

В страшных сновидениях мы часто видим отражение реальных страхов, которые мы испытываем в реальной жизни. К примеру, если вы боитесь темноты, вам может присниться падение с высокого места. А если у человека страх воды, то снится морской шторм.

Учеными было доказано, что женщинам обычно снятся кошмары с эмоциональным смыслом:

  • ссора с подругой;
  • расставание с любимым;
  • проблемы в отношениях.

Женщины видят кошмары ночью, а после этого они принимают приснившееся близко к сердцу.

Мужчинам же снятся глобальные сновидения, такие как:

  • апокалипсис;
  • пожар;
  • цунами;
  • землетрясение.

Также могут присниться любые тяжелые для жизни человека катастрофы.

Каждый сон имеет определенное значение, в зависимости от событий в жизни человека. Школьнику может приснится выпускной экзамен, вследствие нелюбви к учебному заведению. А вот работнику офиса приснившиеся кошмары, могут послужить напоминанием, что не нужно брать на себя слишком много обязанностей на работе, а также в жизни.

10 причин возникновения ночных кошмаров и плохого сна

Полноценный здоровый сон необходим каждому человеку на планете. Он нужен нам для того, чтобы восстановить силы после трудового дня. Но из-за современного ритма жизни, включающего постоянные стрессы, около трети населения страдает бессонницей либо же видят кошмары. Расстройства могут определять многие факторы.

Читайте рекоммендации, как можно избавиться от бессонницы

Врачи советуют вести дневник, в котором больной сможет записать события, возможно вызвавшие ухудшение качества сна. Это поможет проанализировать болезнь и назначить лечение. Есть много причин, влияющих на сон. Рассмотрим основные из них:

1 Переутомление

Постоянное переутомление сильно влияет на качество сна. Старайтесь больше отдыхать, чтобы не пришлось искать способы, как избавиться от плохого сна

Возможно, вы настолько утомились на работе, что сейчас даже не сможете заснуть. От переутомления может пострадать не только качество сна, но и здоровье в целом. Основные признаки нарушения сна — покраснение глазных яблок, пониженная реакция, отеки на лице, тошнота.

Если регулярно переутомляться, то у вас не только будет бессонница и ночные кошмары, но и букет других самых разных болезней.

Как бороться с кошмарами

Рассказывайте о своих кошмарах тому, кому доверяете

Давайте разберемся, что делать, если снятся кошмары.

  1. Проанализируйте сложившуюся ситуацию, постарайтесь разобраться с причинами происходящего. Выявите реальные проблемы, которые привели к кошмарам.
  2. Поведайте о том, что Вам приснилось особе, которой Вы можете доверять. Считается, что проговаривание наболевшего, помогает избавиться от тревожного состояния. К тому же, близкий человек может натолкнуть на мысли о том, что именно привело к появлению кошмара.
  3. Станьте сценаристом. Особенно этот способ эффективен, если мучает один и тот же сон несколько дней подряд. Вам нужно запрограммировать себя на хороший конец, например, Вы сумеете победить монстра, если Вас кто-то душит – дадите отпор. Это же можно проделать, изобразив свой страх на листке бумаги, дорисовав образы, указывающие на то, что Вы его победили.
  4. Ложитесь спать не позже, чем в 23:00. Старайтесь, чтоб ночной отдых длился не меньше восьми часов.
  5. Проанализируйте то, как Вы питаетесь. Помните о том, что нельзя наедаться перед сном, принимать пищу меньше, чем за три часа до отхода ко сну, злоупотреблять жирным и жаренным.
  6. Исключите просмотр фильмов перед сном, особенно ужасов и картин со сценами насилия.
  7. Старайтесь вечером бывать на свежем воздухе или, как минимум, проветривать помещение перед сном.
  8. Для расслабления примите ванну с ароматическими маслами, выпейте чай с мятой перед сном.
  9. Убедитесь, что в помещении, в котором вы спите, нормальная температура и влажность, удобная постель и пижама, отсутствуют раздражающие факторы.
  10. Отправляясь ко сну, не думайте о своих проблемах. Старайтесь ложиться с легкой головой.

Если приходит понимание, что справиться с кошмарами своими силами не получится, обратитесь за помощью к психотерапевту, возможно, всему виной психологические травмы.

Причины возникновения кошмарных сновидений

Изменение психического состояния человека приводит к появлению проблем со сном, в том числе, к регулярным неприятным грёзам. Основные причины, почему снятся кошмары каждую ночь указаны ниже:

  1. Усердная работа и энергетическое истощение негативно влияют на работу мозга. Во время ночного восстановления напряжённость не снимается, что становится причиной бессонницы или неприятных снов.
  2. Длительное возбуждённое состояние или нервный срыв может вызвать кошмарные сновидения сопровождающиеся сильным испугом.
  3. Психологическая травма и панические атаки могут вызывать сильный нервный шок и выводить его во время сна в виде страшных кошмаров сопровождающихся бурными картинками.
  4. Подсознательный страх, страх смерти или смерть близкого человека становится частой проблемой ночных кошмаров сопровождающихся одышкой, нервным волнением и сердечными приступами.
  5. Детские фобии, угнетение и постоянные издевки на ребенком впоследствии выражаются в насыщенных снах проявляющихся в виде ужасных кошмаров.
  6. Стресс, депрессия и долгая болезнь могут подкосить физическое здоровье и спровоцировать жуткий сон.
  7. Одной из причин может стать профессия, требующая постоянной работы с чужим телом. Подсознательно человек чувствует власть над клиентом, что при развитом воображении даёт повод к моделированию различных ситуаций. Подобное занятие может нагружать мозг, так как требуется анализ не только реальных, но и выдуманных действий. Также индивид может подсознательно бояться, что кто-то делает точно также, и он сам становится марионеткой в чужом сознании.
  8. Регулярный просмотр фильмов ужасов, боевиков и триллеров. Вид крови, описание жестоких убийств или выдуманные монстры влекут за собой образный ряд, который и появляется в кошмарах.
  9. Нередко встречаются кошмарные сны, причины которых труднее выяснить. Страшные грёзы могут быть вызваны детской психической травмой, сильным чувством вины или страхом перед важным мероприятием. Для того, чтобы найти правильный ответ, необходимо проанализировать увиденное ночью и сопоставить с событиями недавнего прошлого. Возможно, дело в главном герое сновидения или месте, где происходит действие, но в большинстве своем страх лежит намного глубже.

Появились вопросы или готовы поведать нам о своем страшном сне, написать комментарии и помочь другим, получить совет или задать вопрос психологу, тогда заходите на форум в тему о кошмарах. Оставляйте отзывы и обсуждайте самое интересное с нами. Ссылка на тему форума

Способы избавления от регулярных кошмаров

Одной из первых ступеней избавления от неприятных грёз является выявление причины. После того, как подоплёка найдена, нужно действовать в соответствии с одной из представленных ниже схем.Если ночные кошмары появляются из-за моральной нагрузки или переутомления, то необходима комплексная терапия. По окончании рабочего дня выпивают кружку травяного чая. За полчаса до отхода ко сну ограничивают поток информации и почаще гулять. Ложиться следует в тёмную проветренную комнату. Кошмарные сны, лечение которых происходит именно так, перестают мучить человека уже через 3-5 дней.

Если причина неприятных ночных грёз в страхе или детской травме, то терапия требует длительной работы с психологом и над самим собой. Бороться со страхом, когда снятся кошмары, крайне сложно, особенно чувствуя сильное нервное расстройство. Здесь не помогут лекарства или новый ритм жизни — нужна серьезная психотерапия углубленная в подсознательную работу мозга. Других вариантов просто нет, а смирившись с фобией спать спокойно не получится.Несмотря на различия в причинах все кошмарные сновидения имеют общую черту: от них можно избавиться, главное не откладывать этот процесс надолго, т.к. ночные ужасы имеют тенденцию усиливаться и негативно влиять на психику человека.

Метки: Кошмарные сны, ночные кошмары

Следующая статья >>> Эпилепсия, причины, признаки, виды, формы, лечение эпилепсии

Следующая статья >>> Чувство одиночества-причины, симптомы, как справиться и избавиться от него

Магические причины

С магической точки зрения, страшные сюжеты во снах появляются:

  1. Если на человека навели порчу, его прокляли или сглазили;
  2. Если недоброжелатель совершил обряд, в результате которого произошло подселение сущности, «мертвяка»;
  3. Привороженные люди сталкиваются с частыми жуткими сновидениями;
  4. неправильно проведенные призывы или ритуалы приносят в жизни начинающего мага много проблем, в том числе и кошмары;
  5. если кто-то со стороны целенаправленно выкачивает силы, подпитывается регулярно энергией; истощение приводит к тяжелым и темным снам;
  6. практики, связанные, к примеру, с выходом в Астрал, могут обернуться ночной тревогой и ужасными сновидениями;
  7. если магические артефакты, амулеты или талисманы заговорены неправильно;
  8. такая вещь, как ловец снов, успешно избавляет от дурных сновидений; но, если ее не чистить, не заменять время от времени, она перестает правильно работать, начинает вредить.

Почему снятся кошмары при беременности

Главное основание – изменение гормонального фона. Под его воздействием обостряются скрытые тревоги, переживания и страхи. Будущая мать больше подвержена стрессовым воздействиям, эмоциональнее реагирует на события, становится более впечатлительной.

Ученые из Монреаля провели серию исследований, в результате которых выявили, что беременные лучше запоминают страшные сны. Они также сталкиваются с трудностями с засыпанием, часто пробуждаются по ночам.

В дневное время суток испытывают безосновательную тревогу, иногда переходящую в панические атаки. Все это приводит к повторяющимся жутким и темным сновидениям.

Психотерапевты и психоаналитики считают, что постоянно снятся ужасы тем беременным женщинам, у которых есть много неразрешенных внутренних конфликтов.

Страхи и тревоги, комплексы и переживания выходят из подсознания, как только голова касается подушки. Соответствующее состояние возникает как в моменты быстрого сна, так и в период парадоксального или глубокого сна.

Не забудьте оформить подписку на новости ресурса, впереди ждет еще много интересной информации. Пусть вам снятся только радостные вещи, до новых встреч!

Что такое ночные кошмары?

Ночные кошмары — это разновидность сновидений человека, которые приводят каждого из нас в состояние ужаса, или вызывает чувство панического страха. Как правило, проявление ночных кошмаров несет негативную эмоциональную окраску. Постоянные кошмарные сны, могут вызвать ряд психологических расстройств

По сути своей ночные кошмары — реалистичные тревожные сны, которые пробуждают вас от глубокого сна. Они почти всегда заставляют ваше сердце биться от страха.

Кошмары возникают, как правило, во время сна с быстрыми движениями глаз, когда мы видим большую часть наших сновидений. Страшные сны обычно снятся в первые несколько часов после засыпания.

Обычно плохие сны имеют физиологические причины, например, такие:

  • Вы могли заснуть в неудобной позе;
  • У вас жар и повышенная температура;
  • Употребление еды перед сном, которая вызывает увеличение обмена веществ в организме и мозговой активности, является потенциальным стимулом для ночных кошмаров.

Чтобы ночные кошмары не беспокоили очень часто, нужно вести спокойный и здоровый образ жизни, чтобы сон был нормальным, а организм набирался сил.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.