Сны: цветные или черно-белые

Алан-э-Дейл       10.11.2022 г.

Сонник — Цвета

Освещенность и интенсивность цвета дополняют сюжет сна. Темнота подчеркивает депрессию, негативные чувства. Свет обещает улучшение ситуации. Большинство наших снов не окрашено цветом. Мы едва успеваем заметить персонажей, их действия и, в лучше случае, обстановку сна. Но иногда нам снятся цветные сны. Цвет в наших снах появляется, чтобы осветить те аспекты нашей жизни, от которых мы особенно упорно отворачиваемся. Информацию цвета мы считываем бессознательно. Даже наяву, предпочитая или отвергая какой-либо цвет, мы не отдаем себе отчета, почему мы сделали свой выбор. Поэтому цветовой тест является объективной психологической характеристикой человека. М. Люшер выявил следующую связь между предпочтениями цвета и внутренним состоянием человека. Белый (цвет) — олицетворяет чистоту, невинность, а также отражает светлые ощущения и осведомленность. Чистые, невинные отношения. Голубой (цвет) — видеть этот цвет, особенно нежных оттенков, — хороший знак. Он ассоциируется с небесной, религиозной защитой. Внушает доверие и защиту сновидцу. Желтый — надежды на лучшее, устремленность в перспективу. Вы обладаете способностью угадывать будущее. Этот цвет более обращен к интеллекту и интуиции. Он старательно приоткрывает перед нами будущее, с его надеждами на лучшее. Вы обладаете способностью угадывать будущее. Слишком много желтого цвета может подчеркивать неуверенность в сегодняшнем дне. Мир воздействует на нас цветом, не учитывая наши личные пристрастия. А мы в ответ проявляем какие-то эмоции или просто чувствуем изменения настроения. На сознательном уровне мы можем выразить словами наше восхищение или негодование по поводу цветовых сочетаний. На бессознательном уровне мы вовлекаемся в ситуацию с противоположной позиции. Вначале переживаем чувство, затем реагируем появлением цветового пятна. (Например, ощущение внутренней энергии вызовет красный цвет.) Будьте внимательны к возникновению цветовых указателей в вашем сне. Соедините свои личные пристрастия и коллективное восприятие цвета, чтобы понять сообщение сна. Общечеловеческие, коллективные тенденции в восприятии цвета имеют истоком цвета природы и религиозные воззрения. Приведенный ниже перечень значений цветовых оттенков является основным ключом к толкованию цвета из сна

Часто в сновидениях цвет идет вторым планом, не очень обращая на себя внимание сновидца. И лишь при дополнительных вопросах сновидица, например, вспоминает: «Да, кажется, на мне была фиолетовая блузка»

В других случаях работа с цветом, его воздействие играют в сновидении главную роль. Зеленый — потребность в самоутверждении. Настало время отдыха. Этого цвета много в природном окружении. Он предлагает сновидцу не забывать об отдыхе. В недавнее время классные помещения в школах окрашивались в этот цвет. Предполагалось, что такие стены оказывают смягчающий эффект на подвижность детей. Золотой (цвет) — указывает на внутреннюю радость, счастье, сияние солнца. Коричневый (цвет) — этот цвет указывает на обреченность, выражает депрессивные чувства. Красный — проявление активного действия и стремление добиться успеха. Красный — кто-то угрожает вам. Этот цвет подчеркивает энергию и силу. В зависимости от обстоятельств он либо предупреждает о гневе и агрессии, либо восполняет сновидцу недостаток энергии. Старайтесь запомнить свое чувство, которое сопутствовало взаимодействию с красным (волнение, страх, сексуальное возбуждение). Оранжевый (цвет) — этот цвет соответствует состоянию перехода, равновесию между чувствами и интеллектом. Он превращает мрачную атмосферу в атмосферу бодрости. Розовый (цвет) — традиционно подчеркивает любовь, нежность, детские воспоминания. Синий — потребность в спокойствии, привязанности, защите. Остерегайтесь неведомой опасности. Появление темно-синего символизирует тревогу, беспокойство. Инстинкт и интуиция активизируются в ожидании неведомой опасности. Фиолетовый (цвет) — этот цвет считается традиционно духовным. Он отождествляется с фиолетовыми небесами и взаимодействие с другими мирами. Представляет религиозные и альтруистические чувства. Черный (цвет) — через этот цвет находит выход уныние и депрессия. Тоска, смерть, разлука. Иногда сопутствует смерти: реальной или символической (окончание какого- то аспекта жизни: брака, отношений, работы).

Сонник — Цветные сны

1Затруднения(стены), которые возможно разрешить(дверь), даже необходимо это сделать, т. К выбора нет(узкий коридор). События скорее всего происходят на работе(цвет стен), но не факт. Приходится прилагать усилия непрерывные(велосипед), преодолевать собственную праздность, неторопливость, разбросанность-чего в Вас много? (люди), неопытность(дети). Теперь вспомните, какая основная черта характера ассоциируется с Вашим одноклассником. Проявив ее в себе на финише, избавитесь от крупных неприятностей, манипулятора? (паук на голове), хотя небольшой вред, ссора? Вам будет нанесен(укус) 2Сон в полнолуние об эмоциональных переживаниях, которые не дают покоя давно. Связаны с матерью

Для нее главным образом вы и готовите «бомбу»- важное известие. Опасаетесь ее и не только ее реакции(Ваши мысли во сне)

Надеетесь улучшить отношения(снег, как их охлаждение)
Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Сбываемость и значение снов

Сон со вторника на среду

Сон с приятными образами считается хорошим знаком. Он сулит радость от удачных перемен в жизни и путешествий. Однообразное сновидение, которое не удалось запомнить в деталях, говорит о низкой социальной активности спящего. Предсказания воплощаются в грядущую пятницу или субботу.

8 лунный день

Увиденные во сне образы позволяют сновидцу осознать его текущее состояние дел и указывают на верные жизненные ориентиры. Смысловая цепочка таких снов обычно запутана. Но при правильном подходе к расшифровке можно понять, куда направить свои силы.

Растущая Луна

Сновидение говорит о новых поворотах событий, которые вскоре произойдут. Оно указывает на сферы жизни и вопросы, которыми необходимо заняться в ближайшее время. Сны на растущей Луне — вещие.

Запоминающиеся сновидения с необычным сюжетом – проявления высшей нервной деятельности, которые окончательно не изучены с научной точки зрения. Хотя бы раз в жизни каждый человек пребывал под глубоким впечатлением от увиденного им сна. И наверняка задавался вопросом – кому снятся цветные сны, а кому – черно-белые?

Сновидения отражают внешнюю реальность, которая переплетается с особенностями внутреннего мира человека, формирующегося с момента его появления на свет. С точки зрения физиологии, во сне происходит сортировка информации, полученной из окружающей среды с помощью нескольких тысяч нервных импульсов, идущих от рецепторов анализаторов. Во время сна, когда головной мозг отключен от внешних раздражителей, то есть перестает анализировать внешнюю среду, порог для проникновения нервных сигналов, идущих от внутренних органов, снижается и у человека развивается способность воспринимать то, что в бодрствующим состояние игнорировалось.

Черно-белые сны приходят из ближнего подсознания и в большинстве случаев помогают осознать личностные проблемы и противоречия в отношениях.
Люди, которые чаще видят черно-белые сновидения, рациональные, обладают аналитическим складом ума и не склонны к проявлению сильных эмоций. Даже во сне их левое полушарие напряженно работает, переваривая полученную информацию, и продуцирует решения поставленных задач.

Цветные сновидения – результат образного мышления, поэтому те, кто видят цветные сны, являются людьми творческими, с развитым воображением. Видя сновидения в разнообразной цветовой гаммы, они усваивают пережитые эмоции.

Шизофрения и разноцветный сон

В Америке были проведены исследования: испытуемых разделили на несколько групп:

  1. В первую отнести больных шизофренией.
  2. Во вторую попали те, у кого есть родственники с таким диагнозом.
  3. И абсолютно здоровые и не отягощенные наследственностью.

В ходе эксперимента было установлено, что подопытные из первых двух групп гораздо чаще рассказывали после пробуждения о невероятных ощущениях и снах в красках.

В кругу ученых есть группа, которая считает, что цветные образы – это признак психических расстройств и увидеть могут только люди с психическими расстройствами. Но, исходя из вышесказанного это и проявление творческого начала. Но чему здесь удивляться, ведь всегда гениальность и безумие шли рука об руку. А объясняется просто – центры, отвечающие зато и другое, находятся в одном отделе мозга.

Есть мнение, что современный человек живет в условиях навязанных стереотипов, отказываясь от своих истинных желаний, что чревато развитием психоза. Так что все мы не застрахованы от нервных и психических заболеваний.

Значение цветов и оттенков, преобладающих в видениях

  • Светлые тона и белый цвет могут означать нечто новое, свежее. Следует настроить весь свой день именно на хорошее настроение после подобного сна.
  • Небесные цвета характеризуют эйфорию и отрешенность. Возможно, именно этого вам не хватает в реальной жизни.
  • Красные цвета, как известно, означают взволнованность. Наряду с этим, существует и иная расшифровка алого цвета – он символизирует непосредственную готовность к любовным переживаниям.
  • Оранжевые оттенки – признак беспокойства. Стоит задуматься, что не так в вашей жизни.
  • Преобладание желтого цвета означает жизненный подъем, тонус, в котором находится человек.
  • Черные и фиолетовые цвета служат показателем общей усталости или болезни.
  • Серые оттенки символизируют скуку и апатию. Возможно, стоит поменять обстановку и отвлечься.

История исследования сна

Сон, как явление и его структура интересовали человечество еще со времен древних цивилизаций. В период расцвета Вавилона, Ассирии, Египта сновидениям придавали магическое значение, трактовали их вещий смысл.

Научное обоснование впервые начинается в античной культуре. Философы Древней Греции хоть и не могли установить взаимосвязь между мозгом и сновидениями, но уже отвергали взаимосвязь явления с вмешательством божественной сущности в сознание человека. В средние века изучение сна остановилось, а в эпоху Возрождения его лишь мимолетно упоминал Кант в своих философских рассуждениях.

Обсуждение книги в научных кругах привело к тому, что медленную и быструю фазу начали исследовать по физиологическому и психологическому варианту соответственно.

Практическое изучение с использованием диагностических приборов началось со второй половины 20 века. Выявление электрической активности мозга (электроэнцефалограмма), мышц (электромиограмма), глаз (электромиограмма) позволило окончательно установить взаимосвязь между абстрактными сновидениями и физиологической работой ЦНС.

Кино и музыка о снах в цвете

В художественных произведениях встречаются упоминания цветных снов. Отечественный и мировой кинематограф неоднократно обращался к теме сна. Даже если о цветах не говорится прямо, некоторые фильмы содержат сцены окрашенных сновидений, например:

  • “Начало” Кристофера Нолана;
  • “Ванильное небо”;
  • “Малхолланд Драйв” Д.Линча, демонстрирующий яркие ночные кошмары.

Тема цветных сновидений затронула советскую эстраду. «И снится нам не рокот космодрома, не эта ледяная синева а снится нам трава у дома, зеленая, зеленая трава» – пела группа “Земляне” в 1980-х. Согласно сонникам, видеть во сне зеленую траву означает надежду. Сон космонавтов толкуется как благоприятный.

Заставка к ежедневной детской передаче “Спокойной ночи, малыши” сопровождалась песней, говорившей, что “даже сказка спать ложится, чтобы ночью вам присниться”. В этой приснившейся сказке можно промчаться по радуге. А многоцветная радуга, согласно большинству толкований предвещает счастье.

Непосредственно о разноцветных сновидениях говорится в песне из фильма “Мэри Поппинс, до свидания!”:

“Всё, что было много лет назад,
Сны цветные бережно хранят,
И порой тех снов волшебный хоровод
Взрослых в детство за руку ведёт.”

Авторы текста песни не противоречат утверждению ученых о том, что сновидения отражают детский опыт спящего.

Когда снятся вещие сны

Итак, перейдём к толкованию по дням недели.

Понедельник

Это день, которому покровительствует Луна, управляющая чувственной и эмоциональной жизнью человека. Поэтому всё, что снится в эту ночь, тем или иным образом связано с переживаниями и эмоциями.

Сны в ночь на понедельник отражают внутренние человеческие думы и мечты. Они не вещие, и ожидать, что увиденное повториться наяву не стоит, потому что Луна очень хитра и переменчива.

Однако, в эту ночь разрешено гадать на то, что приснится человеку. Луна может помочь решить важные и сложные вопросы, которые наяву волнуют заснувшего. Но всё же, если увиденное во сне припоминается с большим трудом, то сон пустой.

Если же на протяжении всего сна появлялись одни и те же символы, то стоит их расшифровать, чтобы получить важную информацию, которая может предупредить о беде или о проблеме.

Есть ещё один аспект снов в ночь на понедельник. Чем тяжелее психологическое состояние человека, чем больше конфликтов у него с другими людьми и с самим собой, тем тяжелее и запутаннее будут его сны

Эти сны ничего важного в жизнь не приносят, и если и могут что-то предсказать, то лишь незначительные домашние хлопоты.

Вторник

Этот день недели находится под влиянием Марса и управляется мужеством и силой. Марс – это планета устремлений и амбиций, поэтому, что бы не предвещал сонник, это будет связано с вашим духом. Всё благоприятное должно сбыться в течение 10 дней, если вы проявите характер, целеустремленность и силу воли.

Если же сонник говорит вам о неприятных событиях в будущем, то вам нужно активизировать всю свою силу, чтобы их избежать. Если по истечению 10 дней ничего не сбывается, то уже никогда не сбудется.

Также сны в ночь на вторник отражают творческий потенциал человека, они яркие и футуристические. Если сон был плохим, то не стоит начинать новое дело, и наоборот, если сновидение приятное и позитивное, то вы должны действовать решительно

Обратите внимание на сны, в которых вы побеждаете, такие сновидения в некотором роде могут быть пророческими, особенно если приснились в ночь на 3 число месяца.

Среда

Покровитель среды Меркурий, он лёгкий, воздушный, спокойный и переменчивый. Ему не стоит доверять. В эту ночь людям обычно снятся сны с красочными сюжетными линиями, но, как правило, они имеют противоречивый характер и противоположный смысл. Эти сны всего лишь фантазии, намёки, в них практически нет правды, и очень маловероятно, что сон когда-либо осуществиться.

Но если сонник сулит очень большое счастье, то обязательно поверьте в это, чтобы притянуть желаемое. Сны в ночь на среду практически всегда позитивны.

Природа снов

Сновидения – это результат активной работы полушарий головного мозга во время ночного отдыха человека. Они неразрывно связаны с реальностью и приходят в моменты сильных переживаний, эмоциональных всплесков, являются результатом скрытых желаний. Чем сильнее эмоции и волнения, пережитые в реальности, тем более эмоциональны и красочны будут сны.

Чаще всего цветные грезы представлены в темных оттенках и имеют негативный окрас. Это связано с тем, что отрицательные эмоции преобладают над положительными – они долгое время беспокоят спящего. Подсознательно человек пытается решить во сне реальную проблему и порой это получается – даже если не удается вспомнить, что именно приснилось ночью, решение надежно сохраняется в памяти.

Приходят цветные сны в фазу быстроволнового отдыха, когда выполняется психологическая разгрузка организма. Спящий может этого не помнить, но за ночь он видит несколько различных грез с периодом в полтора часа, что соответствует цикличности сна. Обычно в памяти после пробуждения остаются моменты из последнего сновидения.

Внешние условия тоже оказывают влияние на ночные видения. Так, например, если человеку снится, что он нестерпимо хочет в туалет и не может его найти, то велика вероятность того, что действительно стоит проснуться и посетить уборную. Люди, засыпающие под музыку, сериал или фильм видят их отголоски во снах, так как органы слуха продолжают принимать поступающую в них информацию.

Сонник — Сон спать во сне

Чаще всего такой сон связан с переутомлением организма. Вам нужно хорошо отдохнуть, иначе могут быть проблемы со здоровьем

Если же вы точно знаете, что переутомления нет, такой сон означает, что вы упускаете что-то важное. Можете проспать событие, которое перевернет вашу жизнь.
Представьте, что вы просыпаетесь и сразу включаетесь в активную деятельность.
Если вам снилось, что вы ложитесь в постель и засыпаете, — сон говорит о том, что наяву вы слишком беспечны и ленивы. Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно — но вам как будто и дела нет

Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.
Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, — вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.
В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит

Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно — но вам как будто и дела нет. Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.
Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, — вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.
В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит.

Общее толкование таких ярких снов

Однажды группа американских ученых наделала шума в научном мире, заявив, что цветные сны видят преимущественно клиенты психологических клиник — существующие или будущие. Многих людей это всерьез взволновало — впрочем, после долгих исследований умные мужи пришли к выводу, что, кроме явственных шизофреников и иже с ними, есть несколько типажей людей (абсолютно здоровых в психическом плане), которые могут наслаждаться такими яркими ночными «кинофильмами».

У кого же больше всего шансов увидеть ярко раскрашенный сон?

  • У детей. Без комментариев! Яркий возраст — яркие эмоции — яркие сны.
  • У молодежи. До наступления 27 дня рождения такими снами может наслаждаться около 75% девушек и юношей.
  • У экстравертов и других мега общительных людей. В одних случаях такие сновидения просто отражают полную эмоций жизнь сновидцев, а в других — дополняют слишком однообразное существование мужчин и женщин, измученных серым режимом «работа-дом» или выматывающим уходом за новорожденным.
  • У людей с высоким интеллектом.
  • У левшей, так как у этих людей более развита половина мозга, отвечающая за фантазию.
  • У творческих людей, а также гениев.
  • У бывших курильщиков, завязавших с вредной привычкой совсем недавно. В этом случае причиной ярких ночных видений служит эндокринная система «спрыгнувшего» с никотина организма, работающая в новом для себя режиме.

Любопытный факт: женщины видят красочные сны чаще мужчин. Если среди дам яркие сновидения являются 60% сновидиц, то среди джентльменов цифра «цветных сновидцев» меньше — всего 40%.

Значение определенных цветов

  • Если в вашем сне преобладал красный цвет и его оттенки (или весь сон был окрашен исключительно в алую палитру), это признак возбужденности и тревожности сновидца. Впрочем, этот же цвет может прямо указывать и на влюбленность этого человека.
  • Видеть цветные сны с доминирующей оранжевой гаммой — знак беспокойства и синдрома «белки в колесе». Вам нужно отдохнуть и взять выходной — причем не обязательно на работе. Может, вы умотались из-за домашних дел.
  • Если главным цветом сновидения был белый, это отличный знак. Во-первых, он говорит о хорошем настроении сновидца, а во-вторых, несет в вашу жизнь обновления. Так что будьте уверены: после пробуждения вы заживете еще лучше, чем раньше!
  • Радость и очищение символизируют и другие светлые тона (светло-розовый, нежно-персиковый, пастельный).
  • Если все остальные оттенки побеждал голубой, это значит, что вы чувствуете себя хорошо, но были бы не против немножко «отгородиться» от своего окружения и насладиться своим счастьем (успехом на работе, приятной книжкой…) в одиночестве.
  • Очень похожие значения имеют и схожие цвета: синий, фиолетовый. Они говорят: в вашей душе царит абсолютная гармония, граничащая с отрешенностью. Может быть, вы интроверт?
  • Ну а если после пробуждения вы можете вспомнить только золотой (или какой-то ярко-кислотный цвет из семейства «вырви глаз»), это значит, что ваша голова очень перенапряжена. Вам нужно отдохнуть в максимально спокойной атмосфере! Мужчинам подойдет рыбалка, а женщинам — абонемент в восточный спа-салон.

Кому снятся цветные сны

Наука не в силах точно ответить на вопрос о красочности снов. Ученые строят гипотезы, выдвигают догадки, проводят исследования в виде тестов и опросов. Но надежным источником информации подобные методы назвать не получится. Если следовать гипотезе, о том, что изначально все сны цветные, а человек просто не запоминает краски, тогда нужно изменить вопрос: какие люди запоминают красочные ночные видения?

Молодые

Ученые выявили закономерность: чем старше человек, тем больше снов он запоминает безликими черно-белыми видениями.

Возможные причины:

Молодые люди более эмоциональны. С возрастом чувства притупляются. Чем больше человек видел в жизни, тем сложнее его удивить. Скучная рутина не радует яркими событиями. Сны становятся серыми, незапоминающимися, однообразными.Чем моложе человек, тем больше информации он получает из окружающего мира. Это заставляет мозг работать ночью активнее, задействуя множество нейронных связей. Самые яркие ночные видения приходят к детям. Но почему? Они развиваются и много не знают об окружающем мире. Полученная днем информация затрагивает иногда диаметрально противоположные участки мозга, смешивая воедино то, что в реальности невозможно соединить. Дети живут в ярком мире, и цвета играют для них важную роль в восприятии вещей, поэтому легче остаются в памяти.

Интеллектуалы

Чем выше интеллект, тем красочнее сны. Мозг человека – это карта нейронных связей. Каждая такая связь представляет опыт, полученный в жизни. В нейронах хранится информация обо всем, что происходит в жизни человека. Согласно экспериментам, проведенным в Калифорнийском университете, люди имеют доступ далеко не ко всем нейронным цепочкам. Большая их часть – это забытые воспоминания. Чем выше уровень интеллекта человека, тем легче он пользуется скрытыми ресурсами памяти и находит пути в отдаленные и почти забытые уголки воспоминаний. Обрабатываемая подсознанием во сне информация записывается в клетках мозга, помещаясь в уже существующие цепочки, пробуждая прежние образы.

Творческие личности

Известный охотник за сновидениями, Сальвадор Дали, показал всему миру, какими яркими и нереальными бывают ночные видения. Творческие люди глубоко переживают события действительности. Поиск вдохновения в жизни, внимательность к необычным деталям, погоня за выразительностью и креативностью решения отражается и во снах. Гениальные идеи приходят к творческим людям в сновидениях. Пушкин подсмотрел во сне строки стихотворения «Лициния», одну из композиций сочинил в царстве Морфея Бетховен.

Шизофреники и больные иными психологическими расстройствами

Американцы провели интересное исследование. Они разделили испытуемых на три группы:

ШизофреникиЛюди, в чьем роду были страдающие шизофренией предкиЗдоровые люди

Исследования показали, что шизофреникам или людям, имеющим склонность к данному расстройству, цветные видения во сне приходят в 20 раз чаще.

К страдающим фобиями людям нередко приходят во снах их страхи в ярчайших подробностях. Вытесненные в бессознательное желания тоже беспокоят обладателя по ночам, пробираясь в сон в завуалированной, символичной, но очень запоминающейся форме.

Эмоциональные люди

Если человек в жизни сильно переживает и эмоционально реагирует на любое событие, то и сны к нему приходят цветные, выразительные, запоминающиеся.

Исследования специалистов

Связать колоритность снов и психологические расстройства получилось с изобретением томографа. Именно в этот момент стало ясно, что необычная мозговая активность по ночам присуща всем людям. Но только у пациентов с фобиями и сильными психологическими отклонениями она становится причиной кошмаров.

Здоровому человеку не нужно беспокоиться даже если обычные для него не яркие сновидения сменились красочными снами

Для самостоятельного поиска шизофрении у себя можно обратить внимание на повышенную замкнутость, отсутствие положительных эмоций, равнодушие к самореализации. Если ничего этого нет, значит и психологическое здоровье в порядке

При обнаружении хотя бы одного признака следует обратиться к врачу, так как яркие сновидения вызывает не только шизофрения, но и депрессия на фоне стресса, что поддается лечению.

График сна может стать причиной кошмаров

Сон REM является важной частью вашего графика сна, и значительные его изменения могут отразиться на сновидениях. Полный цикл от глубокого сна до сна REM составляет около 90 минут, из которых на него отводится 20

Полный цикл от глубокого сна до сна REM составляет около 90 минут, из которых на него отводится 20.

Чтобы как следует выспаться, человеку нужно повторение этого цикла минимум четыре раза. National Sleep Foundation рекомендует по крайней мере семь часов отдыха каждую ночь.

Итак, что же произойдет, если вы поспите всего несколько часов? На следующую ночь вы получите восполнение REM, в результате чего сны будут более насыщенными и осязаемыми.

Это означает, что регулярность сна будет гарантией хороших снов.

– Причины нарушения сна многообразны и делятся на три группы.

  1. Внутренние причины – синдром апноэ во сне, периодические движения конечностей, синдром беспокойных ног и др.
  2. Внешние причины – психоэмоциональное напряжение, состояние тревоги и стресса, болевые синдромы, неадекватное применение лекарственных препаратов, в том числе и снотворных, плохая гигиена сна, прием психостимуляторов, алкоголя, излишнее курение, нарушение питьевого режима (частые позывы на мочемспускание ночью) и др.
  3. Циркадные расстройства – смена часовых поясов, синдром преждевременной фазы сна, расстройства, вызванные сменной суточной или ночной работой и др. Безусловно, на первом месте среди всех факторов, приводящих к нарушению сна, особенно у здоровых людей, находятся эмоциональный стресс, умственное и физическое переутомление, психическая усталость. Особенно у людей с астеноневротическими чертами личности часты состояния тревоги, астении, меланхолии или депрессии, апатии, угнетенного настроения. Это называется психофизиологическая инсомния. Часто такие люди пытаються самостоятельно себе помочь и принимают утром тонизирующие средства, вечером седативные или снотворные. Такое самолечение со временем истощает адаптивные и восстановительные силы организма, что не только не восстанавливает сон, но и не дает ощущения отдыха и способствует развитию психосоматических заболеваний. Первой страдает та система органов, которая подвергается наибольшей нагрузке или есть врожденная предрасположенность, слабость этой системы органов. На первых порах происходит нарушение функции органов, когда еще все обратимо. Затем болезнь уже нарушает структуру органа.

– Анна Алексеевна, дайте несколько полезных советов по лечению нарушения сна для наших читателей!

– Какие шаги для лечения психофизиологической инсомнии.

Лечение психофизиологической инсомнии (бессоницы)

Иногда следования простым рекомендациям помогает восстановить нарушенный сон.

  1. Соблюдение гигиены сна. Установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждению. Желательно в те дни, когда удается выспаться, определить время продолжительности сна, поскольку это индивидуальный показатель. Если время длительности вашего сна 8,5 часов, значит вы должны за пол часа до сна уже находиться в постели, желательно с легкой приятной литературой (лучше с художественной), возможно под плавную приятную музыку. Например, если нужно утром встать в 7.00 то приготовиться ко сну нужно в 22.00. А в 22.30 отойти ко сну.
  2. Избегать засыпания в дневное время.
  3. Не думать о невозможности заснуть.
  4. Желательно, чтобы комната для сна была выделена отдельно, (в идеале в ней не должно быть аппаратуры, телевизора, компьютера). Желательно хорошо проветрить спальню (оптимальная температура комнаты — 18-20 ?С), на окнах плотные занавеси, удобный матрац, небольшая подушка, кровать не скрипит, посторонние звуки не отвлекают.
  5. Вечером полезна прогулка на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, легкие физические нагрузки, в вольном стиле, в медленном ритме плавание. Не позднее 20.00 необходимо завершить физические нагрузки. Если нет противопоказаний, хорошо принять ванну или душ температуры комфорта. Если нарушения сна связаны с психоэмоциональным стрессом, хорошо проводить 2-3 раза в неделю релаксирующий массаж (или лечебно-оздоровительный массаж), 2-3 раза в неделю средней и легкой интенсивности занятия спортом.
  6. Исключить употребление в течения дня крепкого кофе, чая, тоников, колы. За любое «подстегивание» организму приходиться платить последующей астенией, раздражительной слабостью, бессонницей. Вечером можно выпить чай с мятой и медом. Мед – это сладкое природное снотворное.
  7. Последний прием пищи должен быть легким для переваривания организмом, в небольшом количестве, не позднее чем за 2 часа до сна. Жидкость после 18 часов лучше потреблять ограниченно, чтобы не просыпаться ночью, для туалета. Приятное ощущение сытости вызывает сонливость.
  8. Самостоятельно не применять никаких препаратов без консультации врача. Желательно с врачом обсудить оптимальную тактику поведения и лечения нарушения сна.
  9. И самое главное — ложитесь спать с ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ! ПРИЯТНЫХ ВАМ СНОВ!

– Спасибо вам за интересную беседу, Анна Алексеевна! Надеюсь, каждый читатель возьмет что-то полезное из вашего рассказа!

Кому снятся цветные сны? Домыслы и факты

Сны… Трудно придумать нечто такое же загадочное и необъяснимое. Многие пытаются разгадать свои сновидения, обращаясь к ясновидящим, гадалкам или читая сонники. Но иногда человек вдруг понимает, что видит нечто необычное. Почему снятся цветные сны? Что это значит?

Мнения ученых

Раньше считалось, что лишь больные шизофренией способны видеть сны в красках. На сегодняшний день проведенные исследования доказывают несостоятельность этого утверждения. Да, есть такой факт, что шизофреники в 20 раз чаще видят именно цветные сны. Но есть и вполне нормальные люди, которые отмечают у себя такую особенность.

Итак, кому снятся цветные сны? Некоторые исследователи и ученые полагают, что телевидение и фотография повлияли на восприятие сновидений. Ведь в самом начале они были черно-белыми. Так вот, по мнению исследователей, у людей, живших в начале 20-го века, чаще были именно такие сновидения.

Изучающие процессы сна ученые (сомнологи) считают, что человек воспринимает только образы, которые он видит ночью. А на цвет и детали сновидения не обращает внимания. При переходе к бодрствованию человек начинает вспоминать все и подсознательно додумывает какие-то образы, эмоции и даже окрашивает картинки. Но не всегда это именно так происходит.

Почему снятся цветные сны?

Есть одна версия, которая более правдоподобна и способна ответить на этот вопрос.Чем больше эмоций пережил человек в последнее время, тем интенсивнее будет окраска ночного видения.

Даже в древности царь Соломон, отличавшийся мудростью, говорил, что сны человек видит от избытка забот. Это значит, что мозг, загруженный хлопотами и проблемами, ночью выдает картинки более сложные. В том числе и цветные. Но парадокс в том, что если теми же заботами человек доведен до изнеможения и очень устал, то сновидения будут блеклыми или совсем без красок.

Исследования специалистов

Если спросить американских ученых, кому снятся цветные сны, то они ответят, что интеллектуалам. В 2012 году опрос, проведенный исследователями из США, показал, что большинство из двух тысяч респондентов вообще не помнят о том, видят ли они что-то ночью. Те лица, что прошли тесты на интеллект, отметили у себя частые яркие, красочные сны. Согласно опросу, такие ночные видения присущи примерно двадцати процентам населения.

Кстати, цветные сны далеко не всегда бывают пугающими, порой они более приятны, чем черно-белые.

Российскими учеными тоже проводились исследования в форме опросов на предмет таких сновидений. Они могут сказать, снятся ли цветные сны, например, людям в возрасте. Отмечено, что молодые видят окрашенные картинки ночью гораздо чаще. Чем старше человек, тем реже его посещают те самые цветные сны.

В фильме «Мэри Поппинс, до свиданья» есть одна песня на данную тему (может, она ответит на вопрос, кому снятся цветные сны). Там есть слова о том, что в детстве нас посещают именно такие ночные видения, а когда взрослеем, редко удостаиваемся этого дара. Ведь, по исследованиям российских ученых, людям за пятьдесят такие подарки мозг преподносит лишь в двадцати процентах случаев. А в молодости, напротив, люди очень редко видят сны черно-белые. Видимо, на этот факт влияет то, что с годами человек, познавший многое за свою жизнь, перестает испытывать такие сильные эмоции и впечатления, как в юности. Это и отражается на сновидениях и их цвете.

Интересное о снах

Вспомнит или нет человек утром то, что видел ночью, не важно. В любом случае каждый из нас видит несколько снов в период отдыха

Храпящий человек находится в глубокой фазе этого состояния и он ничего не видит.

Проснувшись утром, уже через пять-десять минут мы забываем ночные образы.

Часто, когда человек отдыхает, его мозг пытается решить дневные проблемы и заботы. Так, всем известен факт, что Менделеев увидел таблицу элементов, названую в его честь, во сне. Вот уж кому снятся цветные сны — талантливым и пытливым. И это не единственный случай, когда людям ночью удавалось получить информацию, которая впоследствии становилась открытием или произведением искусства.

Странно, что в наше время прогресса и высоких технологий вопрос о том, почему снятся цветные сны, постоянно остается открытым. Есть лишь предположения и исследования в виде опросов. Но четкого ответа никто не может дать. Да и нужно ли? Если вам снятся цветные приятные сны, не стоит выяснять, почему. Наслаждайтесь ночными видениями. Можно даже записывать их

Вдруг однажды и вам привидится что-то из ряда вон выходящее и превратится впоследствии в очень важное открытие. Приятных вам снов!

fb.ru

Сонник — Сон, спать

Часто случается, что мы видим сон о том, что спим. А ведь это, по сути, и есть реальное состояние организма, когда нам что-то снится.
Однако во сне спать и отдыхать не всегда означает одно и то же.
Состояние сна -одно из наиболее уязвимых состояний организма. В это время мы безоружны перед тревогами: способность к самозащите ограничена, не говоря уже о неспособности позаботиться о других.
Сны такого рода, как правило, вызывают либо чувство облегчения и покоя, либо ощущение насилия.
Важными элементами интерпретации подобного сна являются ответы на вопросы о том, как вы просыпаетесь и кто вас будит.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.