Когда и почему люди зевают

С точки зрения психологии

Многие считают зевание симптомом вялости, скуки, сонливости. Но на самом деле этот акт часто появляется при нарушении эмоционального состояния. Например, во время серьезных переговоров он может свидетельствовать о повышенной тревожности и неуверенности в себе. Механизм его связан с работой вегетативной нервной системы, иннервирующей внутренние органы. У человека внезапно появляется ощущение нехватки воздуха и он зевает.

Во время депрессии чувство подавленности и бессмысленности жизни также сопровождается ощущением нехватки воздуха и зеванием. Зевание может также сопровождать приступы истерических демонстративных неврозов, целью которых является привлечение к себе внимания.

Почему процесс зевания заразителен

заразительностью

1. Было установлено, что причина зевоты связана с эмпатией (способностью к сопереживанию): чем ближе и эмоциональнее связи между людьми, тем более заразительна зевота; зевает практически каждый. Способность к сопереживанию и зевание – взаимосвязанные процессы.
2. Еще одно объяснение заразительности дает нейрофизиология. В нашем головном мозге есть клетки, отвечающие за зеркальное отражение какой-то деятельности. Это не обязательно должна быть зевота (хотя именно приступ зевоты чаще всего отражается зеркально). Желание зевнуть передается через такие зеркальные нейроны. К зеркальным отображениям относят любые непроизвольные движения: постукивание пальцами по твердой поверхности, покачивание ногой.

Почему зевают во время разговора

Во время разговора высокое эмоциональное напряжение и тревожность могут стать причиной желания зевнуть. Это сказывается на межличностных отношениях и социальных контактах, так как зевание часто воспринимается окружающими как признак невоспитанности или отсутствия интереса к обсуждаемой теме. То есть, означает, что если человек зевнул, значит проявил неуважение

Если человек знает за собой такую особенность, лучше заранее подготовиться к важному разговору, предупредив появление неприятного симптома при помощи специально разработанных общих рекомендаций или упражнений

Почему люди зевают в церкви

Зевание в церкви некоторыми воспринимается как недостаток религиозности. Но это не всегда так, причиной могут быть самые разные внешние обстоятельства:

• духота в церкви из-за скопления большого количества народа;
• монотонность церковной службы;
• ощущение вины за желание зевнуть.

Все вместе это может формировать у человека зевательный рефлекс. Такой рефлекс может проявляться в церкви даже при отсутствии внешних факторов, которые его сформировали. Если человек зевнул (чего не бывает?), то это вовсе не говорит об отсутствии религиозности. Мысли об этом нужно пресекать, не давать им наращивать чувство вины. Помогут также различные упражнения, проведенные непосредственно перед посещением церкви.

С зеванием связаны и некоторые религиозные мифы. Так, существует суеверие, что в широко раскрытый во время зевоты рот может влететь нечистая сила, предупредить это можно только крестным знамением зевающего; по времени появления примета совпадает с распространением христианства.

Чтобы добиться полной сосредоточенности во время молитвы дома, нужно:

• молиться ежедневно в одно и то же время перед домашними иконами – со временем вырабатывается рефлекс сосредоточенности и внимания;
• перед молитвой удалить из комнаты телефон, детей, домашних животных; выключить бытовые приборы, которые могли бы помешать молитве;
• при сильной усталости можно молиться и через силу: мозг может не воспринимать такую молитву, а душа обязательно ее примет.

Зачем люди зевают?

Если быть правдивым, то истинную причину этого действа установить весьма трудно. Непременно, медицина ведает очень многое о зевоте, впрочем ученые каждый раз ведают новые версии происхождения этого респирационного акта. О самых популярных из них мы поведаем вам прямо сейчас.

• Первое. Зевота требуется человеку для того, что бы запустить свой организм. Это особенно заметно ранним утром, когда любой из нас непременно зевнет, да порой не один раз. Следует отметить, что действие зачастую сопровождается потягиванием — оба этих действа вместе позволяют не только насытить кровь добавочным кислородом, но и делают лучше кровообращение. Сразу после этого человек начинает ощущать себя куда лучше, в частности, энергичнее.
• В силу этого мы также стабилизируем равновесие между кислородом и углекислым газом, который имеет качество аккумулироваться в нашей крови.
• Как ни странно, но зевота позволяет победить беспокойство или хотя бы сбавляет его. Специалисты давно заметили, что некоторые люди зевают перед значительными в их жизни мероприятиями: в частности, студенты делают это перед экзаменом, артисты театра — перед выходом на сцену, подростки — перед походом в кабинет директора, больные — перед операцией и так далее. Словом, это невольное действие успокаивает, позволяет снять стресс.
• Вы обнаруживали, что перед сном вам случается часто зевать? Этому есть свою закономерное объяснение — дело в том, что организм подобным манером расслабляется (да-да, зевота может не только взбадривать). Собственно поэтому во время расслабления мы можем приняться зевать чуть ли не каждые 10 минут. Таким образом организм готовится к отдыху, в частности, ко сну.
• Зевота также имеет качество начинаться от ничегонеделания или когда человеку просто скучно. Сопряжено это с тем, что случается застой крови и именно зевок позволяет нам немного прийти в себя. К слову, конкретно по этой причине некоторые школьники, сидя за партой, начинают зевать. Если они подобного не сделают, то могут запросто заснуть, однако с помощью зевка они все-таки отсиживают уроки до конца. Стоит обозначить, что такое состояние типично человеку, когда ему не увлекательно то, о чем изрекает учитель в данный момент.
• Зевота позволяет изменять давление в среднем ухе, таким способом снимая заложенность ушей, которая может начинаться, например, при перепаде давления. Более подробно об этом мы уже ведали на страницах нашего ресурса.
• А вот взгляд ученых Англии — по их мнению, зевота может контролировать температуру головного мозга. Диагностировать это легко — если долго находясь на солнце вы внезапно начинаете зевать, следовательно, мозг, скорее всего, перегревается и ему нужна большая доза охлажденного воздуха, который проникает в организм через ротовую щель. До чего верно это мнение, мы сказать затрудняемся.
• Еще одна теория — когда человек сидит, ничего не делает и томится, то случается застой крови (мы об этом писали выше). Зевок даёт возможность насытить кровь кислородом и ускоряет кровоток в тех самых клетках мозга, дозволяя человеку придти в себя. Поэтому, кстати, мы начинаем лучше думать после того, как зевнем.
• А еще зевота считается отличной гимнастикой для мускул ротовой полости, лица и шеи.

Почему зевание заразно?

Еще одна интересная особенность зевания заключается в том, что оно заразительно. Ученые считают, что мы повторяем друг за другом в результате активации зеркальных нейронов. Так называются нервные клетки, которые отвечают за сопереживание и понимание чужих поступков. Можно сказать, что зевание является побочным эффектом инструмента социализации. Однако, существуют люди полностью невосприимчивые к заражению зевками. Как правило это дети до 6 лет и люди, с расстройством аутического спектра. Среди остальных людей восприимчивость к зеванию разная: кто-то может начать зевание даже при чтении текста, а кто-то зевает только смотря на очень близкого человека.

Кадр из фильма «Кавказская пленница»

Иногда зевание является признаком наличия проблем со здоровьем. Например, оно может сигнализировать о сахарном диабете — клетки организма испытывают недостаток глюкозы и не могут выработать энергию. Из-за этого человек чувствует себя уставшим и мозг пытается пробудиться путем получения большего количества кислорода. Также частая зевота может говорить о том, что человек во сне часто испытывает апноэ, то есть перестает дышать на несколько десятков секунд. После пробуждения он испытывает кислородное голодание и поэтому часто зевает.

Зевота является одной из явлений, которые пока не поддаются точному научному объяснению. О других феноменах такого рода можете почитать по этой ссылке.

Патологические причины

Врачи считают, что многократная зевота сопровождает некоторые патологические состояния. Может быть несколько причин этого процесса:

• скрытое внутреннее кровотечение; если еще и падает артериальное давление (АД), то это может стать поводом для экстренной операции;
• приступы мигрени с резким расширением сосудов головного мозга и застоем крови также часто сопровождаются многократным зеванием;
• нарушение мозгового кровообращения, связанное с обструкцией (закупоркой) и спазмом сосудов, предынсультное состояние – головной мозг ощущает дефицит кислорода;
• нестабильная стенокардия, предынфарктное состояние — от дефицита кислорода страдает сердечная мышца;
• резкое снижение АД у гипотоников или у лиц, страдающих перепадами АД;
• нарушения гормонального фона – снижение функции щитовидной железы, сахарный диабет, климактерические нарушения;
• некоторые психические заболевания – шизофрения, эпилепсия;
• истерические неврозы;
• недосыпание и связанная с ним хроническая усталость;
• любая другая патология, сопровождающаяся дефицитом кислорода в крови.

Когда это опасно

Зевота становится опасным симптомом, когда она беспокоит:

• постоянно и без причины; человек ощущает усталость и все время зевает;
• предшествует каким-то другим симптомам; некоторые зевают, например, перед приступами мигрени или стенокардии.

https://youtube.com/watch?v=fZVItcs2GCw

Первичная головная боль. Основные заболевания.

Наиболее часто встречаются такие формы первичной головной боли как «боль напряжения» и мигрень, более редко – кластерная головная боль и другие формы.

Головная боль напряжения (ГБН) может возникнуть у каждого человека. Это самая распространённая форма головной боли, её часто характеризуют как «нормальную» или «обычную» головную боль. Приступы могут продолжаться от 30 минут до нескольких дней. Частота приступов у разных людей различна, она также может варьироваться и у одного человека в различные периоды его жизни. Боль описывается как сдавливающая, сжимающая голову по типу обруча или тесной шапки, как правило, двусторонняя, умеренная. У некоторой части людей она может стать хронической (хроническая боль диагностируется в том случае, если дней с головной болью больше, чем без неё). Человек, испытывающий хроническую головную боль, становится раздражительным. Могут наблюдаться слабость, высокая утомляемость, снижение аппетита, нарушения сна. Причиной ГБН является физическое напряжение мышц и связок головы и шеи — так называемый «мышечный стресс», который может быть следствием, например, работы в неудобной позе. ГБН часто возникает у тех, кто работает за компьютером или чья работа связана с необходимостью вглядываться в детали (ювелиры, часовщики, сборщики электронной аппаратуры, мастера художественной вышивки и т.п.). Значение имеет и эмоциональный фактор: эмоциональное напряжение, вызванное стрессом или состоянием повышенной тревожности, также может привести к возникновению боли.

Мигрень характеризуется сильными и мучительными приступами головной боли, которые часто сопровождаются тошнотой (а в некоторых случаях – рвотой), а также непереносимостью света и звуков. Меняется восприятие запахов, нарушаются тепловые ощущения. Приступы мигрени длятся от 4-х часов до 3-х суток и могут повторяться с частотой от 1-2 раз в год до нескольких раз в месяц. В течение приступа могут наблюдаться так называемые «предвестники» – раздражительность, подавленность, усталость, возникающие за несколько часов или даже дней до начала боли. В трети случаев боли предшествуют явления, получившие название «ауры»: за 10-30 минут до приступа могут быть зрительные нарушения (слепые пятна, вспышки, зигзагообразные линии перед глазами), покалывание и онемение, начинающееся с кончиков пальцев и распространяющееся вверх по телу и др.

Предрасположенность к мигрени является врожденной и связана с нарушениями в структурах головного мозга, отвечающих за проведение боли и других ощущений. Мигренью страдает каждый седьмой взрослый, при этом женщины – в три раза чаще мужчин. У девочек мигрень начинается, как правило, в период полового созревания.

Факторы, способствующие развитию приступов мигрени: хроническая усталость, состояние тревоги или стресс, у женщин – менструация, беременность и менопауза.

Но предрасположенность к приступам ещё не означает, что приступ обязательно случится. Есть факторы, которые выступают «спусковым механизмом» приступа. Спровоцировать приступ могут: пропуск приема пищи, недостаточный объём потребляемой жидкости, некоторые продукты, нарушения режима сна, физические нагрузки, перемена погоды, резкая смена эмоций.

Кластерная (или пучковая) головная боль характеризуется односторонней резкой («кинжальной» или «сверлящей») болью. Интенсивность боли стремительно нарастает в течение 5-10 минут, а сам приступ длится от 15 минут до 3-х часов, в течение которых больной не может найти себе места. Боль, как правило, локализуется в области глаза, при этом глаз может покраснеть и слезиться. Повторяющиеся приступы образуют кластер (то есть следуют друг за другом), продолжительность кластера составляет от 6 до 12 недель. Такая форма боли встречается у мужчин в пять раз чаще, чем у женщин. При этом ей более подвержены те, кто много курит или курил в прошлом.

Лечение гипервентиляционного синдрома

Большинство пациентов с гипервентиляционным синдромом считают, что страдают страшным смертельным заболеванием, что лишь усугубляет картину. Поэтому первым этапом лечения заболевания является воздействие на пациента на подсознательном уровне. Изменение отношения больного к состоянию своего здоровья в сочетании с коррекцией нарушений по психогенной линии является первым шагом к выздоровлению.

Первостепенной задачей доктора, занимающегося лечением гипервентиляционной болезни, является демонстрация пациенту полного отсутствия органических изменений, даже несмотря на тяжесть симптомов

Важно доказать истину, что в моменты гипервентиляционного криза умереть попросту невозможно, а также продемонстрировать, как зависит тяжесть протекания кризового состояния заболевания от внутреннего напряжения. Иногда этого вполне хватает для того, чтобы справиться с заболеванием

А иногда осознание безопасности болезни и измененное к ней отношение – это лишь полпути.

Хорошо зарекомендовала себя дыхательная гимнастика, обучающая дыханию диафрагмой. Она позволяет научиться правильно дышать, соблюдать идеальную пропорцию вдоха и выдоха (1:2). Поначалу такие занятия длятся 3-5 минут, пока организм не привыкнет к ним. Со временем продолжительность гимнастики увеличивается.

Обособленно стоят психотерапевтические методы лечения гипервентиляционного синдрома. При помощи поведенческой терапии, метода внушения, психоанализа и других способов воздействия на мозг и подсознание, пациенты начинают иначе смотреть на заболевание и степень его тяжести.

Лечение гипервентиляционного синдрома часто осуществляется при помощи обратной биологической связи. Данный метод хорошо зарекомендовал себя в медицинской практике. Его суть заключается в контроле функций организма. В случае с гипервентиляционным синдромом – контроле функции дыхания.

Важно изменить свой образ жизни, а также режим отдыха и труда. Необходимо по возможности исключить ночные рабочие смены и переработки, а сон должен быть полноценным каждый день

Пешие прогулки и размеренные физические нагрузки должны стать обязательными. Выходные лучше проводить в новой обстановке на природе: рыбалка, отдых в деревне и так далее. Важно стабилизировать психологическую составляющую организма, поэтому необходимо максимально часто заниматься любимым делом, избавиться от стрессовых ситуаций и иметь полноценный отдых.

Комплекс медикаментозного лечения гипервентиляционного синдрома состоит из различных препаратов:

Вегетропные средства: β – адреноблокаторы (Метопролол, Анаприлин), Беллатаминал, Беллоид, Белласпон, Платифиллин;

Препараты, направленные на коррекцию психологических расстройств: транквилизаторы (Грандаксин, Гидазепан, Афобазол, Адаптол и другие), антидепрессанты (Симбалта, Амитриптилин, Серлифт, Прозак, Коаксил и так далее), нейролептики (Ридазин, Эглонил), успокоительные (Корвалол, Персен, Дормиплант, настойка валерианы и другие);

Метаболические препараты (Актовегин, Рибоксин, Милдронат и другие), витамины В (Неуробекс, Мильгамма);

Препараты, понижающие мышечно-нервную возбудимость: средства с магнием (Магне В6), кальцием (Хлорид кальция, Глюконат кальция), витамин D2.

В лечении гипервентиляционного синдрома также используются препараты, необходимые к употреблению во время криза (Анаприлин, Платифиллин). Они позволяют облегчить состояние больного и справиться с симптомами. Помочь преодолеть криз также поможет простой способ: необходимо неотрывно дышать в полиэтиленовый пакет. Отрывать лицо от него нельзя. В результате такого дыхания в пакете будет скапливаться больше углекислого газа, который помогает перебороть криз гипервентиляционного синдрома.

Курс медикаментозного лечения гипервентиляционного синдрома, как правило, составляет более 2 месяцев. Однако список препаратов и план лечения должен составляться доктором индивидуально для каждого пациента в зависимости от симптомов, тяжести их протекания, стадии запущенности заболевания, особенностей организма, непереносимости лекарственных средств и так далее.

Гипервентиляционный синдром, безусловно, портит жизнь, существенно снижает ее качество. Несмотря на всю тяжесть симптомов, заболевание не является смертельным. И для успешного выздоровления пациент должен понять эту истину. А чтобы окончательно справиться с заболеванием, необходимо вмешательство опытных специалистов в сфере психологии (психотерапии) и неврологии.

Зачем нужна зевота?

Когда мы зеваем, голова запрокидывается назад, нижняя челюсть опускается вниз, глаза зажмуриваются, а брови хмурятся.

Провайн особо подчеркивает, что потягиваясь, мы обычно одновременно и зеваем, поэтому может быть зевота — это своеобразное потягивание для мышц головы и шеи. Но зевота, кроме того, вызывает задержку несущей кислород крови в головном мозге. Таким образом, зевота может, как разбудить, так и успокоить нас.

Попробуйте понаблюдать за собой, советует Провайн, и вы поймете, что зевота это не просто глубокий вдох. Если вы сожмете губы, когда начинается зевок, и попробуете дышать носом, то убедитесь, что это решительно невозможно.

Зевание: интересные факты

Некоторые ученые считают, что зевота более заразительная, чем смех, потому что не поддается нашему контролю. Один акт зевания продолжается около 6 секунд и за полчаса можно успеть зевнуть до 75 раз. Вот еще некоторые интересные сведения об этом:

• Частота зевания у мужчин и женщин одинакова, но представительницы прекрасного пола предпочитают в этот момент прикрывать рот рукой.
• Если во время появления желания зевнуть посмотреть на человека, то этот процесс у него вряд ли получится.
• Сознанием контролировать зевание не получается, если оно запускается, то может повторяться с периодичностью раз в 60 секунд.

Но способность зевать есть не только у человека.

В мире животных

У кого есть домашние животные могут подтвердить, что они также не прочь позевать. В мире животных таких особ предостаточно:

• Павианы, сидя на ветке, зевают, чтобы показать сородичам и врагам устрашающие клыки.
• Только появившись на свет, маленькие ежата уже умеют зевать.
• Глядя на пеликанов, иногда трудно распознать, птица зевает или просто открыла рот для просушки ротовых карманов.
• Шире всех открывают рот гиппопотамы. Если он попытается, таким образом ,вздохнуть, то ребенок вполне сможет уместиться в его пасти.
• Детеныши собак и кошек просто очаровательны во время зевания.
• Коалы на эвкалиптовых деревьях славятся медлительностью и ленью, совсем не удивительно, что они постоянно зевают.
• Страус после пробуждения довольно широко раскрывает свой клюв.
• Можно предположить, что черепаха открывает рот, чтобы спугнуть врага, но закрытые веки подтверждают, что животное все-таки зевает.
• Белки во время зевания даже деликатно прикрывают ротик лапкой.
• Даже рыбы способны совершать акт зевания, но он у них чаще всего служит демонстрацией готовности напасть на жертву.

Многие интересуются, почему сложно бывает побороть зевоту во время молитвы. Если поговорить с батюшкой, то, как правило, он уверит в наличии порчи или сглаза. Но у ученых, как всегда, есть логические объяснения этому явлению:

• Подмечено, что чаще всего акт зевания наблюдается в утренние или вечерние часы, а именно в это время идет служба в церкви. Организм либо еще окончательно не проснулся или находится в уставшем состоянии. В обоих случаях наблюдается дефицит кислорода для работы мозга, что и провоцирует зевание.
• Во время чтения молитвы вслух может наблюдаться обычное волнение перед большим количеством людей.

Верующие также утверждают, что, если человек начинает зевать во время молитвы, то происходит очищение организма от всего негатива.

Интересная информация от эзотериков: если во время чтения аффирмаций постоянно начинается зевание, то это означает наличие у человека неких преград для осуществления задуманного. Надо пройти очищение и снять с себя негатив.

Выступающие слезы во время зевка легко объяснимы чисто физиологическими причинами. Во время зевания глаза закрытые, что приводит к давлению на слезные мешочки. В результате слезная жидкость выделяется, но не всегда успевает стекать в носоглотку.

Известно, что зевают не только люди, но и животные. Вот несколько особенностей зевоты у представителей животного мира:

1. Крупные хищники зевают перед охотой. Так они готовятся к маневрам, обогащая кровь кислородом.
2. Обезьяны к зевоте добавляют оскал. Это служит сигналом предупреждения сопернику или хищнику.
3. Крысы зевают, когда голодны.
4. Бегемот во время зевания освобождает организм от скопившихся газов. А их вырабатывается немало, ведь у этого зверя 16 отделов в желудке.
5. Зевота свойственна также птицам и млекопитающим. Единственное животное, которое не зевает – жираф.
6. Кроме людей, «коллективно» зевать могут только шимпанзе.

Другие интересные особенности рефлекса:

1. Зародыши в утробе матери уже умеют зевать.
2. Длительность одного зевка обычно составляет 6 секунд.
3. Если неудачно зевнуть, можно вывихнуть челюсть.
4. Пристальный взгляд мешает человеку зевнуть, поэтому чаще и охотнее люди зевают дома, в кругу близких и родственников.
5. Дети до 5 лет зевают исключительно по потребности организма. Они еще не способны к «коллективному» зеванию.

Зевота не свидетельствует о том, что человек не выспался. Скорее наоборот, зевание приводит организм в состояние активности. Чтобы избавиться от частых зевков, нужно немного размяться. Навязчивый рефлекс вместе с другими симптомами может быть признаком некоторых заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=rSIiuUIuiVI

Зевота: причины, польза, интересные факты5 (100%) 1 голос

Чем полезна зевота?

• Расслабляет мышцы шеи, лица, плеч и живота, те, кто много зевает, имеют меньше морщинок.
• Способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.
• Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.
• Помогает нормализовать давление.
• Снимает нервное напряжение и боль в суставах.
• Способствует деятельности слёзных желез, тем самым защищая глаза от пересыхания.
• При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Как вызвать зевоту? Зевание – непроизвольный акт, но можно научиться зевать и по собственному желанию.

Если вам нужно принять важное решение, расслабиться или у вас просто пересохли глазные яблоки – начните открывать рот, имитируя зевание, и на 4-5 раз зевок получится вполне настоящим. Попробуйте так сделать и вы почувствуете положительные изменения

Почему люди зевают – причины

Вы испытываете симпатию.

Зевание действительно заразно, так что если кто-то рядом с вами сладко зевнул, не исключено, что вы последуете его примеру.

Эксперты в области психологии, впрочем, уверены, что это происходит только в том случае, если вы испытываете симпатию по отношению к человеку, который находится рядом.

Кроме того, в 2011 году исследователи обнаружили, что зевание значительно более заразительно между членами семьи и друзьями, и менее заразительно между малознакомыми людьми.

Ваш мозг нуждается в охлаждении.

В поисках научного объяснения того, почему мы зеваем, ученые пришли к выводу, что это позволяет мозгу получить дополнительную порцию свежего воздуха и, как следствие, охладиться.

Охлаждение мозга, в свою очередь, обеспечивает прилив энергии — именно поэтому мы зеваем после бессонной ночи, желая прибавить темп и мощность работы.

Ваш мозг по-настоящему большой.

Если верить данным исследования о зевании, опубликованного в журнале Biology Letters, чем больше ваш зевок, тем, соответственно, больше размер вашего мозга. Ученые обнаружили, что млекопитающие, которые зевают широко и долго, имеют более крупный мозг с большим числом активных (задействованных в работе) клеток.

А если принять во внимание тот факт, что зевание охлаждает мозг, то окажется вполне логичным, что большой мозг с впечатляющим количеством нейронов требует более продолжительного зевка для необходимой и достаточной дозы кислорода

У вас проблемы с сердечно-сосудистой системой.

К сожалению, зевание не всегда свидетельствует о ваших выдающихся интеллектуальных данных. Так, если вы зеваете часто даже при условии полноценного сна, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, наиболее вероятная из которых — нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, часто жалуются на немотивированную зевоту люди с эпилепсией и рассеянным склерозом. Впрочем, поставить подобный диагноз вам сможет только специалист: так что в целях самоуспокоения и предотвращения неприятных последствий частого зевания рекомендуем записаться на прием к лечащему врачу.

Зевота у детей, причины

У детей зевота проявляется точно в тех же условиях, что и у взрослых людей. Однако дети неспособны противостоять чувству усталости или желанию сна, поэтому после зевоты часто сразу же засыпают.

Зевок немного активизирует работу мозга и сердца, во время его выполнения напрягаются некоторые мышцы. Однако деткам недостаточно всего этого, чтобы перебороть режим медленной работы организма.

Зевающий ребенок

Когда внутренние процессы малыша замедляются, его организм воспринимает это как сигнал, свидетельствующим о том, что ребенок уже спит.

Очень быстро после этого малыш действительно засыпает. Такая зевота не является опасной для ребенка. Он просто не может зевать постоянно и не засыпать.

Причины зевоты у детей все те же:

• недосып
• усталость
• зевание окружающих
• защитная реакция организма

Каких-то особых действий предпринимать, когда ребенок зевает, не нужно

Важно следить за общим состоянием ребенка, правильным поступлением витаминов и соответствующим режимом отдыха

В чем может быть причина частого зевания

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться в том, что происходит во время регулярных приступов зевоты, и каковы их причины: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? И действительно, почему иногда мы зеваем в течение всего дня, даже если перед этим неплохо выспались и не особо устали? Факторы, способные запустить этот процесс, можно разделить на физиологические и психологические. К первым относятся:

1. Кислородное голодание. Зевая, человек делает более глубокий вдох, чем обычно, а значит, получает дополнительную порцию кислорода. Соответственно, потребность зевнуть несколько раз подряд возникает, если организму необходимо активизировать кровоток и обмен веществ, чтобы вернуться в строй после однообразной работы или сна.
2. Перегрев мозга. Одна из ролей, отведенных зевоте в организме — понижение температуры до оптимального уровня. А значит, как только она достигает критической отметки, человек начинает часто зевать. Это напоминает автоматическое включение вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Именно поэтому один из способов борьбы с приступом зевоты — прохладный компресс для лба, который и сам быстро справляется с понижением температуры.
3. Потребность в мышечной разминке. Во время зевоты часто происходит рефлекторное потягивание — так тело человека, который долго находился без движения, готовится к активной деятельности. Частое зевание в этом случае помогает взбодриться и размять одеревеневшие мышцы.
4. Заложенность ушей. Почему людям часто зевается в самолете, когда он меняет высоту? Приступ зевоты в этом случае — это защитный механизм, который автоматически запускается, чтобы справиться с заложенностью ушей, вызванной резким перепадом давления.

Среди психологических причин частых приступов зевоты можно выделить эмоциональное перенапряжение и стресс

Люди нередко спрашивают себя: «Почему я зеваю во время важного разговора?». Оказывается, с помощью этого организм пытается избавиться от волнения, успокоиться и сбросить лишнее напряжение

То же самое происходит, когда человек чего-то боится — чтобы нормализовать дыхание и частоту пульса, сбившиеся под влиянием страха, организму нужна удвоенная доза кислорода, которую он и получает во время приступа зевоты.

Немного фактов о зевоте

• В среднем обычный зевок длится около 6 секунд.
• Отдельные животные зевают для того, чтобы продемонстрировать, величину своих зубов.
• Чтобы при перелётах на самолёте не закладывало уши – зевайте.
• Правило этикета, предписывающее закрывать рот рукой при зевании, уходит корнями в прошлое. Наши предки верили, что человеческая душа может покинуть тело через рот, поэтому прикрывали его во время зевания рукой.
• Постоянное зевание – может быть признаком кислородного голодания мозга, из-за которого в жизненно важных органах могут произойти определённые изменения.
• Американские учёные в результате исследований пришли к выводу, что зевота заразительна только для тех, кто способен к сопереживанию.

Что такое зевота

Эксперты полагают, что в норме люди могут зевать пару раз в день

А следовательно, этот процесс до того привычен для любого человека, что на него попросту прекращают устремлять внимание. Что же такое зевота по существу? С врачебной точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха

Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего появляется характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мускулы спины и конечностей.

Функция зевоты — восстановление человека после интенсивной работы или долгого отдыха, а также снятие психологического напряжения в ситуации стресса и увеличенной тревожности. По этой причине люди зевают утром после просыпания и вечером, когда утомились, и организму нужен отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, если ощущают недостаток кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если продолжительно находится в некомфортном положении, сжимая грудную клетку, здорово устал накануне, мучается от храпа или лишнего веса.

Мнение специалистов

Медицинские исследования показали, что зевание может быть вызвано как физиологическими потребностями, так и психологическими факторами. К первым относятся:

• Для активизации кровотока и обмена веществ, необходимых при кислородном голодании, люди делают глубокие вдохи. Иногда, чтобы стряхнуть с себя остатки сна приходится зевнуть несколько раз.
• При «перегревании мозга» процесс помогает понизить температуру до необходимого уровня. Справиться с ним можно с помощью прохладного компресса.
• Действие обычно сопровождается рефлекторным потягиванием. Такая разминка позволяет человеку прийти в себя после длительного нахождения без движений.
• Зевота служит защитным механизмом организма при заложенности ушей, вызываемой резкими перепадами давления.

К психологическим факторам можно отнести стрессовые состояния человека, хроническую усталость, эмоциональную напряженность. Например, нервничая во время разговора, человеку приходится постоянно подавлять зевок.

Частое зевание может сигнализировать не только о том, что человек не выспался или ему не хватает кислорода. Иногда процесс становится симптомом серьезного заболевания. Например, тромбоза артерий, вегето-сосудистой дистонии, гормональных нарушений, болезни Шарко, сахарного диабета.

Зевоту вызывают и некоторые лекарства. Избавиться от нее довольно легко:

• Достаточно проветрить помещение или прогуляться на свежем воздухе.
• Зевающему человеку следует выполнить комплекс физических упражнений, размять мышцы, выпить маленькими глотками стакан холодной воды, несколько раз глубоко вдохнуть через нос, выдыхая ртом.
• Если же зевота нападает постоянно, стоит обратиться к врачу.

Почему напала зевота: перегрев мозга

Вот уже много лет ученые разных стран пытаются понять, от чего бывает зевота и многие из них пришли к выводу, что зевок связан с перегревом мозга. Именно чрезмерным повышением температуры и объясняют американские исследователи зевание человека.

Они наблюдали за попугайчиками в трех различных ситуациях: повышенной, очень высокой и средней температурах внешней среды. В первых двух вариантах практически никаких изменений в поведении птиц не наблюдалось. Но когда зоологи стали поднимать температуру, начиная от среднего, оптимального для попугайчиков значения, птицы стали зевать в два раза чаще, чем при обычных условиях.

Выходит, что если температура мозга поднялась выше некоторой критической отметки, то, скорее всего, человек очень скоро начнет зевать. И это физиологическое явление будет почти равносильно включению вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. То есть, как и вычислительная машина, мыслительный орган человека работает эффективнее при небольшом охлаждении, а зевота – это особый физиологический механизм, понижающий температуру до оптимального уровня.

Теперь, вероятно, можно объяснить, почему, например, зевота прекращается, если охладить лоб или сделать несколько быстрых вдохов и выдохов через нос.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.