Что нельзя делать при геморрое?

Алан-э-Дейл       16.09.2022 г.

Содержание

Содержание статьи:

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, который многие пытаются скрыть под одеждой, но и серьезная патология. Поэтому врачи называют это состояние варикозной болезнью. Изменения в области вен на ногах, а иногда и в других зонах (нижняя часть живота, грудь) требуют постоянного врачебного наблюдения.

Пациент должен четко соблюдать все назначения флеболога и знать, что нельзя делать при варикозе ног. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления болезни (деформации венозных стенок, застой крови, расширение просвета вен) будут только прогрессировать.

Если пациент не учитывает возможные противопоказания при варикозе на ногах, эффективность назначенной лекарственной терапии будет снижаться, а риск осложнений повысится. Ключевой вопрос, который должен задать врачу пациент после установления диагноза: что нельзя при варикозе нижних конечностей, какие продукты, манипуляции или нагрузки попадают под запрет и почему? Специалист подробно расскажет, каких ограничений стоит придерживаться, порекомендует полезные статьи и ресурсы, где можно получить достоверную информацию.

Я сплю на животе, что это значит. Почему нельзя спать на животе.

Многие из нас слышали, что спать на животе очень вредно, но вот объяснить в чем же заключается этот вред, не могут. Вокруг вопроса о том, вредно спать или нет на животе, существует множество мнений, доктора выдвигают целые теории. Существует ли на самом деле угроза нашему здоровью от того, что мы спим на животе, мы и попытаемся разобраться. Вот что по этому поводу говорит один из врачей:


Сон на животе — это своеобразная бомба замедленного действия. Принимая позу «Лежа на Животе», мы свидетельствуем о том, что мы совершенно наплевательски относимся к своему здоровью. Оказывается, что данная поза плохо влияет на работу половых органов, да сердечнососудистая система начинает работать по-другому, при такой позе мы причиняем вред нашему желудку, кишечнику и 12-типерстной кишке. Во время сна необходимо, чтобы ничего не мешало, даже одежда, поэтому в добавок лучше спать голым.

Вредное воздействие на организм накапливается и проявляется постепенно, причем в скрытой форме. И вот, когда нашему организму становится очень плохо и болезнь проявляется, мы не можем с уверенностью сказать, в чем причина того или иного заболевания. Доктор назначает нам целый ворох всяких лекарств, мы их исправно принимаем, и болезнь на какое-то время отступает, но ненадолго, при этом мы продолжаем спать на животе, и от этой привычки нас не отговаривают и не запрещают

Вы любите спать на животе, но сомневаетесь, не вредно ли это для здоровья? В данной статье можно прочитать мнение врачей и психологов на этот счет. Вы подробно узнаете, что происходит с вашим телом во время такого положения, и как это отразится на вашей внешности и на работе организма в целом. https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/pochemu-nelzya-spat-na-zhivote

Почему нельзя спать на животе?

Поза, в которой мы укладываемся на живот, это та самая поза, которая грозит человеку не проснуться. От одной такой мысли становится как-то не по себе. Но, увы, это так. В обычной позе спящего человека, грудная клетка человека расправлена и нормальному дыханию ничего не препятствует, оно находится в норме, ведь легкие беспрепятственно наполняются воздухом. Поза спящего человека на животе обратный эффект дает. Сплющенная грудная клетка во время сна на животе не расправляется, а значит воздух, который находится в передавленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не представляет угрозы, а вот людям пожилого возраста есть над чем задуматься, ведь каждый такой сон может быть последний.

Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо. Не так ли? Так вот, в таком положении происходит перекрытие общей сонной артерии, и если у спящего человека вторая артерия функционирует плохо, при этом спящий страдает остеопорозом или атеросклерозом, то человек может так же не проснуться. Питание мозга в этот момент прекращается, а его работу немного поддерживает сонная артерия

Эту информацию очень важно донести людям пожилого возраста, т. к

в этом возрасте наиболее частым врагом является инсульт.

Испанские исследователи о позе спящего на животе.

Испанские исследователи после продолжительных наблюдений, пришли вот к таким выводам:

1. сон на животе плохо отражается на состоянии груди. Такая поза сдавливает грудь, при этом кожа морщится, и избавиться от таких морщинок практически невозможно. Эта поза растягиванию молочных желез способствует. Существует и другое интересное мнение врачей — из-за сдавливания груди в разы увеличивается риск заболеть раком молочных желез, причем основное большинство ученых также поддерживают это теорию.

2. не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником.

3. сон на животе одна из причин сексуальных расстройств у обоих полов, т. к. во время сна сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. Как оказалось, мужчинам вообще не желательно засыпать в таком положении. Причина проста — увеличивается риск развития импотенции.

4. не самым лучшим образом сон на животе влияет на состояние кожи, ее молодость и свежесть. Лицо во время сна в такой позе покрывается мелкими морщинками, а постоянный сон в такой позе способствует углублению таких морщин. Не удивляйтесь, если в одно прекрасное время, глядя в зеркало, вы заметите, что на вашем прекрасном лице появилась носогубная складка, а уголки рта «Украшены» вертикальными морщинами.

С другой стороны, лежать на животе иногда просто необходимо. Как пример, боли в животе при такой позе человека ощущаются не так остро. Не зря же маленьких детей часто именно на живот кладут.

Как улучшить состояние ЖКТ

Соблюдение простых рекомендаций поможет улучшить состояние органов пищеварительной системы, восстановить микрофлору кишечника, нормализовать сон и психоэмоциональное состояние. К таким рекомендациям можно отнести:

  1. В ежедневное меню, рекомендовано включать продукты питания, богатые растительными волокнами (свежие овощи и фрукты). Клетчатка является натуральной пищей для полезных кишечных бактерий.
  2. Для профилактики метеоризма и диареи у взрослых, из рациона следует частично или полностью исключить продукты, которые усиливают бродильные процессы в просвете кишечника. К таким продуктам относят кондитерские изделия и сахаросодержащие продукты, свежую выпечку, бобовые, цельное непастеризованное молоко, газированные сладкие напитки, алкоголь.
  3. Не рекомендовано употреблять блюда, приготовленные во фритюре или фастфуд.
  4. Следует отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, хлебу с отрубями, злакам.
  5. Пищу, рекомендовано готовить в отварном или запеченном виде, а также на пару.

Восстановить баланс нормальной кишечной микрофлоры, избавиться от бессонницы при гастрите и улучшить общее состояние организма помогает прием метапребиотиков. Уникальный состав метапребиотика Стимбифид Плюс позволяет ускорить рост и размножение полезных кишечных бактерий и подавить размножение патогенных микроорганизмов. Кроме того, Метапребиотик Стимбифид Плюс стимулирует процесс естественного восстановления эпителия слизистой оболочки желудка и кишечника, повышает иммунитет и пагубно воздействует на бактерию Хеликобактер Пилори.

Прием метапребиотика с лечебно-профилактической целью снижает риск развития гастрита и язвенной болезни желудка на 80%. Улучшая состояние органов ЖКТ, Стимбифид Плюс устраняет нарушения сна при заболеваниях ЖКТ и благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние.

21.10.2020

10811

17

/ Доктор Стимбифид

Часто задаваемые вопросы

Какой матрас следует покупать тем, кто спит на животе?

Спящие на животе, так же как и спящие на боку и на спине, имеют свои личные предпочтения, когда дело доходит до того, какой тип матраса им следует купить.

Большинство тех, кто спит на животе, предпочтут матрас с дополнительными опорными слоями, которые помогают поддерживать выравнивание позвоночника и уменьшают боль в пояснице. Матрас, который находится в середине шкалы жесткости, обеспечит надлежащий баланс и будет чувствовать себя достаточно комфортно, но при этом будет обладать высокой степенью комфорта пены. Сон лицом вниз, как правило, вызывает боли в спине и суставах. Людям, страдающим болями в спине, следует серьезно подумать о покупке матраса с прочной поддерживающей сердцевиной.

Гибридный матрас — лучший вариант для тех, кто спит на животе с болями в спине, с включением базового слоя из поддерживающих катушек. Спиральные слои помогают снизить нагрузку на спину у всех типов телосложения, особенно у людей с массой тела больше среднего. Они доступны с разной степенью жесткости, и мы рекомендуем их и для других положений сна, что отлично подходит для вас, если вы делите свой матрас с партнером, который спит не так, как вы.

Какой диапазон твердости подходит для сна на животе?

Если вы спите на животе, купите матрас не слишком мягкий и не слишком жесткий. Жесткий матрас может слишком сильно давить на нижнюю часть спины, что ужасно для тех, кто спит на животе и страдает заболеваниями спины. Это также добавит напряжения вашим точкам давления, что вызовет проблемы в зависимости от вашего распределения веса. Слишком мягкий матрас также может вызвать боль в спине, поскольку у него недостаточно поддерживающей пены, чтобы помочь спящим с болями в спине.

Мы рекомендуем воспользоваться пробным сном, который предоставляют большинство брендов. Продолжительность пробного периода варьируется, но обычно он охватывает первые 100 ночей после родов. Некоторые редкие бренды даже включают пробный сон 365 ночей, хотя это встречается гораздо реже. Испытательный период дает вам достаточно времени, чтобы определить, подходит ли жесткость матраса вашим потребностям. Воспользуйтесь этим пробным сном и прочувствуйте свой матрас. Убедитесь, что твердость пены вам идеальна

Узнайте, есть ли у модели матраса, которую вы покупаете, другие особенности, на которые следует обратить внимание тем, кто спит на животе, в том числе удобные слои пены, снижение температуры тела, снятие давления, удобная наволочка, поддержка других положений для сна, выравнивание позвоночника и многое другое. Если вы не думаете, что это хороший матрас для тех, кто спит на животе, верните его до окончания пробного периода для замены или полного возмещения

Многие бренды также предлагают Пожизненная гарантия что защищает вас от дефектов производителя. Хотя вы не можете вернуть его ни по какой причине, как во время фазы пробного сна, это поможет вам быть спокойным, зная, что если он не работает должным образом по причинам, не зависящим от вас, вы можете вернуть его для замены, которая соответствует вашим предпочтениям во сне.

Какой матрас лучше всего подходит для тех, кто спит на животе и на боку?

Шпалы на животе и на боку, а также другие комбинированные шпалы должны учитывать снижение давления. Поскольку ваши плечи и бедра выступают во время сна на боку, вам необходимо убедиться, что ваш матрас изготовлен из высококачественных материалов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно

Матрас из пены с эффектом памяти — это определенно то, что нужно учитывать, если вы принимаете во внимание сон на боку. Кровати из пенопласта с эффектом памяти соответствуют форме вашего тела, поэтому, даже если ваша плечевая зона выступает вперед, вы все равно сможете хорошо выспаться

У комбинированных спящих есть дополнительные вещи, которые следует учитывать, чем у людей, которые спят только на животе. Тип матраса, который вы выбираете, сильно влияет на боль в пояснице. Вы должны убедиться, что он достаточно мягкий, но при этом поддерживает ваши бока и спину.

Как проводят прессотерапию

Так как прессотерапию делают только при отсутствии противопоказаний, нужно предварительно проконсультироваться с терапевтом. Он же поможет определить самые проблемные зоны.

За 2-3 часа до сеанса лучше отказаться от пищи, но побольше пить. К началу процедуры мочевой пузырь и желудок должны быть пустыми.

Пациент надевает костюм или отдельные манжеты, например на руки. Врач-косметолог выбирает оптимальный режим на аппарате. После этого волнообразно на выбранные участки оказывается давление. Чередуется высокое и низкое. От этого начинают быстрее циркулировать лимфа и кровь.

Сеанс длится 30-40 минут. Делать лимфодренаж можно в любом возрасте, мужчинам и женщинам.

Период реабилитации отсутствует. Сразу после сеанса можно возвращаться к повседневным делам.

Мужчине

Мужчинам особенно вредно спать на животе, если у них есть избыточный вес. Дело в том, что жир откладывается у мужчин именно на животе. Надавливая на живот, такой мужчина сдавливает себе все органы брюшной полости, в том числе и желудок, в результате чего происходит рефлюкс, т.е., попадание небольшого количества желудочного сока в пищевод. Так развивается изжога, а со временем – и более серьёзные осложнения. Кроме того, нарушается работа и печени,и поджелудочной железы, даже сердца и лёгких, на которые постоянно оказывается давление снизу.

Мозг мужчины недополучает кислород, из-за чего снятся кошмары, появляется усталость и снижаются когнитивные способности.

Опасно спать на животе и сердечникам, особенно если во сне перевернуться на левый бок. Давление на сердце в течение всей ночи приводит к недостаточности или даже сердечному приступу.

Лечение обструктивного апноэ сна с помощью аппарата СиПАП – эффективная помощь больному человеку

СиПАП-терапия – уникальный, безопасный и по-настоящему действенный способ помочь больному с синдромом обструктивного апноэ сна. Использование интеллектуального аппарата, поддерживающего необходимое давление в дыхательных путях человека во время сна, позволяет ему дышать глубоко и ровно. Благодаря этому кровь насыщается необходимым количеством кислорода, нормализуется давление и сердечный ритм, снижается риск опасных осложнений.

Аппараты для СиПАП-терапии – эффективное средство в борьбе с обструктивным апноэ сна, которое может помочь и при синдромоме Пиквика

У больного быстро восстанавливается работоспособность и исчезает сонливость, днем он чувствует себя бодрым и способным к интенсивной деятельности, а ночью перестает будить домочадцев громким храпом и пугать внезапными остановками дыхания. Кроме того, спокойный и глубокий здоровый сон приводит к нормализации гормональной регуляции, в результате чего улучшается обмен жиров и глюкозы. Благодаря этому человек с ожирением получает возможность постепенно избавиться от лишнего веса с помощью правильного питания и физических нагрузок. Исчезновение апноэ может улучшить функционирование дыхательного центра, что также способствует уменьшению явлений гиповентиляции.

Однако в наиболее тяжелых случаях возможностей СиПАП-терапии может быть недостаточно и кислородное голодание во время сна сохраняется. Таким пациентам показано лечение с помощью более сложного устройства для вспомогательного дыхания – так называемый БиПАП. Он отличается способностью создавать разные уровни положительного давления воздуха – большее на вдохе и меньшее на выдохе. В результате положительное давление выдоха поддерживает глотку во время сна открытой, а большое давление вдоха компенсирует недостаток легочной вентиляции, что в итоге ведет к устранению дыхательной недостаточности и нормализации насыщения крови кислородом.

Кислородотерапия в реабилитации после коронавирусной инфекции

Основная проблема при коронавирусе – развитие у больных гипоксемии (падение уровня кислорода в крови) на фоне острой дыхательной недостаточности (ОДН). Длительно существующую ОДН и гипоксию часто осложняют состояния, угрожающие жизни: острый респираторный дистресс-синдром, септический шок, полиорганная недостаточность.

Для поддержания дыхательной функции, лечения гипоксии и профилактики осложнений применяются различные виды респираторной терапии.

Варианты респираторной поддержки у больных с COVID-19

  • оксигенотерапия (кислородная терапия);
  • высокопоточная назальная оксигенотерапия;
  • неинвазивная вентиляция легких – НИВЛ;
  • инвазивная искусственная вентиляция легких (ИВЛ).

Выбор методики и оборудования зависит от состояния пациента и тяжести дыхательной недостаточности.

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль – это напиток, насыщенный кислородом. Представляет собой густую, с высокой концентрацией кислорода пену. Готовится на основе сока, морса, травяного чая или любого другого не газированного напитка без мякоти.

В середине прошлого века советские ученые доказали, что кислород всасывается и транспортируется к внутренним органам не только в легких, но и в желудке.
Изначально кислородный напиток использовали как целебное средство только в лечебно-оздоровительных учреждениях – санаториях и больницах.

Необходимо помнить, что оздоровление кислородными коктейлями имеет ряд противопоказаний, поэтому следует проконсультироваться с врачом.

Кардиологический санаторный центр «Переделкино»

В КСЦ «Переделкино» кислородотерапия применяется в медицинских программах Лечение и Кардиопрофилактика.

Также кислородную терапию используют в восстановлении после коронавирусной инфекции.

Получить процедуру кислородотерапии можно находясь на амбулаторном лечении в КСЦ «Переделкино».

Для проведения кислородной терапии в санатории используется кислородный концентратор LFY-1-SA

Подробнее о кислородотерапии в КСЦ «Переделкино» можно узнать у консультанта на нашем сайте

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?

Да, можно принимать длительно.

Новый препарат? Вчера была у гастроэнтеролога лечим хеликобактер, препарат не озвучен доктором.
Да это новый препарат, но он произведен на основании многолетних исследований. Мы стараемся вести информационную работу среди врачей, но, конечно, всех не охватить.

Здравствуйте! Везла Стимбфид в машине без кондиционера при жаре свыше 27С, когда достала упаковку — она была горячая. Могу принимать препарат?
Здравствуйте!

Да, принимать можете, в препарате нет живых бактерий, это питание для Вашей собственной микробиоты, что очень хорошо. В будущем старайтесь соблюдать условия хранения препарата, отражённые в рекомендациях по его применению.

Здоровья Вам!

Полезно ли спать на животе

Отмечается и полезность сна именно на животе:

  1. При заболеваниях ЖКТ, особенно при сильных болях в районе желудка, рекомендуется засыпать в таком положении. Это заглушает болевой синдром.
  2. Сон на животе при наличии определенных проблем позволяет «растянуть» позвоночник.
  3. После операции на спине только такая поза желательна для отдыха.
  4. При метеоризме, вздутии живота рекомендуется это положение – помогает быстрее избавиться от неприятных симптомов.
  5. Если человек страдает от храпа и апноэ (нарушения дыхания во сне), ему лучше ложиться на живот.

Можно засомневаться, вредно или нет ночью спать на животе. Но во всех случаях показан только кратковременный, а не постоянный сон на животе – до устранения беспокоящей проблемы.

Мнения медиков

Специалисты медицины не прислушиваются к мнениям экстрасенсов, магов, не доверяют религиозным поверьям, но и они не советуют принимать такую позу во время сна, находя для этого другие причины. Сон на животе негативно влияет на многие системы и органы.

Положение спиной вверх во время сна – это довольно комфортная поза, в которой любят пребывать многие люди. Но вот врачи не разделяют их приверженности нахождения в такой позе, считая, что спать на животе не правильно и вредно.

Медики предупреждают, что в таком положении сдавливаются все сосуды позвоночника. Особенно страдает шейно-грудной отдел, ведь в такой позе человек поворачивает голову набок и прижимает ее к подушке. У спящих нарушается естественное положение позвоночника. Человек поворачивает голову на бок, что провоцирует искривление позвоночника. Одновременно пережимается сонная артерия.

Соответственно, кровь плохо поступает к головному мозгу. В результате, человек просыпается не отдохнувшим, у него болит голова, ощущается разбитость во всем теле.


Иногда сон на животе может стать причиной болей в спине

Ситуация осложняется при наличии шейно-грудного остеохондроза и атеросклероза. Если сосуды и так уже пережаты поврежденными позвонками или забиты атеросклеротическими бляшками, резко возрастает риск кислородного голодания головного мозга, что очень опасно для жизни спящего, так как приводит к инсульту.

Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции.

Во время положения на животе сдавливанию подвергается и грудная клетка, из-за чего сердце и легкие не могут полноценно работать. Дыхание затрудняется, весь организм недополучает кислород и после ночного сна человек не восстановит свои силы. При длительном сне на животе из-за сдавливания сосудов сердцу приходится сокращаться с удвоенной силой для проталкивания крови. Это провоцирует повышение давления, учащение пульса, что приводит к стойкой гипертонии и аритмии.

У женщины сдавливание грудной клетки и молочных желез весом собственного тела приводит к появлению растяжек, онкологических заболеваний груди, ее обвисанию.

Давит весь вес и на органы брюшной полости, особенно если человек поднимает ступни во время сна на животе. Это приводит к их неполноценному функционированию. Может возникать застой желчи в желчных протоках, печень и поджелудочная испытывают трудности с работой.

Офтальмологи утверждают, что у любителей посопеть лицом в подушку повышается внутриглазное давление, что провоцирует развитие глаукомы. Если после сна человек замечает нарушение зрения, предметы видятся нечетко, перед глазами плывет «туман», наблюдается боль и покраснение в глазах, позу во время ночного отдыха лучше сменить.

Влияет положение лицом вниз во время сна на внешний вид человека. У него отекает лицо, появляются мешки под глазами с утра. Если долго прижиматься к подушке, нарушается эластичность кожного покрова, между бровями, на шее, на лбу появляются складки, от которых очень трудно избавится даже с помощью косметических процедур.


Преждевременное появление морщин и складок на лице — результат неправильного положения во время сна

Сон спиной вверх не рекомендован пожилым людям, больным с сердечными болезнями, остеохондрозом, атеросклерозом. А можно ли спать на животе полностью здоровым людям? И в этом случае медики не рекомендуют такую позу. Неизвестно, какие заболевания грозят им в будущем, поэтому лучше не формировать такую привычку, потом трудно будет от нее отвыкнуть.

Противопоказания

Общие противопоказания к проведению прессотерапии:

  • онкология;
  • острые кожные воспаления;
  • любая форма туберкулеза;
  • доброкачественные новообразования;
  • незажившие переломы, вывихи или повреждения кожи в тех зонах, куда предполагается накладывать манжеты;
  • сахарный диабет (повреждение по его причине сосудов);
  • аритмия;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • печеночная недостаточность;
  • почечная недостаточность;
  • кардиостимулятор;
  • нарушение свертываемости крови;
  • повышенная вязкость крови;
  • тромбофлебит, тромбоз;
  • психические расстройства;
  • протезы из металла в предполагаемой зоне воздействия;
  • эпилепсия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • травмирование нервных стволов;
  • повышенное артериальное давление;
  • острый болевой синдром в теле;
  • повышенная температура тела;
  • атеросклероз.

Противопоказания к прессотерапии живота:

  • беременность и лактация;
  • менструация;
  • миома матки;
  • кишечная непроходимость;
  • острые заболевания кишечника, а также обострение хронических;
  • перенесенный ранее перитонит.

Избыточный вес – это, в первую очередь, огромная нагрузка на организм, от которой больше всего страдают сердечно-сосудистая и дыхательная системы

Когда лишний вес достигает «критического» для человека значения, он теряет способность дышать достаточно глубоко, что приводит к так называемой гиповентиляции: когда грудная клетка оказывается в капкане из жировых отложений и легкие утрачивают способность полноценно наполнятся воздухом. В результате в мельчайших структурах легочной ткани нарушается обмен кислорода и углекислого газа. При этом содержание кислорода в крови снижается, а насыщенность крови углекислым газом, напротив, возрастает. Кроме того, дыхательная система, вынужденная работать в предельно интенсивном режиме в течение дня, переутомляется от такой постоянной перегрузки, поэтому во время ночного сна, когда часть мышцы естественным образом расслабляется, нарушения дыхания еще большее усугубляются. А так как большая часть таких людей одновременно имеет еще и синдром обструктивного апноэ сна, то дыхательная недостаточность у них после засыпания резко прогрессирует. Это состояние получило название синдрома ожирения-гиповентиляции или синдрома Пиквика. При отсутствии своевременного лечения пиквикский синдром приводит к сердечной недостаточности, инвалидности и преждевременной смерти.

Проявления синдрома Пиквика включают:

  • Значительный лишний вес.
  • Дневную сонливость.
  • Одышку при небольших нагрузках или даже в покое.
  • Храп и остановки дыхания во сне.
  • Синюшное лицо и губы.
  • Отеки ног.

Если у вас или знакомых вам людей кроме храпа и лишнего веса присутствует хотя бы еще один дополнительный симптом из этого списка, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Особенности

Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Положение тела определяет, насколько напрягаются мышцы, получит ли тело необходимый объем крови, будет ли дыхание глубоким, в целом удастся ли выспаться.

Сон на животе медики называют наиболее опасным. Хотя в этой позе невозможно храпеть, к легким поступает кислород – невозможна задержка дыхания. Риск в том, что в этом положении позвоночник не испытывает должного уровня поддержки.

Неудобный с анатомической точки поворот шеи вызывает боли в ней или спине – запускается хронический процесс. Он ускоряет образование морщин и отечности.

Внутренние половые системы сдавливаются, что негативно сказывается на их функциях. Женщинам так ложится не рекомендуется из-за влияния на молочные железы.

Отвечая на вопрос, спать на животе вредно или нет, медики склоняются к первому варианту.

Поза «на боку»

Именно в таком положении засыпает большинство людей. Более полезной считается левая сторона. Проведенные исследования доказывают, что сон на правом боку может усилить изжогу. А левая сторона, наоборот, снижает неприятные ощущения.

Сон на боку обладает следующими приемуществами:

  • Приносит пользу пищеварительной системе. Улучшается работа кишечника, уменьшается кислотный рефлюкс и изжога.
  • Безопасное положение при беременности. Женщина и ее плод получают необходимое количество кислорода.
  • Позвоночник находится в вытянутом положении, что позволяет избежать дискомфорта в спине и шейном отделе.
  • Меньше проявляется апноэ.
  • Положение позволяет тканевым жидкостям мозга очиститься. Это благоприятно влияет на его работу и является профилактикой развития болезни Альцгеймера.

Интересный факт!

Но из-за особенностей позы, одна половина лица на протяжении всего сна прижимается к подушке. Это может спровоцировать появление морщин. Давление подушки вызывает неприятные ощущения в области челюсти. Некоторые испытывают боли в плечах.

Чтобы сократить вероятность проявления перечисленных минусов, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • Правильно подобранная подушка. Ее высота должна быть такой, чтобы не появлялось изломов и дискомфорта в шейном отделе и вцелом в позвоночнике. Тело должно находиться в положении на одной линии.
  • Вторая подушка для колен. Выпускают специальные изделия для беременных, но их можно использовать всем. Такую подушку помещают между коленями. Это позволит расслабить нижние конечности, стабилизировать ровное положение позвоночника, улучшить кровообращение. Подушка не позволит человеку перевернуться и сменить положение. Полезно использовать ее, если мучают боли в поясничном отделе.
  • Для сохранения естественного изгиба позвоночника под поясницу следует подкладывать тонкую подушку.
  • Руки должны находиться на уровне лица параллельно друг другу.

Переворачиваясь, необходимо делать это всем телом сразу. Постепенный переворот спровоцирует перекручивание корпуса. Удобно подтянуть колени к грудной клетке, чтобы сгруппироваться и удобнее перевернуться.

Левый бок более «полезный» для сна. Но провести в такой позиции всю ночь бывает неудобно. Это также может спровоцировать развитие сколиоза. Поэтому достаточно засыпать в таком виде. В течение сна положение можно менять с одного бока на другой.

Интересный факт!

Поза эмбриона

Это видоизмененное положение на боку. Руки нужно согнуть перед собой, а ноги сгибаются в коленях. Это поза особенно пользуется популярностью у женщин.

Важно!

Для беременных положение подходит благодаря снижению давления матки на печень. Поза полезна тем, кто страдает от межпозвоночной грыжи.

Но если свернуться в позиции эмбриона слишком сильно, это вызовет проблемы с дыханием. У страдающих от артрита часто возникают боли утром.

Рекомендуется не прижимать подбородок к груди, а стараться выпрямлять туловище. Согнутые колени не должны подниматься высоко. Можно дополнительно положить между коленками подушку.

Сон на животе во время беременности

Сон на животе для будущих мам запрещен с ранних сроков беременности. Самое полезное расположение спящей – на боку. В такой позе на любом триместре наблюдается нормальный кровоток, поступление кислорода и матери, и малышу.

Сон на животе стесняет ребенка. На последних неделях беременности женщина может задавить его своим весом, спровоцировать развитие внутриутробных патологий и травм.

Засыпание на животе вредно и для будущей мамы

У женщины увеличена нагрузка на позвоночник, поэтому важно обеспечить комфортный отдых во время сна. С расположением на животе этого не происходит – позвоночный столб не только не расслабляется, но и страдает от нагрузки

Как результат – постоянные боли, возможность развития спинных патологий.

Спящих на животе детей ожидают те же последствия, что и взрослых. Педиатры предупреждают, что опасно оставлять в этой позе младенцев –малыш может зарыться носиком в одеяло или простынь и задохнуться.

Противопоказания для сна без подушки

Чтобы понять, нужен ли он мне такой способ отдыха, первым делом я выяснила, всем ли он подходит. Оказывается, этот способ сна имеет свои противопоказания. Любой человек, решивший убрать подушку из своей постели, должен знать о негативных последствиях данного шага.

1. В анамнезе – травмы шеи и позвоночника. Слишком большое напряжение мышц будет причинять дискомфорт и болевые ощущения. Это приведет только к ухудшению вашего самочувствия.

2. При глаукоме нельзя спать на ровной поверхности. Давление на глаза возрастает, что приведет к усилению симптомов болезни и возникновению осложнений.

3. Сердечно-сосудистая недостаточность.

4. Болезни желудочно-кишечного тракта. Сон на ровной поверхности может привести к обострению болезни, появлению изжоги и ухудшению состояния.

5. Люди, которые храпят во сне, не должны спать без подушки. Она в таком случае необходима. Без нее храп только усиливается, сон становится беспокойным и прерывистым.

6. Нарушение мозгового кровообращения. Новое положение тела во время сна может привести к усилению головных болей и ухудшению состояния здоровья.

Когда человек собирается убрать подушку из своей кровати, он должен учесть состояние своего здоровья, чтобы не нанести вред. Для меня противопоказаний не было и я приступила к дальнейшему изучению всех нюансов.

Когда спать на животе полезно?

Не всегда положение спиной вверх во время сна вредно. В некоторых случаях взрослому человеку полезно спать на животе. Эта поза способна снять болевой синдром при различных заболеваниях. Если имеются проблемы с почками, многим людям помогает устранить боли в пояснице сон в положении на животе. Так на эти органы ничего не давит, поэтому почки легко работают и очищаются.

Полезно спать на животе людям с проблемами ЖКТ и расстройствами системы пищеварения. Так не возникает выброс желудочного сока в пищевод, хорошо отходит желчь, полноценного работает печень. Но сразу же после приема пищи нельзя ложиться в такую позу, иначе проблем и болевых ощущений не избежать.

При ежедневном пребывании за компьютером по нескольку часов, можно ненадолго ложиться на живот. Так мышцы спины и плеч расслабятся, потом всю ночь можно будет полноценно отдохнуть в другой позе.

С точки зрения психологии

Психологи и психотерапевты считают, что положение во время отдыха спиной вверх может многое рассказать о человеке. Большинство любителей такой позы любят командовать, руководить. Это неформальные лидеры, любящие навязывать свою точку зрения другим, при этом, не соглашаясь с мнением большинства. Такие люди часто очень мнительны и страдают от разного рода комплексов.

Они полны энергии и жизненной силы, ставят перед собой четкие цели, стоят далеко идущие планы и твердо идут к заветной цели, стойко преодолевая препятствия на своем пути. Для их характера отличительными чертами являются:

  • упорство;
  • аккуратность;
  • пунктуальность;
  • трудолюбие;
  • скрупулезность;
  • мелочность в деталях.

Многие любители отдыха на животе жалуются на преследующие их кошмары, страшные сны, связанные с болезнью, смертью. Самой комфортной позой, в которой люди спят, считается поза эмбриона (в которой человек находится в утробе матери). Так с точки зрения психологии, ощущается защита матери, поэтому организм полностью расслабляется.


Психологи связывают появление ночных кошмаров со сном лицом в подушку

Причины кошмарных снов также кроются в привычке сопеть в подушку. Если человек спит на животе, на фоне сдавливания сосудов и грудной клетки, нарушения кровоснабжения, недостаточного питания кислородом мозга и сосудов учащается количество сердцебиений. Тахикардия приводит к ощущению страха и паники. Человеку снится, что его преследуют, он падает с огромной высоты в пропасть.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.