Возрастные периоды расстройства отдыха у детей, именуемые регрессом сна

Алан-э-Дейл       16.11.2022 г.

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Помочь более легко пережить регресс сна у грудничков в 3 месяца и минимизировать негативные последствия от бессонных ночей, призваны следующие рекомендации:

  1. В достижении основной цели – уложить малыша спать – хороши средства как проверенные родителями ранее, так и новые: засыпание с пустышкой, укачивание на руках, в коляске, пение колыбельных песен, включение успокаивающей музыки.
  2. Старайтесь избегать детских истерик. Не получается уложить ребенка сию минуту, попробуйте немного позже. Если карапуз категорически отказывается ложиться в баечку, не заставляйте его принудительно. Лучше прилечь вместе с ним на кровать и заодно отдохнуть самой, оставив важные дела на потом. “Выспанная мама – залог благополучного развития малыша.”
  3. Не пренебрегайте возможностью совместного отдыха. Тактильный контакт ласковых материнских объятий, постукиваний, поглаживаний успокаивающе действует на детскую психику.
  4. Будьте внимательны к малейшим признакам проявления усталости, сонливости у чада (потирание или закатывание глазок, зевота, капризность), дабы не пропустить наиболее оптимальный момент для засыпания. Иначе дитя может сильно разнервничаться или разгуляться еще больше, что затруднит дальнейшее засыпание.
  5. Предпочтительнее придерживаться одного и того же времени засыпания, тогда сонные ритмы будут более ровными, а отдых – спокойным и продолжительным. Детки легко входят в режим, поэтому позаботьтесь о проведении ежевечерних ритуалов, предшествующих засыпанию (купание с успокаивающими травами, массаж тела, кормление, укладывание, убаюкивание). Они будут сигналом детскому организму, что пора спать.

Борьба за сон в детской кроватке

Существуют разные подходы к проблеме сна. 

Если смотреть в корень, мамы выбирают те теории, которые снимают с них напряжение и тревогу, помогают чувствовать себя достаточно хорошими родителями. Но при любом подходе 3 года — рубеж, после которого ребенок уже может спать в своей собственной кровати.

Как помочь ребенку привыкнуть к самостоятельному засыпанию:

  • Режим.Многие малыши не могут уснуть сами, поскольку в жизни городской семьи слишком много событий происходит именно вечером. Возвращается с работы папа, дома кипит активность: стирка, готовка, разговоры под работающий телевизор.Чтобы малыш смог без проблем уснуть, последние 1,5 часа перед отбоем должны быть очень спокойными и размеренными, подчиненными стабильному ежедневному распорядку. Например, прогулка, ужин, тихие игры, купание, укладывание, сказка на ночь. Стабильный режим дает ребенку ощущение безопасности и готовит его ко сну. Вечерние ритуалы помогают успокоиться после дня, наполненного впечатлениями, и составляют его мир — уютный, предсказуемый, теплый.
  • Свое место.Хорошо, если кроватка стоит в отдельной комнате либо изолирована занавеской или ширмой. Это нужно для того, чтобы у ребенка было свое отдельное пространство для сна: когда занавеска отдернута, малыш еще находится в общем мире с родителями и не спит. Когда она задернута — это четкий сигнал, что пришло время засыпать.
  • Помощники.Есть еще один очень важный участник ритуала засыпания: мишутка, зайка, кукла, слоник — одним словом, любимая игрушка. Значимость этого объекта трудно переоценить. У него очень серьезная работа: он вместо мамы защищает сон ребенка.Ребенок переносит чувство безопасности, которое дает ему мамино присутствие, на любимую игрушку. Именно поэтому специалисты по детскому развитию называют таких мишек, заек и поросят «транзиторными» (переходными) объектами. Малыш взаимодействует с ними как с живыми людьми, наделяя их свойствами последних, — так в глазах ребенка на них переходит часть маминой силы.Транзиторный объект имеет колоссальное благотворное значение в психической жизни ребенка. Правда, только при условии сохранения границ между его реальностью и воображаемым миром.По поводу некой одержимости ребенка его любимой игрушкой родителям можно не беспокоиться: зайка или мишка не будет спутником всего детства. Дети вырастают, игрушки убираются в коробку, отправляются в чулан, на дачу или раздаются другим детям, и ребенок (возможно, уже школьник) забывает об их существовании.Также не стоит переживать, если кроха укладывает с собой в кровать целый полк плюшевых зверей и стопку любимых книг. Это нормально и означает, что один мишка в страшном мире снов не справляется и малыш призывает ему на помощь целую армию верных друзей.
  • Ночник.Еще один необходимый предмет в детском уголке для сна — ночник, дающий мягкий приглушенный свет. Дети боятся темноты, и лучший способ справиться с этим страхом — ночная лампа. Кроме того, наличие ночника защитит вас от требования ребенка оставлять дверь в комнату открытой.Нередко с этого требования начинается целая серия условий для сна, связывающая родителей по рукам и ногам: держать дверь открытой, выключать телевизор в гостиной, ставить рядом с кроватью стакан воды и т. д. Ребенок откладывает момент отхода ко сну, проверяя, все ли условия соблюдаются.

Регресс сна

Большинство родителей сталкиваются с регрессом (расстройством) сна у ребенка. Причина этого явления в том, что нервная система маленького человека не справляется с возросшими нагрузками. Малыш быстро развивается, осваивает множество новых движений, пытается ползать, садиться.

Педиатры выделяют несколько критических переломных фаз в развитии детей. Это возраст 4–5, 8–10 и 16–18 месяцев. При регрессе сон младенца становится неглубоким, беспокойным. Засыпает он плохо, часто просыпается, капризничает. Не может хорошо выспаться, в то же время очень трудно убаюкать.

Инсомния у ребенка в 5 месяцев может быть спровоцирована возрастным регрессом сна

Постоянно требует присутствия мамы, просится на руки, иногда плохо ест, часто плачет без видимой причины. При нормальном процессе развития длится период расстройства сна примерно от двух до пяти недель. За это время нервная система адаптируется к изменениям в режиме дня.

В этом возрасте формируются фазы быстрого и медленного сна. Детский сон становится циклическим, как взрослых людей. Весь организм начинает перестраиваться на режим, обычный для взрослого человека. При смене фаз сна любой человек просыпается, только взрослые этого не замечают, тут же засыпая заново. У детей этот процесс еще не стал привычным для нервной системы.

Как решить проблему с регрессом сна?

Родителям пятимесячного ребенка педиатры рекомендуют:

  • Создать оптимальные условия. К пяти месяцам ребенок еще не умеет засыпать самостоятельно. Ему нужно присутствие взрослого человека рядом, в идеале – мамы. Это нормальное положение дел. Необходимо создать обстановку, помогающую малышу погрузиться в спокойный сон. Духота или излишняя прохлада, звук, яркий свет не дадут нервной системе перейти в спокойное состояние, укладывать его придется долго. И сон не будет глубоким.
  • Уложить спать раньше обычного времени. Зная о причинах нарушения сна, надо постараться понаблюдать за режимом сна и отдыха ребенка. В результате подсчитать – сколько часов в общей сложности в сутки спит малыш. Если общая продолжительность сна за сутки получается меньше требуемой нормы, можно попытаться в течение нескольких дней укладывать кроху спать пораньше. Медики считают, что максимальная концентрация гормона сна (мелатонина) достигается в организме примерно к 19:00 и сохраняется в ближайшие часы. Поэтому более ранний отход ко сну часто становится решением проблемы.
  • Не допускать переутомления. Примерно после 18 часов стоит внимательно следить за поведением ребенка. Если он начинает зевать, часто тереть глаза, капризничать – малыш устал. В ближайшие полчаса лучше уложить кроху спать. Иначе наступает состояние переутомления. Тогда о спокойном сне можно только мечтать. Капризы, плач, требование еды, просьба взять на ручки, желание играть – ребенок будет делать все что угодно. Лишь уложить спать будет невероятно трудно, а просыпаться он станет от каждого шороха.

Причины и признаки

С момента рождения до достижения трехлетнего возраста, когда ребенок приобретает хотя бы относительную самостоятельность, периодов регресса сна наступает несколько. Самый первый случается примерно в 6 недель, но протекает почти незаметно, так как в это время хватает и других причин для детского плача и беспокойного сна. Следующие более-менее продолжительные регрессы происходят в 4, 6 и 8-9 месяцев, в год, полтора и два.

О том, чем они провоцируются на самом деле, до сих пор спорят педиатры и детские психологи. Но каждый такой период легко определяется по характерным повторяющимся признакам:

  • ребенка очень сложно уложить спать вечером – он много капризничает и с большим трудом засыпает;
  • уменьшается периодичность и резко снижается качество дневного сна – малыш может проснуться буквально от любого шороха;
  • резко учащаются ночные беспричинные пробуждения, нередко с плачем;
  • беспокойство, нервозность, постоянное капризничание днем, повышенная возбудимость;
  • очевидные изменения аппетита (не всегда в сторону уменьшения!).

Малыш больше, чем раньше нуждается в контакте с мамой, часто просится на руки, стремится постоянно находиться рядом или хотя бы в поле зрения. При этом ребенок не проявляет никаких признаков инфекции или простудных заболеваний.

Несомненно, такая ситуация не может не встревожить маму, которая только немного расслабилась по достижению ребенком трех месяцев – ведь примерно в этом возрасте у детей определяется структура дня, стабилизируется режим сна и бодрствования. И тут в один момент все летит кувырком.

Относиться к этому надо философски. Тем более что детские врачи сходятся во мнении, что по периодичности регрессы сна у детей совпадают с периодами активного развития. А это значит, что каждый новый эпизод с ночными беспокойствами – следующая ступенька роста и формирования личности вашего малыша.

Процедуры в помощь

Для начала стоит обозначить в 3-месячном возрасте нередко процесс укладывания заканчивается протестом со стороны крохи. Дабы избежать подобных неприятных моментов, молодым родителям рекомендуют приступать к укладыванию при следующих признаках:

  • ребенок становится тише;
  • начинает зевать;
  • трет глазки;
  • кладет головку на плечо маме.

При этом старайтесь не затягивать время укладывания спать. Если уложить позже 19:30 отхождение ко сну будет проходить сложнее. Более того, во сне малыш может кряхтеть, а после пробуждения может наблюдаться вялость и сонливость.

Чтобы отход к ночному отдыху был легким, педиатры рекомендуют придерживаться нескольких простейших правил:

  • за несколько часов до планируемого сна выведете ребенка на прогулку;
  • искупайте в теплой ванне;
  • не вытирайте полотенцем капельки воды, лучше обмакните нежное тело и сделайте легкий массаж;
  • переоденьте в свежие вещи и покормите;
  • уложите спать;
  • спойте колыбельную и пожелайте сладких снов.

Кстати, о последнем пункте, необязательно петь песенку ребенку можно прочесть сказочку. Кроме того, многие детки засыпают во время кормления. В этом случае аккуратно уложите малыша спать в его кроватку.

Несколько советов

Устранить нарушение сна практически невозможно. Однако. если учесть, что подобное состояние может длиться до 6 недель педиатры рекомендуют придерживаться ряда правил, помогающих легче пройти это непростое время:

  • если малыш отказывается ложиться спать, не гневайтесь на него. Помните это явление временное. Постарайтесь больше уделять внимания крохе, проветрите спальную комнату и устраните все посторонние звуки, мешающие спать;
  • организуйте дневной досуг максимально активно. Это поможет быстрее уснуть;
  • не стоит запрещать крохе вставать на ножки или ползать во время укладывания спать. Попросите его ласково лечь, проявите немного терпения или похлопайте по матрасу, давая понять, что наступило время для сна;
  • укладывайте малыша спать в зависимости от усталости. Во время регресса детский режим претерпевает кардинальные изменения;
  • старайтесь не возвращаться к вредным привычкам, от которых отказались ранее. Даже если ребенок никак не ложится отдыхать, лучше дайте ему час для активного времяпровождения, а затем снова попытайтесь уложить;
  • некоторые врачи предлагают на время регресса совместный сон. А вот другие напротив, утверждают, что таким образом, родители создают новые вредные привычки. Как бы там ни было, но совместный сон на время расстройства помогает сделать ребенка спокойнее;
  • если до наступления расстройства ребенок засыпал самостоятельно, а на время появившейся проблемы ему не удаётся это ничего страшного. В этой ситуации родители могут поступить следующим образом, садиться рядом с кроваткой ребенка, помочь ему успокоиться, пожелать сладких снов и не уходить пока кроха не уснет;
  • большинство педиатров рекомендуют на время регресса остановить процесс обучения самостоятельному сну или отлучения от соски. В этот непростой период положительного результата не удастся добиться, а вот усугубить проблему можно, причем сильно;
  • следите, чтобы на время нарушения ребенок снова не вернулся ко всем вредным привычкам, от которых удалось избавиться ранее.

В момент наступления регресса сна главная задача родителей сохранять спокойствие и терпение. Отличным вариантом станет помощь близких людей. Если есть возможность приобщить их воспользуйтесь ею, дабы выспаться. И помните, даже если вы потерпели порождение при первом наступлении этого расстройства, в следующий раз у вас будет больше опыта.

Что делать

Хорошая новость – периоды регресса сна не бесконечны. Они обычно длятся не более 2 недель, поэтому надо просто набраться терпения и их пережить. Плохая новость – все обычные методы укладывания малыша в постель в это время не работают.

Вот что может сделать мама, чтобы улучшить качество сна малыша и легче пережить период временного регресса:

Сохраняйте спокойствие. Малыш ни в чем не виноват и сам не понимает, что с ним происходит. Этот период для него не менее сложный, чем для вас. Криками и наказанием вы ничего не добьетесь, а только усугубите ситуацию.
Отдыхайте вместе. Это точно не тот период, когда надо переводить малыша на самостоятельное засыпание. Пока у вас не получится диктовать ему тот режим, который удобен для вас. Значит, подстраивайтесь под ребенка – спите днем вместе с ним, тогда легче будут переноситься долгие укладывания по вечерам.
Больше движения. Чем активнее будет ребенок днем, тем быстрее он заснет ночью

Но здесь тоже важно не переборщить – при переутомлении малыш начнет капризничать и не сможет быстро заснуть. Все шумные игры надо прекращать минимум за полтора часа до сна.
Никакой силы

Вы можете уложить ребенка в кровать, даже если он протестует, но ни в коем случае не удерживайте его в неподвижном положении силой. Пусть он вертится или встает, если ему это необходимо. Значит – он не успел выплеснуть всю накопившуюся за день энергию. Просто спокойно просите улечься его снова и снова.
Нет поздним засыпаниям. Подстраиваться под дневной сон малыша в периоды регресса можно и нужно. Это позволит сохранить здоровую психику маме и ребенку. Но вот укладывать его спать вечером позднее установленного времени категорически не рекомендуется. Иначе даже когда дневной сон снова стабилизируется, отправить его в кровать в положенное время будет невозможно без скандала.
Постель родителей. Если до регресса ребенок спал с вами, приучать его в этот период к собственной кровати не стоит. Но если он уже спал отдельно, то брать его на ночь в постель нельзя ни в коем случае. Этот прием решит проблему нескольких бессонных ночей, но затем придется снова несколько недель возвращать малыша в отдельную кроватку.

Оставайтесь до засыпания. В этот период малыш как никогда нуждается в вашей помощи и поддержке. Он должен чувствовать, что вы не сердитесь, а понимаете и по-прежнему любите его. Даже если раньше он засыпал самостоятельно, когда вы желали ему приятных снов и уходили по своим делам, а сейчас он требует вашего присутствия, не отказывайте. Через 1-2 недели все вернется на свои места.

Период регресса сна не повод отказываться от обычных вечерних ритуалов, которые вы практикуете перед сном. Наоборот, они дадут ребенку ощущение стабильности и безопасности.

Если же раньше вы не применяли последовательных действий перед укладыванием в постель, самое время такой ритуал создать. Причем деток более старшего возраста (от года и более) надо активно в него вовлекать.

Начинайте укладывание не с самого ребенка, а с игрушек, которых вы вместе с ним отправите спать. Если ребенок захочет продолжить игру, спокойно объясните, что играть уже не с кем – все игрушки спят до утра. Затем вместе расстелите постель, зашторьте окна, измените освещение.

Почитайте ему перед сном или поговорите о чем-то приятном. Купите интересные сказки, которые будут использоваться только при вечернем чтении, тогда малыш его будет ждать с нетерпением.

Как видите, ничего страшного в возрастных нарушениях сна нет. Все проблемы решаемы, если быть к ним психологически готовым. Но если период регресса сна затянулся на месяц и более – что-то идет не так. Скорее всего, есть и другие причины, по которым малыш не может нормально выспаться. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом или детским психологом.

Как помочь ребенку при регрессе сна?

Вот несколько полезных рекомендаций, чтобы помочь малышу пережить этот период:

Придерживайтесь привычного графика дня.

Регресс сна переносится легче, если малыш соблюдает распорядок дня. Поэтому если вы раньше никогда не задумывались о выстраивании подходящего ритма дня — самое время начать это делать.

Пересмотрите нормы сна и бодрствования (подробнее в статье Нормы сна детей до года>>>).

Возможно на фоне регресса малышу нужно меньше бодрствовать и укладывать его на сон чуть раньше.

А может быть и наоборот, малыш сделал скачок в развитии, его нервная система может выдержать больший промежуток времени, а вы укладываете его спать слишком рано.

Из-за этого укладывание затягивается, малыш нервничает и плачет, вы чувствуете себя вымотанной и беспомощной.

Время укладывания в ночь не должно быть стабильным.

На консультациях часто сталкиваюсь с тем, что мама определила себе, что ребенок обязан заснуть в 21-00, но при существующем режиме дня это никак не получается.

Режим дня мы строим исходя из времени утреннего пробуждения и длительности дневных снов. За счет этого время вечернего отхода ко сну будет плавающим, но в пределах +/- 1 часа.

Не вводите новые привычки сна, от которых затем придется ребенка отучать.

Необходимо постараться в это сложное время не приобрести вредных привычек.

В этот период все родственники ребенка готовы пойти ему на уступки, разрешить многое, чтобы он не капризничал, не стоит этого делать, кризис сна пройдет, а ненужные привычки останутся.

Например, ребенок решил, что может ковырять мамину грудь или пупок при засыпании, а, может быть, вы стали разрешать ему ползать и беситься в кровати.

Кто-то начинает укачивать ребенка, чтобы он быстрее заснул и т. д. Подробнее в статье Как отучить ребенка от укачивания>>>

Важно! Только помните, что на создание новой привычки достаточно 1–3 дней, а вот на отучение от нее гораздо больше. Не стоит в этот период начинать учить ребенка самозасыпанию или сокращать ночные кормления

Лучше оставить этот процесс на более благоприятное время

Не стоит в этот период начинать учить ребенка самозасыпанию или сокращать ночные кормления. Лучше оставить этот процесс на более благоприятное время.

  • Физическая активность — залог хорошего сна, поэтому пусть ползает, крутится, играет с игрушками, все это только пойдет ему на пользу. Прогулки на свежем воздухе так же важны.
  • Если ребенок 8–9 месяцев плохо засыпает, нужно создать условия для отдыха. Хорошему сну способствует благоприятная обстановка в комнате.

Тишина, отсутствие освещенности, свежий воздух, исключение раздражающих факторов, таких как телевизор и компьютер, качественно улучшают сон.

  • Часто дети во время регресса сна постоянно голодны. Можно и даже необходимо чаще кормить ребенка, если он просит. Возможно, именно сейчас случился скачок интенсивного роста.
  • Дарить ребенку свое тепло и ласку, значит стать ему опорой в момент, когда трудно. Необходим максимум тактильного контакта.
  • Помочь маме во время регресса сна в 8–9 месяцев и после него могут и некоторые предметы, например, шторки затемнения. Можно чуть затемнить комнату во время дневного сна, такое освещение способствует легкому засыпанию.

На время сна, если ребенка будят его новые навыки, и он пытается ползти во сне или вставать, используйте спальные мешочки для детей, которые ограничивают движения во время сна, и ребенок себя не разбудит движениями.

Таких предметов для сна достаточно на просторах Интернета.

В целом регресс сна не длится дольше 1–2 недель. При стабильном режиме, вашей поддержке и вовлеченности в жизнь ребенка, этап проживается достаточно быстро.

Если же сон с каждым днем становится хуже, вы уже измотаны долгими угадываниями и тревожным сном, значит нужно подходить в налаживанию сна комплексно.

Приглашаю вас пошагово разобрать каждый элемент крепкого сна, и устранить волнующие вас проблемы, на интернет-курсе Как научить ребёнка засыпать и спать без груди>>>

Счастливого материнства!

  • Как уложить ребенка спать за 5 минут?
  • Ребенок потеет во сне
  • Развитие ребенка по месяцам до года

Как распознать проблемы со сном у школьника

Причины нарушения сна могут быть медицинскими, психологическими или комбинированными, когда на фоне психосоматики развивается диагноз. Признаками медицинского нарушения сна могут быть храп и ночной энурез. В этом случае необходимо обратиться к врачу. 

В этой статье мы рассмотрим только психологические аспекты недосыпания. Сигналами нехватки сна могут быть: 

постоянная зевота в течение дня; эмоциональная нестабильность, когда ребёнок то плачет, то скандалит; долгие вечерние ритуалы, то надо воды попить, то ещё раз в туалет сходить; снижение успеваемости в школе; нарушения аппетита, когда ребёнок переедает или, наоборот, не притрагивается к еде;частые простудные заболевания. 

Некоторым детям с недостатком сна даже ставят диагноз СДВГ.<<Перелинковка>>

Взросление ребенка

В первые 1,5 года жизни дети переживают резкий рост и стремительное развитие:  физическое, умственное и эмоциональное. Этот процесс проходит волнообразно и характеризуется появлением у ребенка новых навыков.

Каждое новое умение накладывается на предыдущий навык. Например, кроха учится сперва переворачиваться, потом ползать и сидеть, подтягиваться и вставать у опоры и, наконец, ходить. Скачок роста — это также скачок в развитии нервной системы и мозга. Стремительные перемены, появление новых способностей порой пугают ребенка

В такие периоды ему требуются особое внимание и помощь родителей. 

Можно выделить одинаковые паттерны и очередность их развития у всех детей, несмотря на то, что каждый ребенок уникален.  В общей сложности насчитывают 10 периодов скачков роста у детей до 2 лет: 8 из них происходят до 12 месяцев, 2 последних — до 18 месяцев. 

Фазы сна у ребенка 1-3 месяцев

В период жизни с первого по третий месяц фазы сна грудничка становятся все более напоминающими паттерн сна (его периодичность в течение полных суток) взрослых людей. Взросление младенца происходит в индивидуальном режиме. При этом последний от возраста ребенка не зависит: изменения отмечаются как на втором месяце жизни младенца, так и в конце третьего.

Продолжительность фаз детского сна меняется следующим образом: уменьшается доля парадоксального (быстрого, сопровождающегося движениями глаз) периода и возрастает процент ортодоксального (медленного). Обусловлено это продолжающимся развитием мозга.

Кроме того, в этом возрасте у малышей отмечается изменение сценария сна. Теперь он начинается медленной фазой, которая переходит в быструю. Оба цикла длятся 40-50 минут. Затем ребенок просыпается. Это физиологическая особенность детского организма, поскольку малышу регулярно необходимо дать оценку своему состоянию: комфортно ли ему, хочется ли кушать, сухой ли подгузник.

Если раздражающие факторы отсутствуют, то кроха снова засыпает. В среднем это занимает одну-десять минут. Если что-то тревожит, младенец подает доступный сигнал – плач или всхлипывание.

Особенности течения сновидения грудничка в возрасте 1-3 месяцев:

  • после засыпания малыш сразу переходит в медленную фазу;
  • прохождение парадоксального периода сопровождается повышенной активностью – отмечаются движения ножками, ручками;
  • между сменами цикла – прохождением обеих фаз – малыш просыпается;
  • глубокий медленный период, в течение которого ребенок крепко спит и не реагирует ни на какие внешние раздражители;
  • уменьшение совокупного количества времени, затрачиваемого на отдых;
  • умение различать день и ночь.

Бодрствование гигиена, игры, физкультура

Гимнастика

Сытый и выспавшийся 4-месячный ребенок полон сил и готов к новым свершениям. Родителям необходимо направить его энергию в правильное русло. Гимнастика, массаж, развивающие игры и занятия пойдут на пользу малышу.

Утренняя зарядка сбросит с ребенка остатки сна и настроит его на насыщенный и интересный день.

Проводить ее рекомендуется во второе бодрствование младенца. Как уже говорилось выше, многие крохи просыпаются очень рано и вскоре после еды вновь погружаются в сон. Очередное пробуждение малыша должно сопровождаться ласковыми мамиными поглаживаниями, протиранием личика и глазок младенца, смоченным в теплой воде ватным диском и пятнадцатиминутной гимнастикой. Как правило, она включает в себя следующие базовые упражнения:

  • «велосипед»;
  • плавные движения руками вперед и в стороны;
  • сгибание и вращение стоп;
  • подтягивание на ручках из положения лежа на спине;
  • приподнимание верхней части груди таким образом, чтобы лежащий на животе младенец опирался на ручки;
  • обучение переворотам на животик и обратно.

Массаж

Нельзя также забывать о массаже, который в отличие от гимнастики следует проводить во второй половине дня: перед купанием или незадолго до сна. Он расслабит мышцы малыша и поможет ему настроиться на полноценный ночной отдых. Массаж для ребенка в 4 месяца предусматривает не только поглаживания и растирания, но и пощипывания, пиления, упражнения на растяжку. Отличным вариантом будет массаж со стишком «рельсы-рельсы». Продолжительность сеанса может доходить до получаса.

Комаровский Евгений Олегович, детский врач высшей категории: «Массаж – это здорово не потому, что он что-то меняет в здоровье ребенка. Просто детям до года необходимо постоянное общение с матерью на уровне контактов. Ведь женщина не может носить ребенка на руках 24 часа в сутки. Поэтому 20-30 минутный массаж наряду с гимнастикой позволяет малышу восполнить этот дефицит контакта. А если совершать действия со знанием дела и в определенной последовательности, то ребенок будет спать спокойно всю ночь, позволяя отдохнуть маме».


Купание

Уход за ребенком в 4 месяца обязательно включает в себя ежедневные водные процедуры.

Обычно купание оказывает на детей расслабляющее действие и проводится незадолго до ночного сна.

Впрочем, некоторые крохи чувствуют после водных процедур настоящий прилив сил и потом еще долго не могут успокоиться. В этом случае необходимо перенести купание на более раннее время.

Закаливание

Заключительным этапом водных процедур выступает закаливание. Оно подразумевает под собой обливание младенца водой из ковша, температура которой должна быть на 1-2 градуса ниже привычной. Альтернативным вариантом закаливания может стать протирание кожи крохи влажной махровой варежкой. На начальном этапе температура воды,в которую окунается мочалка, должна составлять 36 градусов, а впоследствии постепенно снижаться.

Лилия, мама семимесячной Виктории: «У меня есть множество знакомых мамочек, которые жалуются на частые болезни своих детей. На мои сочувственные фразы они отвечают: «тебе хорошо, у тебя ведь дочка не болеет». А когда пытаюсь объяснить, почему так происходит, подруги даже слушать не хотят. Буквально с самого рождения я закаливаю ребенка с помощью прохладных обливаний, частых проветриваний квартиры, прогулок в легкой одежде по погоде. Для многих излишне заботливых мамочек это является дикостью. Они недоумевают, как можно «морозить» ребенка и подвергать его таким «экзекуциям». Видимо, постоянно лечить своих малышей им нравится куда больше».

Совместный сон

Совместный сон – это термин, который относится к родителям и детям, которые спят в одной постели. Многие эксперты неодобрительно относятся к такой практике из-за озабоченности возможными сексуальными домогательствами или нарушением личностной независимости. Однако статистические исследования не подтверждают достоверно этих опасений. Совместный сон особенно развит в ряде культур, считается, что он способствует чувству безопасности и любви у ребенка. Независимо от вышесказанного, можно утверждать, что частота совместного сна гораздо выше, поскольку родители могут просто не говорить об этом или даже скрывать из-за опасения, что врач неодобрительно отнесется к этому. По разным данным, 33-55% дошкольников и 10-23% школьников спят в одной постели с одним из родителей. Нельзя не учитывать вероятность драматических последствий, не связанных собственно с нарушениями сна. Недавно специальная комиссия в США опубликовала доклад, в котором за 8 лет описаны 515 смертей детей в одной кровати со взрослыми. Примерно каждая четвертая смерть была вызвана механическим сдавлением ребенка взрослым. Три четеврти случаев были вызваны механическими нарушениями кровати, матраса, которые привели к странгуляции и удушению ребенка.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.