Сколько можно прожить без сна и что произойдет с вашим телом

Алан-э-Дейл       24.12.2022 г.

Федор Конюхов

Путешественник Федор Конюхов тоже установил рекорд без сна. Во время кругосветного путешествия было решено проводить эксперимент, который помог бы выяснить, сколько спортсмены могут обойтись без сна, при этом не теряя концентрации внимания. Отслеживать активность каждого участника помогал специальный датчик с микрочипом, встроенный в наручные часы.

Конюхов спал по 10-15 минут каждые 2 часа. Удивительно, но его яхта числилась в рядах первых. Все спортсмены спали не более 5-6 часов в сутки, но никто не переплюнул Конюхова, продолжительность сна которого достигала 3-3.5 часа в сутки. После путешествия Конюхов прекрасно себя чувствовал.

Федор Конюхов

Обструктивное апноэ во сне

Обструктивное апноэ характеризуется обструкцией верхних дыхательных путей, несмотря на дыхательное усилие, что нарушает нормальный режим сна и легочную вентиляцию. Заболевание может быть связано с ожирением, уменьшением размера просвета верхних дыхательных путей или недостаточностью мускулов-расширителей глотки. Однако у детей обструкция возникает в первую очередь из-за увеличенных миндалин и аденоидов. Начальные проявления обычно возникают в возрасте от двух до восьми лет, что совпадает с пиком роста миндалин, но это состояние может проявиться в любом возрасте. Общая распространенность среди детей составляет от 1% до 5%. Страдают апноэ и мальчики, и девочки, но чаще заболевание наблюдается у этнических меньшинств. Классическими симптомами апноэ являются храп и нарушения дыхания. Однако не у всех храпящих детей есть это заболевание. Распространенность ночного храпа у детей достигает 27%, что может затруднить распознавание апноэ. Другие общие симптомы включают необычное положение для сна (например, чрезмерно вытянутую шею, сон, сидя с открытым ртом), связанное со сном парадоксальное дыхание, ночное потоотделение или энурез, утренние головные боли и чрезмерную дневную сонливость. Однако дети реже, чем взрослые, проявляют дневную сонливость. Сонливость у детей чаще проявляется в виде подавленного настроения, плохой концентрации, снижения внимания или поведенческих проблем. При физикальном осмотре могут быть обнаружены увеличенные миндалины, микрогнатия и воронкоообразная грудная клетка.

Детей с подозрением на обструктивное апноэ следует направлять на полисомнографию. Кроме того, направление к специалисту сомнологу понадобится для детей из групп риска, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности, кардиореспираторной недостаточностью, черепными аномалиями, врожденными пороками и синдром Дауна.

Оставленное без внимания врача апноэ приводит к нейроповеденческим проблемам, снижению внимания, нарушениям эмоциональной регуляции, снижению успеваемости, ночному энурезу, нарушениям роста и, в редких случаях, к системной гипертензии, легочной гипертензии и развитию «легочного сердца».

Основным методом лечения является аденотонзиллэктомия. Послеоперационная полисомнография демонстрирует избавление от апноэ более чем у 70% детей с нормальным весом, и менее чем у половины детей с ожирением. Также может произойти послеоперационное улучшение качества жизни и поведения. После лечения всем детям необходимо пройти клиническое обследование через шесть-восемь недель после операции, а полисомнографию следует повторить для оценки остаточного апноэ у детей с ожирением. 18 По назначению полисомнографию следует проводить после полного заживления глотки, обычно не ранее, чем через шесть недель после операции.

После 36 часов без сна

Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и несчастных случаев

«Ваша нервная система истощена, внимание заметно снижено, слух ослаблен. Риск смерти от несчастного случая со смертельным исходом сильно увеличивается», — заявляет Краул.. Кроме того, появляется гипертония (высокое кровяное давление), аритмия (сбой сердечного ритма) и повышенная вероятность сердечного приступа.

Кроме того, появляется гипертония (высокое кровяное давление), аритмия (сбой сердечного ритма) и повышенная вероятность сердечного приступа.

Мужчины средних лет, которые спят менее пяти часов в день, вдвое повышают риск возникновения серьезных проблем с сердцем. Данная информация есть в недавних исследованиях Европейского кардиологического сообщества.

Может ли человек умереть от недосыпа?

Не пытайтесь повторять эти рекорды! Врачам известно, что недосып крайне вреден для организма и даже может привести к смерти. Около 40 семей в мире страдают редким неизлечимым наследственным заболеванием — фатальной семейной бессонницей. Эта генетическая прионная болезнь, сопровождается образованием амилоидных бляшек в таламусе (отделе мозга, отвечающем за сон) и рано или поздно приводит к тотальной депривации сна. Тяжелая бессонница, панические атаки, галлюцинации заканчиваются полной деградацией личности: человек перестает говорить и не реагирует на окружающую среду, а затем умирает. Болезнь, описанная впервые 40 лет назад, длится 7–36 месяцев. Лечения до сих пор нет, и помочь могла бы быть только генная терапия, но она пока не разрешена по этическим соображениям. Как и эксперименты по длительному лишению людей сна.

Влияние

Пытающиеся намеренно продержаться без сна как можно дольше и люди, страдающие недосыпом ввиду отсутствия времени, подвержены разрушительному влиянию бодрствования. Человек, не получающий необходимого времени на сон, выглядит вялым, уставшим, подавленным или раздражительным, у него нет сил для выполнения дел.

В зависимости от сокращения часов на отдых влияние переутомления на организм усиливается. Так, при хронических стадиях инсомнии изменяются физиологические процессы.

Продолжительный недосып повышает риск «заработать» сахарный диабет второго типа. Это связано с увеличением концентрации жирных кислот в крови. Ослабленный организм не в состоянии регулировать уровень сахара, что и провоцирует развитие заболевания. Риску подвержены люди с лишним весом или склонные к ожирению.

Отсутствие отдыха — причина переедания. Переутомление снижает уровень лептина, отвечающего за чувство сытости. Не получая насыщения, человек потребляет большое количество калорийной пищи и сладостей, вследствие чего появляется лишний вес.

Нервные расстройства возникают при выработке кортизола — гормона стресса. Превышение показателей нормы вызывает в человеке гнев, подавленность, чувство тревожности и спутанности сознания. Отсутствуют работоспособность и концентрация внимания.

Нестабильный ночной отдых грозит развитием онкологии. Организм вырабатывает мелатонин, необходимый для регуляции жизненных процессов. Его формирование происходит при полной темноте, поэтому для восполнения гормона ночи необходимо время и комфортные условия.

Может ли человек заставлять себя бодрствовать

Очевидно, что в течение ночи или двух люди могут заставить себя бодрствовать по какой-либо причине, человек может протянуть пару ночей без отдыха, при условии сильной занятности. Но выдерживать отсутствие сна более 2-х суток подряд невероятно сложно, а в некоторых случаях невозможно.

Мозг включает защитную реакцию и отключается. После этого человек засыпает сном младенца. Конечно, можно прибегнуть к насильственным методам, чтобы взбодриться. К ним относятся:

  • энергетические напитки;
  • натуральный кофеин;
  • холодный душ;
  • громкая музыка

Как бы интересно ни было узнать, сколько можно не спать, лучше не проводить никаких попыток проверить это в домашних условиях. В первую очередь, потому что в случае возникновения осложнений, помочь будет некому. Для этого нужны специально подготовленные люди, которые будут в состоянии оказать первую помощь истощившемуся организму.

Жизнь без сна: возможно ли это

Интернет пестрит сообщениями о лечении бессонницей. Встречаются сайты, где люди обмениваются впечатлениями, как здорово они держатся, бодрствуя двое, трое и больше дней. С восторгом описывается Рэнди Гарднер – американский школьник, попавший в книгу рекордов Гиннеса, который смог не спать одиннадцать суток.

Выкладываются методики, как суметь оставаться бодрым, лишив себя сна. Указываются исторические фигуры, ограничивающие свой сон. На вопрос, вредно ли не спать сутки, ответ однозначный – недостаток полноценного сна способен нанести здоровью непоправимый вред. Авторы подобных публикаций почему-то немного не договаривают.

Следует помнить:

  • Депрессию можно вылечить бессонницей только в стационаре, под пристальным наблюдением врачей. Назначается масса всевозможных обследований.
  • Состояние здоровья Рэнди Гарднера во время проведении эксперимента контролировалось доктором Стенфордского университета Вильямом К. Дементом и подполковником Джоном Д.Россом. Было зарегистрировано серьёзное снижение умственных способностей Ренди в момент исследования. Представители Книги рекордов Гиннеса в дальнейшем перестали регистрировать подобные «достижения», осознавая, насколько они опасны.
  • Эксперты различных специальностей, прочитав сайты по обмену опытом депривации, сходятся во мнении, что подавляющему большинству пользователей подобных ресурсов срочно необходима помощь опытных психологов и психотерапевтов.

Средства массовой информации приводят примеры людей, утративших способность спать. Называется такое состояние  колеститом. При детальном обследовании феномена выясняется, что у человека выпадает фаза медленного сна. Субъективно он бодрствует, но электроэнцефалограмма фиксирует электрические потенциалы мозга, характерные для парадоксальной фазы.

Сроки

Сколько человек может не спать представлено посуточно.

Сутки без сна чреваты для человека ухудшением памяти, легкой затуманенностью сознания, упадком сил и заторможенностью поведения. Признаки проходят после восстановления режима.

На вторые-третьи сутки бодрствования наблюдается недомогание, мигрень, проблемы с координацией. Зрение концентрируется с трудом, отсутствие фокусировки. Появляются тошнота и нервный тик.

На четвертый-пятый день наблюдаются галлюцинации, абсурдные идеи, частые приступы гнева. Развивается явление «микросна» продолжительностью в 3-10 секунд в период бодрствования. Сознание затуманено. Отказывают функции памяти, отсутствуют реакции на раздражители.

От шести до восьми бессонных ночей появляется заторможенная речь, нервный тик усиливается, появляется сильная дрожь конечностей. Наблюдаются странности в поведении, возможна потеря сознания на фоне переутомления. Сколько может прожить человек в таком состоянии – неизвестно.

Не спать — рекорд был установлен в 1965 году семнадцатилетним студентом. На 11 сутки человек забывает собственное имя, местонахождение, теряется во времени и пространстве. Мышление фрагментированное, наблюдается полный ступор и отсутствие адекватности. В таком состоянии велика вероятность смерти от недостатка сна.

Почему может развиться сонливость?

Сонливость может быть признаком целого ряда заболеваний и аномальных состояний, в том числе стойко пониженного артериального давления, анемии, хронического стресса, нарушений в работе эндокринной системы, ряда неврологических заболеваний, приема некоторых лекарственных препаратов с успокаивающим, снотворным эффектом, ответом на недостаток солнечного света в зимние месяцы или просто результатом элементарного хронического недосыпания. Сонливость может стать прямым следствием, а также первым и зачастую единственным симптомом таких заболеваний, как:

  • Синдром обструктивного апноэ сна. Пожалуй, это одна из самых распространенных и, при этом, наиболее серьезных причин среди вызывающих постоянное желание спать. Еще одним ключевым симптомом этой болезни является громкий храп. Проблема, о наличии которой многие люди даже не догадываются, хотя для некоторых из них она может стать смертельно опасной. Если пациент с тяжелой формой апноэ сна не получит своевременное и правильное лечение, то вероятность инфаркта и инсульта возрастает у него в 4-5 раз. При обструктивном апноэ у человека наблюдаются многократные остановки дыхания во сне. Как результат – кислородное голодание мозга, сердца, других критически чувствительных к нехватке воздуха органов. Чтобы снова начать дышать, мозг вынужден на мгновение пробуждаться, из-за чего сон становится рваным и поверхностным. У такого человека практически полностью исчезают глубокие стадии сна, необходимые для полноценного отдыха и сортировки накопленной за день информации. В итоге – разбитость, быстрая утомляемость и постоянная сонливость. Но так как сопутствующие эпизодам апноэ мозговые активации скорее напоминают длящееся несколько секунд состояние дремоты, а не полноценное пробуждение, то большинство таких пациентов считают, что спят нормально и даже не догадываются о том, какие проблемы сопутствуют им в ночные часы.
  • Депрессия. Настоящий бич современных мегаполисов. И нередко случается так, что страдающей депрессией человек отмечает не ухудшение и укорочение сна, а наоборот – постоянное желание спать. Мозг такого пациента как бы старается завернуться в спасительный кокон сна, отгораживая его тем самым от окружающих жизненных неурядиц и проблем.
  • Нарколепсия. Достаточно редкое заболевание нервной системы, при котором сонливость бывает столь выражена, что может периодически приводить к внезапным, как бы приступообразным засыпаниям. У части таких пациентов сонливость сочетается с так называемой катаплексией – эпизодам внезапной утраты мышечного тонуса при полностью сохраненном сознании, часто – в ответ на сильные положительные или отрицательные эмоции, что в выраженных случаях может приводить к падению больного.
  • Синдром периодического движения конечностей. Характеризуется регулярно повторяющимися во время сна однотипными двигательными эпизодами, в которых чаще всего задействованы ноги. Такие движения могут приводить к регулярным подбуживаниям и часто не остаются в памяти человека. В итоге основной и единственной жалобой такого пациента может быть дневная сонливость.

Как видите, сонливость может говорить об очень серьезных нарушениях в работе организма. Поэтому нельзя игнорировать настойчивое желание поспать днем. Если оно возникает у вас регулярно, то это веский повод обращаться за помощью к специалисту.

Рекордное время без сна

В рамках научного эксперимента самое долгое лишение сна длилось одиннадцать суток. Но, по вполне понятным причинам, продолжать эксперимент над молодым человеком не стали. К большому удивлению светил науки, после одиннадцати бессонных ночей молодой человек всего-навсего стал более вспыльчивым и невнимательным. И больше никаких катастрофических последствий для организма человека длительное отсутствие сна не имело.

После эксперимента человек прошел полный медицинский осмотр, который показал, что все органы функционируют, как и до эксперимента, также медики не выявили повреждений головного мозга и психических расстройств. Но стоит учесть, что эксперимент завершился спустя одиннадцать дней. Абсолютно нет никакой гарантии, что при продлении данного эксперимента не был бы причинен непоправимый урон здоровью человека.

В этом ролике в передаче «Научпок» Андрей расскажет, что будет, если совсем не спать ночью долгое время:

Следствие трех суток бессонницы

Если не спать все ночи 3 дня подряд, последствия будут еще более серьезными, чем в двух предыдущих случаях. Симптоматика та же, но более выраженная. Движения становятся еще более роскоординированными, наблюдаются сильные проблемы с речью, иногда появляется нервный тик. Также теряется аппетит, появляется регулярная тошнота. Пациенты отмечают и другие симптомы — холод в руках, озноб в целом. Нередко не выспавшиеся фокусируют свой взгляд на конкретном предмете и не могут отвести его от этой точки.

Если не спать 3 дня и более, у человека могут наблюдаться провалы. То есть в какое-то время его мозг может отключиться и заснуть на короткий промежуток. Это связано с отключением ряда контролирующих участков мозга, то есть это не полноценный сон. Так, человек может отключиться и не заметить, как он проехал 5 станций в метро. Иногда забываются цели поездки, можно не заметить, как был пройден определенный участок.

Сколько дней может прожить человек без сна?

МаргаритаФилатова

​Оксана, держитесь. Всё будет​ либо умрёт раньше​на 9 суток рекорд​​ Рекорд бессонницы принадлежит​ 23 часа, и,​ сократилась в среднем​ закончится смертью, оно​ 40 семей в​ сна. Согласно результатам​ свою вечную бессонницу?​ же человеку нужно​ хорошо. А сон..​ от передоза стимуляторов​ без сна человек​ американцу Роберту Мак-Дональдсу​ по мнению врачей,​ в 1,6 раза,​ закончится сном​ мире. Болезнь начинается​ исследований, в которых​ Он полагал: не​ спать или сколько​ Это галлюцинация отдыха))))​американцу Роберту Мак-Дональдсу -​ живет меньше чем​ — 453 часа.​ его состояние нормализовалось,​ еще более опасно,​Ну если воздержание от​ в возрасте от​ было задействовано около​ спит из-за того,​ времени он может​Человек может не спать​ он продержался без​ без воды​ Он бодрствовал почти​ если не считать​ как показал эксперимент,​ сна простимулированно чем-то,​ 30 до 60​ миллиона мужчин и​ что перед самыми​ обойтись без сна.​ максимум 3-е суток,​ сна 453 часа​скорее всего не более​​ 19 суток. Известен​ того, что еще​ регулярно спать более​ то сном не​ лет и продолжается​ женщин в возрасте​ родами мать его​ Видимо, конкретной нормы​ потом начинаются необратимые​ (почти 19 суток)​ 4х дней, у​ также случай венгерского​ в течение нескольких​ 9,5 часов –​ закончится и на​​ от 7 до​ 45-85 лет, самая​ сильно ушиблась.. .​ сна нет, у​ реакции в мозгу.​ , — и​ меня больше 2х​ солдата Пауля Керна,​ месяцев его мучила​ это сокращает жизнь​ 4 день человек​​ 36 месяцев, после​ низкая смертность у​Быть может, это​ каждого она своя.​ Вообще полное отсутствие​ попал в книгу​ суток не получается,​ который во время​ депрессия.​ в 1,7-1,9 раза.​ крайне быстро сойдет​ чего больной умирает.​ тех, кто спит​ действительно своеобразная реакция​​ Согласно Книге рекордов​​ сна-это уже само​

Аскетка

​Правда, иногда проскальзывают​Так сколько же​ с ума и​ Болезнь наносит серьезные​ по семь часов​ организма на определенные​ Гиннесса, рекорд непрерывного​ по себе психическое​

После 48 часов без сна

Замедленная реакция, неконтролируемый микросон и дизориентация

После двух дней без сна ваш организм будет без спроса впадать в кратковременный сон, длительность которого может составлять от долей секунды до тридцати секунд.

Эти эпизоды похожи на короткие затмения: человек не чувствует, что с ним это происходит, при этом может потерять счет времени и забыть, в каком месте находится.

«Человек «отключается» независимо от того, чем занимается в этот момент. Микросон может случаться с ним даже на поле боя», — говорит Краул.

Согласно последним исследованиям, недосып — основная причина всех дорожно-транспортных происшествий. На ее долю приходится 20% всех случаев аварий в развитых странах.

Когда причина кроется в прошлом

Часто бывает так, что причиной бессонницы является событие, случившиеся за месяцы и даже годы до появления симптомов. Чаще всего при остром тревожном расстройстве, вызванном смертью близкого человека. В первое время после потери на фоне стресса и регулярных выбросов адреналина бессонница не возникает. Но когда спустя полгода или позднее человек немного расслабляется, тут и появляются хронические нарушения сна. 

Рассказывает доктор Колчина: «Женщина старше 80 лет столкнулась с проблемой бессонницы спустя 3 года после смерти мужа. Она старалась вернуть сон с помощью алкоголя и транквилизаторов, хотя ранее никогда не пила. Высыпаться не удавалось все равно, к тому же у пациентки возникли проблемы в дневное время вплоть до нарушения моторных функций и даже падений. В этом случае помогло комбинированное медикаментозное и психотерапевтическое лечение».

На качество сна часто жалуются и страдающие ожирением. Они легко засыпают, но испытывают проблемы с дыханием во сне из-за синдрома гиповентиляции легких. Жировая ткань давит на грудную клетку, легкие дышат только за счет диафрагмы. В результате в организм поступает недостаточное количество кислорода, что усугубляет ожирение, так как затормаживает метаболические процессы. Поэтому полные люди часто просыпаются среди ночи и не высыпаются. 

Причины

Развитию хронических форм бессонницы способствуют внешние, психологические и физические факторы. Нарушение третьей и четвертой стадий засыпания сокращают фазу кратковременного сна, препятствуя стабильной работоспособности головного мозга.

Инсомнию различают по следующим медицинским признакам:

  • прием психотропных препаратов, возбуждающих центральную нервную систему;
  • психологический дискомфорт, вызванный нарушением спокойствия в процессе отсутствие засыпания;
  • переутомление;
  • судороги нижних конечностей;
  • нестабильность гормонального фона;
  • диагностированные психологические заболевания (депрессия, тревожное расстройство, апатия).

Хроническое нарушение сна у человека вызвано:

  • продолжительным посттравматическим синдромом;
  • осложненным течением заболевания, сопровождающимся болевыми ощущениями в области поражения;
  • сердечной или почечной недостаточностью.

Простуды, лишний вес и депрессия

Последствия недостатка сна (по-научному – депривации) можно условно поделить на краткосрочные и долгосрочные. Помните, что даже одна бессонная ночь отразится на состоянии вашего организма.

Еще один малоприятный момент для «сов» (особенно девушек, которые следят за фигурой): от недостатка сна у нас повышается аппетит.

«Люди, которые плохо спят, стремятся есть больше, причем вредной пищи – и это происходит ближе к вечеру. В первые сутки происходит дисбаланс гормонов грелина и лептина, которые регулируют аппетит и насыщаемость. Степень насыщаемости теряется, и аппетит повышается за счет того, что человек не выспался», – говорит Царева.

Таким образом, те, кто поздно ложится спать, часто едят вредную пищу на ночь. Здесь сразу две опасности: во-первых, лишний вес, во-вторых, плохой сон из-за того, что вы поели на ночь – замкнутый круг.

Кроме того, исследования показывают, что если человек не высыпается, то он более раздражен – уровень тревоги и депрессии повышается в несколько раз. Царева призывает серьезно относиться к этой проблеме и ни в коем случае не пускать ситуацию на самотек.

Сколько можно прожить без сна?

Туз Красных Пик

​ суток! а потом​ жил 2 года…​ спать годы. Как​ сутки!​ тибетские монахи.​ также случай венгерского​ можно употреблять только​ сколько человек может​ не спал 16​ , — и​ Гинесса​ башка совсем не​​ счас уже озверенваю​ правило- это постоянные​есть болезнь, при которой​У меня друг 4​ солдата Пауля Керна,​ полезное, составлять разнообразное​ прожить без еды,​

Wow huck

​ или временные пациенты​ человек вообще спать​ суток не спал))​ который во время​ меню, но отказываться​ ответите сами, исходя​ ни разу глаз.​ рекордов Гиннеса. Но​ 11 дней, а​

Marina Solovyeva

​А вообще смотря​ даеш здароввый 12​ врачей — психиатров.Хотя​ не может. не​ потом свалился)​ Первой мировой войны​ от еды –​

​ из собственных ощущений.​ Врачи, проводя обследования,​

XTC

​ это скорее исключение​ ещё где-то, что​ с кем не​ часовой сон!​​ тут можно предположить,​ помню названия, но​думаю дня 3,больше не​ получил пулевое ранение​ это очень ответственный​

​ что их организм​ один мужик уже​ реально​ в лобную долю​ и серьезный шаг.​ которая гласит, что​ с организмом мужчины​ человек, с невероятными​ неспит много лет​

Jevgenij Krivosejev

​А тебя , что​ сна максимум 2-3​ каким-то другим образом​ 2 года не​на 9 суток рекорд​ мозга. Его вылечили,​Итак, мы разобрались в​ вес при таком​ в порядке. Уникум,​ усилиями способен продержатся​

Николай Люкшенко

​ — травма мозга,​ бессонница мучает?​ суток.​ компенсировал отсутствие сна.​ спал. я лично​ без сна человек​ но спать он​ том, сколько человек​ образе жизни, если​ что тут скажешь.​ не более 3-4​ но ему поддерживают​Научные данные я к​Читала, что существует​ Как — не​ не спал неделю​ живет меньше чем​ перестал. Перепробовав все​ может прожить без​ он не избыточный,​Но все же среднестатистический​ суток.​ жизнь врачи.​ сожалению не могу​ специальное учение, в​ известно. Скорее всего​ однажды.​ без воды​ возможные средства, врачи​ еды. Остался немаловажный​ должен всегда оставаться​ человек может не​Так от этого не​А вообще-то это​ сказать….но вот я​ котором говориться что​ такие исследования проводятся​я жила 1,5 года,​скорее всего не более​​ вынесли суровый приговор:​ вопрос: как обойтись​ на одном уровне.​ спать, не нанося​ умирают я трое​ зависит от состояния​ к примеру без​ можно прожить хоть​ и сейчас, но​ спала по 2х20минут​​ 4х дней, у​

Анастасия Полякова (Плахова)

​ дни пациента сочтены.​ без воды и​ Если лишний имеется,​ видимого вреда здоровью,​ суток не спал​ человека: генотип, возраст,​ сна могу прожить​ всю жизнь спя​ они засекречены. В​

MaX_MaD

​ в сутки, потом​ меня больше 2х​ Но не тут-то​​ возможно ли это.​ то постепенно он​ не более двух​ потом просто уснеш​ состояние здоровья….​ всего три с​ только по 2-4​ сталинские времена, чтобы​ год отсыпалась, ложилась​ суток не получается,​ было. Пауль работал​ Ответ один –​ дойдет до идеальной​ суток, после чего​ на ходу!​без сна человек может​ половиной дня.А потом​ часа и при​

Татьяна Коршунова

​ добиться признания от​ в 22, и​ я тупить ужастно​​ и чувствовал себя​ без воды человек​ отметки, но дальше​ начинают проявляться различные​Пока не вырубится. А​ прожить не более​ целый день спать,как​ этом у человека​ человека в чем​ если не будили,​ начинаю​ вполне сносно в​

zhenia

​ протянет не более​ не должен двигаться.​ отклонения. Так, у​ вырубится он полюбому,​ 11 дней​ убитая,но так сладко….​ хорошее самочувствие. Но​ угодно, их могли​ вставала в 14….​мне оклоло 3 суток.​ течение многих лет.​ трех дней, так​ В противном случае​ многих экспериментаторов после​ как мобила без​

RETALL009

​по научному 3 дня​если удалить соответствующую часть​ при этом для​ не бить, не​Я больше 3 суток​​ . а потом​ Сон так и​

​ как обезвоживание организма​ следует прекратить все​ трех суток наблюдались​ подзарядки.​ — но! смотря​ мозга то всю​ сна время подбирается​ травить, но спать​ не смог​ я умер)))​ не приходил. Однако​ приведет к неправильной​ попытки приобщиться к​ галлюцинации, раздражительность, апатия,​

жека_жгун

​У меня бессонница и​ какие нагрузки выпадает​ жизнь​ индивидуально.​ не давали -​Физеологически нормальный человек не​Не знаю,не пробовала​

мистер И

​ это случай исключительный.​ работе почек, сердца​ голоданию, потому как​ первые признаки психоза.​​ я не спала​ на долю этого​я три дня не​

Кто в группе риска

Статистика обращений к врачам показывает, что люди среднего и пожилого возраста сталкиваются с бессонницей намного чаще, чем молодые. По словам сомнолога Глеба Лутохина, две основные категории его пациентов это мужчины и женщины 60+, а также женщины 40-55 лет. Есть также много мужчин в возрасте около 40 лет, которым заснуть мешает апноэ – спонтанная остановка дыхания во сне. 

У пожилых бессонница часто обусловлена сосудистыми поражениями мозга и нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезни Паркинсона или Альцгеймера. Женщины почти всегда испытывают проблемы со сном в начале менопаузы. Кроме того проблемы с засыпанием и качеством сна нередко преследуют тревожных людей с повышенной ответственностью, а это чаще женщины. Мужчины доходят до врача, когда симптомы уже настолько выражены, что мешают нормально работать и жить.

Среди людей различных профессий больше всего проблем со сном у тех, кто работает по ненормированному графику с чередующимися сменами день/ночь: диспетчеры, машинисты поездов, пилоты самолетов. Поэтому в ведомственной поликлинике РЖД есть собственный штат сомнологов. По наблюдениям Глеба Лутохина, с бессонницей непропорционально часто сталкиваются и юристы. 

Невролог Сергей Макаров отмечает, что плохо спят обычно люди, которые заняты интеллектуальным трудом. Физический труд – лучшее лекарство от бессонницы. Когда человек физически устает, он засыпает крепко и спит долго.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.